自然な動きに委ねて身を任せる気持ちがとても大切ですが

ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸を行なっていると、自然と生来持っている機能を取り戻して来ます。　イメージで息を体の中へ吐き入れることによって、身体中にある鍼とか灸のツボを刺激して、体の中の気の循環を促します。

最初に微妙な変化を表すのは、頭部です。　後頭部の頭骨と頭皮の間を気が流れるのですが、下から流れて来る気を感じることになります。　また気の通り路は神経の腺に沿って存在すると云われており、微細な神経細胞がある脳を、刺激することになります。

私は、生まれて初めて行った静功(座禅)で直ぐに、何時も日常的に脳を刺激する感覚を、感得することになりました。　それまでにない感覚に、当初は鬱陶しいと思ったのですが、素直に全てを受け入れようとしたのです。

すると鬱陶しさは直ぐになくなり、その微妙な変化を楽しもうと思ったのです。　また1時間の座禅を続ける内に、崇高な至福感を感得するようになったのです。

反芻しますと、ここでの長く吐く呼吸を通して、心身ともに深層部までも含めて静かな状態になると、至福感を感得できることを認識しました。　体の動きも体の中を流れる気の動きも、滑らかにゆったりと流れる感覚です。

胡座を組んで座禅を始めたばかりですと、気の動きも硬く強く感じますが、時間の経過と共に、その動きも優しくゆっくりと滑らかさが、増して来るのです。

座禅の真髄は、心身ともに静かな状態をつくることにあると感じております。　意識を集中しやすい長く吐く呼吸が、結果的にそのような状態を創り出していくのではないかと、改めて感じるのですが。