夜7時に寝て深夜の1時に起きる生活習慣がついて

　昨日はいつもより早めに帰って、ズボンとシャツとジャケットを洗濯し、久しぶりでVS嵐を見てから、床につきました。　思い出しかのように寝る前に座禅をしようと思い、胡座を組みました。

　然しながら考えてみれば、夜7時に寝て深夜の1時に起きる生活習慣がついてしまい、深夜の1時間の後は、お風呂で半身浴を行いながら、その日の朝刊を改めて読みます。　30分ぐらい半身浴をした後は、そのまま起きて過ごし、4時にはご飯の支度をして、息子と食事をしてから、５時半には朝歩きに出ます。

　近所のご婦人と出会うと、一緒に1時間強の周回コースを歩きます。　鶴牧の芝生に覆われた小高い小山の上に上って、今日は富士山が見えるか、スカイツリーや東京タワーが見えるか、確認するのが日課になっています。　

　しゃくなげが団地の入口にある住宅や、富士山が良く見える宝の公園の桜並木を、一つ一つその日の様子を見ながら歩きます。　6時半からだラジオ体操に集まってくる方々もいます。

　昨日は、夜は長続きせず、結局また深夜の1時間の座禅になりました。　
深夜の2時から起き続けていますので、昼過ぎにはちょっと眠くなるのは、自然の動きかもしれません。