私たちの脳細胞の数は、幼児期のある年齢になると、増えることもなく、毎日10数万個単位で死滅するというのです。 また一般的には、脳細胞の開発率も数パーセントに過ぎないという。
私が生まれて初めて、呼吸法を伴う座禅（静功）を行うようになったのは、今から15年ぐらい前ですが、吐く息を出来るだけ長く吐き、吐く息を体の中へ吐く（特に下腹の臍下丹田に向けて）逆腹式呼吸を行って、常に脳が刺激されることを感得しました。
子供の頃から、この逆腹式呼吸を行っていたなら、多分、脳細胞の死滅率も軽減され、なおかつ脳の開発率も高まっていただろうと、今さながら感じるのです。
今朝のテレビで、認知症の患者が増えていて、その予防対策の一つに歩くことが有効だというのです。 歩くことによって足の裏を刺激し、足の裏を通して全身の経絡、神経、血管、筋肉などを刺激することに繋がります。 そのことが結果的に脳細胞の劣化を防ぐのでしょう。
余り馴染みのない長く吐く呼吸を、日常的に行うことでも、認知症対策にはなってくるのではないかとも思うのですが。