静かな状態を持続させることが大切ー座禅では

　、体全体をリラックスし、吐く息をゆっくり吐きながら座禅を行いますが、体の内部のあらゆる部分までの力が抜けるには、４５分から１時間かかります。　見た目には力が抜けているように見えても、体の中を流れる気の動きからは、どうしても、そのようにしか感じられないのです。

　小周天する気が脳を刺激する感覚から、強く活発に動いてはいますが、脳への刺激は硬く感じられるのです。　その硬さも４５分から１時間もすれば、しだいにゆったりしてきて、脳への刺激も優しさを増してきます。　そのような状態になって、はじめて座禅の素晴らしさを、感得出来るのです。

　お寺での座禅時間は、３０分または４５分間隔で小休止を入れて行うことが、一般的なようですが、これはあくまでお寺のお坊さんが、修行するために行ってきた方法を、踏襲しているだけに過ぎないのではないかと、感じております。

　ではお釈迦様が、菩提樹のもとで瞑想を行っていたときに、そのような座禅時間の取り方をしていたかは、いかにも疑問の多いことです。　体のあらゆる部分をリラックスさせ、静かな状態になってはじめて、宇宙の叡智への入口にたどり着くことに、なるのではないかとも思っています。

　そうであれば、なおさら静かな状態を、そのまま持続することが、とても大切なことではないかと感じます。　１時間以上の座禅時間が必要な訳は、以上の理由にあるのではないかと、深夜に行う座禅時の雑念で感じたことです。