今日は午前中が柔道の部活動、午後は昼食後に泳ぎに行きました。柔道の時には、右足底部にテーピング、左足ふくらはぎ内側にはキネシオテープを巻いて、痛みの軽減とねんざ再発防止を行いました。乱取りをしている時に左足を踏まれ、その時、右足内側で踏ん張った時に、右足首を内転させてしまい、傷みが走りました。3分の乱取りを終了後、すぐにアイシングをして事なきを得ました。テーピングの効果もあったようで、今は何ともありません。左ふくらはぎの内側の中央にしこりが残っています。2週間ほど前に脚払いを受けた時のしこりです。もしかしたら軽い肉離れかもしれません。湿布をして、しばらく様子を見たいと思います。柔道の稽古中は痛まず気にならないのですが、何もしない時にしこりと、少しの傷みを感じます。
午後の水泳は、アップ２００ｍのあと５０ｍ、１００ｍ、１５０ｍ、２００ｍといろいろな距離を泳ぎました。メインはクロールですが、時々、ブレストも入れて、泳ぎました。１時間で１５００ｍほど泳ぎました。明日は軽い筋トレだけにして、両足には負担をかけないようにします。