穏やかな光を浴び・包まれ・そして光と一体になる

　座禅を始めた当初、吐く息を出来るだけ長く吐き、吐く息を体の中へ吐き、吐く息だけに意識を集中しながらも、光のイメージをしていました。

　水平線から上がる太陽を思い浮かべます。　暖かな穏やかな朝日です。　そんな光をイメージしながら、その穏やかな光を全身に浴びます。　とても良い気持ちになります。

　更に光の中に自分自身が包まれ、光の放射を浴びます。　とても良い気持ちになります。　今度は、包まれた光と一体になり、自らも光り輝きます。

　私は、光のイメージをしながら座禅を行なった時に、体に微妙な変化を感じました。　光とは特別なものだと、改めて感じたのです。

　このイメージを吐く息を出来るだけ長く吐きながら、繰り返し繰り返し行います。