昨日（８月３日）は、中学校の体育館でミニバレーボールの練習に行きました。８月６日に行われる学級対抗ミニバレーボール大会の練習を午後７時３０分～午後８時３０分までの１時間を行いました。１５点マッチのゲーム形式で４，５セット行いました。結構いい汗をかき、太股の痛みが無くなりました。その後、グラウンドで１０００ｍジョグ、１００ｍ×５本（テンポ走）、１０００ｍジョグをして終了です。完全休養ではなく、身体を軽く動かすことで疲労を取り除くことが出来ました。今日はロングジョグの行く予定です。
夕方の練習の報告です。ＬＳＤを実施しました。距離は１２ｋｍです。ここの距離は修正しました。アップジョグが１ｋｍ（７分１０秒）、メインジョグが１１ｋｍ（６３分）です。大腿直筋にやや痛みがあったので最初はゆっくりと入り、後半徐々にペースアップしました。それでも、息づかいは楽なペースで走りました。