今週のトレーニングのまとめ 2009-12-12 08:53:21 | OCNブログからの引き継ぎ 12月 5日 柔道の稽古12月 7日 スイミング12月 8日 ランニング12月12日 柔道の稽古(ジョグ:10分+15分、チューブ筋トレ各種、腹筋50回×2、乱取り3分×6本) 9,10,11日が完全休養でした。中二日ぐらいにしたいですね。