1日の運動量から夜の食事量を調整するようになりました

毎日三食の生活を長い間、続けて来ましたが、最近になって１日の運動量から考えて、夜の食事量を調整することが多くなりました。 しばしば水分だけの摂取だけで、寝てしまうことが多いのです。

加齢化と共に、必要エネルギー量が減って来ているのでしょう。 不思議なことに体が自然と、そのように動くように促すのです。 夜、比較的に早く寝てしまうので、それ程のエネルギーが必要ありませんよと、胃腸も促しているのでしょうか。