壁面の一点を見続けることは難しいことです

　禅宗の中で、曹洞宗の座禅の作法で、45度で見下ろした壁面の一点を、半眼で見続けるとあります。　呼吸は普段行っている普通呼吸です。　

　私は、曹洞宗の作法で（臨済宗・黄檗宗もそうですが）座禅を行ったことがありませんが、どのようにして集中力を維持するかが、とても難しく感じます。

　私自身は、座禅が楽しく感じますが、時々、曹洞宗のお坊さんから、「座禅の修行が一番嫌だった」という本音をチラリと聞くたびに、集中力を維持する仕方が、とても難しいのだろうと感じていたのです。

　私の場合は、できるだけゆっくりと長く吐く息に、意識を集中しますので、1時間の座禅時間は、あっという間に過ぎていきます。　普通呼吸の場合は、数息法といって、ひたすら数を数えるしか、意識を一点に集中することができないのではないかと思うのです。

　ただひたすら坐るといっても、意識を何か一点に集中しない限り、雑念のオンパレードになるのは、必死です。　

　意識の集中の仕方が難しいことと、座禅会を行っているお寺が曹洞宗では少ないというのは、何らかの関係があるのではないかと、思ってしまうのですが。