私が大学の級友からの声かけで、生まれて初めて静功（静かな功―座禅）を行なうようになったときに、とりあえず日本気功協会編の「気功の基礎入門」を買ってきて、目を通しておきました。
どういう訳か初日から、深呼吸の要領で大きく息を吸ってから、出来るだけ長く息を吐いていました。 和室で座布団の上で真っ暗闇の中、1時間胡坐を組んで坐っていました。 45分ぐらい経った時でしょうか、頭のてっぺんに電子の輪があり、帽子を被ったような感覚になったのです。
私には、何か形も覚える必要もないし、ただ胡坐を組んで坐っているだけですので、無精者にとっては座禅は、丁度合っていたのかもしれません。
吐く息を長く吐こうとしたときに、映画「空手バカ一」で見た演武者の呼気の行ない方を、思い出しました。 吐く息を息音をたてながら、ゆっくり吐く呼吸です。 感覚的に出来るだけ長く吐こうと思った時に、息音をたてながら吐いたほうが、長く吐けるのではと思ったのかもしれません。
初日から、息音をたてながら、出来るだけ長く吐いていたのです。 その時自分では意識していなかったのですが、体の中へ吐く息を、吐いていたのです。 長く吐く息を体の中へ吐く呼吸を、逆腹式呼吸ということも、後から知ったことです。
私の座禅の出発点は、幸いなことに禅宗ではなく、気功でした。 静功の会での中国人の指導者の云うことは、余り理解できず、我流で何事も行なっていました。 基本的には私は、人から教わるのは苦手で、自分で行動し、行動する中で考え前進していきます。
大切なことは深呼吸の要領で呼吸し、大きく吸ってから（胸いっぱいに空気を吸ったほうが長く吐ける）、出来るだけ長く吐くことが大切なのです。 これは禅宗の吐くことから始まる呼吸とは違います。
自分の体験から、禅宗の云う（一般的な腹式呼吸ですが）、息を吐くと下腹の丹田から気を吐くを同時に行うことは、体の生理に合ってはいないと感じています。
出来るだけ長く吐く呼吸を続けることによって、必ず体に微妙な変化をもたらします。 胡坐を組んでいる時間は、最低でも1時間は必要です。 これを毎日、続けます。 不思議なことに、座禅が楽しくなってくるのです。 1時間の座禅を続けることによって、自ら座禅の真髄が感得できるはずです。