夏の終わりなのですが、まだまだ残暑が厳しい今日この頃です。夏バテでしょうか、ランニングに対するモチベーションが上がりません。それと、食事の後に必ず強烈な睡魔が襲います。今日は、朝から健康診断（血圧、心電図、胃のレントゲンなど）があり、１０時００時に朝食をとったのですが、その後、すぐに寝てしまいました。起きたのが１２時過ぎでした。上手に表現できないのですが、昼食後も体の調子が良くありません。夕方の５時過ぎに小学１年生の娘の自由研究（手作り飛行機の飛行実験）の手伝いをして少し身体が軽くなりました。その後、不知火プールに泳ぎに行きました。まず初めに、９６０ｍの歩き、そして、４８０ｍ走って、４８０ｍ歩き、ストレッチをした後で９６０ｍ走って４８０ｍの歩きました。時間にして２７分間です。泳ぐ前のウオーミングアップ、それと明日からの練習へのウオーミングアップでもあります。その後、１５００ｍ泳ぎました。２００ｍのアップスイムの次にストレッチを十分に行いました。特に肩周りはしっかりと。腕回し、肩回し、首回し、肩甲骨などいろいろとやりました。右肩の痛みはまだ残っているので、特に注意しています。その後、１０００ｍを２０分で泳ぎ、２５ｍのダッシュを４本、ダウンがプレスト・バックなどで２００ｍ泳いで終了です。終わった後もストレッチです。身体は軽くなりました。頭もすっきりです。これからすると、少しでも良いから毎日身体を動かして汗をかいた方が良いようです。アクアスロンまであと２週間です。レースと言うよりもトレーニングの一つとして雰囲気を楽しみたいと思います。
追伸
８月２６日土曜日は夏休み最後の家族でのお出かけをしました。行った場所はスパ・タラソ天草に行きました。ここは最高です。プールでのリラクゼイションと温泉が満喫できます。今回が日帰りでしたが、来年は泊まりがけで行くことに決まりました。１階が温泉、２階がリラクゼーションプールです。１日いても良いくらいの施設です。詳しくはここのサイトを見てください。