胡座を組んで、逆腹式呼吸を伴いながら座禅を行うとき、心だけでなく体も微細な部分も含めて静かになるには、最低でも45分から1時間の時間が必要です。
静かになる、力が抜けるという究極的な状態になって、はじめて宇宙の叡智との接触があるように感じます。
あちこちの坐禅会で30分ぐらいで止めてしまう場合が多いようですが、初心者用だからといって、30分で済ませたり、30分を2回行なったとして、これでは自分ひとりで座禅を行おうとするときに、勘違いをしてしまいがちです。
30分では野球で云えば、肩慣らしをしているに過ぎないのです。 何回肩慣らしをしても、一向に前に進むことはありません。
このことは、自分自身で1時間の座禅を行うことによって、実感、体感するはずです。