雨、何をやろう
と、いうことで、まずは...
やっとアクアを夏タイヤに
孫の興味は...
想定外の泥まみれで着替えがなくなり、買い物がてら...
消防車と天浜線を見学しました。
大騒ぎの2日間でしたが、帰宅後に発熱（38.3℃）の連絡がありました。GW明け、無事にディズニーシーへ行けるか心配です。
調子が悪かったのに、あちこち連れ回してすまなかったなぁ
今日のトレ:
・夫婦で夕焼けマラニック/11km（6'48"/km｜115bpm）
遊覧船と競争
西風強し
こんなランが一番楽しいです👍️
自分は仕事＆泊まりに来た孫と…
筍を掘り、土手の草を刈りました
相変わらず疲れますが、癒されています
今日のトレ：
・AM6:20 バイク（B）/14.3km（庄内湖南｜29.8㎞/h｜134bpm） 心身共に調子が悪く、しかもスプロケットのガタが気になり1周のみ
増し締めしました
昔から、もちろん今も大好きな「みたらし団子」てすが、中でもこれが一番
100円で360kcalは最強の補給食、出来るならレース中にも食べたいです
今日のトレ：
・AM6:00 バイク（B）/27.0km（庄内湖南×2｜29.7km/h｜129bpm） 2周目はアウター×トップ固定で
やっと少し踏めました
今はこの程度のトレーニングが精一杯です
夜に眠れていないのか、緊張が緩むとすぐ眠気に襲われます
体調は悪くありません。
「心気体」に力が入りませんが、仕事と車、バイク乗車中は緊張感を保っています。
レースに対するモチベーションは急落しています。
スタートラインに立てるのか？
もしかしたら、いい感じに力が抜けた状態で挑めるかも？
それとも、このまま競技からフェードアウトするか...
どうなるのか全く分かりません。
あれから1ヶ月、ダメージがじわじわ来ています。
トライアスロンの審判資格取得を機に、12年ぶりに受講しました
実技（特に胸骨圧迫＆AED）主体の内容でした
実際の現場に遭遇したらあたふたして何も出来ないかもしれませんが、何も知らない人よりは力になれるのではないかと思います。
...遭遇したくありませんが
今日のトレ:
・スイム/3,400m レーン貸し切り
3,200m×1（1°03'58"｜プル｜ハイポ3｜144bpm） 感覚以上に心拍が高くてびっくり😲
今日のトレ：
・AM6:00 バイク（B）/27km（庄内湖南×2｜28.6㎞/h） 相変わらず重いギアは踏めません
自転車の準備をしていると、XR′92mamaがスイカの種をポットに蒔いていました
亡父の遺産？、繋いで行けたら
今日のトレ:
・ラン/11.6km（5'36"/km｜135bpm） ガチ・ユル走の予定が...
1分間の全力走から入るところ、甘えて「ちょっとガチ」になってしまいました
それでも、漠然と走る10km走よりもやった感があります
今日のトレ：
・AM6:00 バイク（B）/48.6km（ぐるっと浜名湖｜30.5km/h｜142bpm） 孫が起きる前に
帰宅すると、朝ごはんを食べてスタンバイ🆗、ブリックランは諦めました
まずは、大好きな畑へ...
種生姜を植えるのを手伝ってくれました。
休憩でおむすび🍙をペロッ
ピクニック気分です
義兄の畑でも遊びました❗
昼食は老母を連れて買い物ついでに浜名湖1周の車の中で
帰宅後、甘夏を収穫...
そして、ガーデンパークで1時間...
さらに、今日も海岸で...
日が暮れるまで遊びました
昼寝30分で遊び続ける孫の成長が嬉しいです。
...が、じいじ＆ばあばはフルマラソン並みの疲労感に参りました。眠い😵💤
仕事後、泊まりに来た孫とタケノコを掘り...
海岸で遊び...
日が暮れるまで新幹線を眺めました
じいじ＆ばあばもずっと長靴、疲れました
今日のトレ：
・AM5:30 バイク（G・B）/14.3km×2（24.8㎞/h｜28.5㎞/h） 入れ替えたホイールのチェック
西北西の風が強く、鍛えられました
しかし、浜名湖大橋は追い風で気分最高
練習用ホイールのスプロケットを入れ替えました。（11速⇔10速）
BHにフルクラム（11速）、ロードにRS21（10速）を装着します
今日のトレ：
・AM6:00 バイク（B）/27km（庄内湖南×2｜30.5㎞/h｜139bpm）アウター×トップが踏めません
DHポジションに少し慣れましたが、ギアの選択とシフトのタイミングがまだまだです。
久しぶりのフルクラムの感触が楽しみ、日曜日には乗れるかな
・夜ラン/10km（5'40"/km｜130bpm） 心拍を上げないように