砲丸投げ

今日は砲丸パートの生徒の指導の時に、同じ練習を少しだけ行いました。メディスンボールを使って、前投げ１０回、後ろ投げ１０回、サイドスロー右、左各１０回、イスに座ったままでのチェストパス２０回、メディスンボールでのスローを５本行いました。砲丸パートの生徒は柔道部の３年生が競技者候補です。身体はある程度出来ているので、その身体を砲丸投げのためにどう使うかの導入的な練習を指導しました。私も同じ量を行いました。上半身の強化にはちょうど良いトレーニングでした。