座禅は1時間続けることによりその真髄を感得する

　私が生まれて初めて、胡座を組んで静かに呼吸法を伴いながら、座禅（静功）を行うようになったのは、10数年前に友人から気功の静かな功―静功の会に、声かけがあったからです。　

　いわゆる禅宗でいう座禅ではありませんでしたが、静かに意識を集中して座るということでは、何ら変わることはありません。　また静かに座ることによって、宇宙を感じ、この世の創造主の存在を感じるようになります。

　私は静功の会には月に4回、計8回しか参加しておりませんが、1時間は部屋を真っ暗にして、座ることになりました。　それ以来、最低でも1時間は座るようにしており、一時期は3時間続けて、座っていたこともあります。

　そのような体験を通して、私は座っている時間は、とても大切であると感じております。　呼吸法を伴いながら、体の中へ吐く息だけに意識を集中していますと、体の微妙な変化を感じます。　その中で時間が経過すると共に、体の微細な部分までもが、静かになってくるのを感じて来ました。

　その時間は、おおよそ45分から1時間経たないと、そのような状態にはならないのです。　また体の中を流れる気の動きも、はじめは硬く、時間の経過とともに、滑らかになり、ゆったりと流れるようになります。　そのような状態になった時にはじめて、崇高な至福感を感得できるのです。

　30分では肩慣らしでしかないのです。　30分を2回やっても同じです。　小休止を入れると、また初めからになります。　巷の座禅の会では、初心者用として30分座禅をしてから、30分お経を読むという例が、多いように感じておりますが、私は始めが肝心ではないかと、いつも思っております。

　呼吸法を伴いながら静かに座っていることが、嫌だと思ったことは一度もありません。　何故か、楽しいからです。