少林寺の仲間が主宰する「閑雅会」の作品展に行って来ました。
彼の優しさが伝わります👍️
お茶をいただいていると、なんと...
駅前でいとこの娘が演奏していました
急いで帰宅、日没まで家庭菜園の土手の草を刈りました
今日の一歩:
・夜ラン/11km（5'24"/km｜143bpm） 二軸を意識
この番組は面白い
最終回には少林寺拳法が取り上げられました。
もう一度武道の世界に戻り、シンプルに技を探求したくなります
今日のトレ：
・スイム/2,500m
500m×1（板キック） 50m×4（片手クロール2種） 500m×2（プル｜ハイポ3） 100m×4（2ビート｜ハイポ4｜くるっとターン）
・ラン/10km（5'20"/km｜137bpm） 肩～腕の脱力と股関節の動きを意識
野球が盛り上がっていますが、日本代表をサムライと呼ぶことに違和感を感じています。
最近、武士道に関する本を読み返しました。
そもそも侍とは主君に仕える武士であり、日本人の5〜7％しかいなかったとか…
つまり、日本人のほとんどが侍のDNAなど継いでいません。（もちろん自分も
）
命がけで主君に仕えた本物の侍達は、このネーミングをどう思うでしょうか？
カッコ良ければいいじゃん ...か
今日のトレ:
・バイク/固定ローラー41分（山本メニュー） → ラン/6km（5'46"/km｜149bpm ） ショートインターバル
ゲロゲーロ4匹排除、1匹取り逃がす
長男と2男…
時々、一緒に道場に行きましたが、正式に入門はしませんでした。
父親と同じことをやるのは嫌だった、それともやりたかった？
機会があったら聞いてみよう
今月、彼らの息子達が2歳と1歳に
これから先、彼らがどんな風に自分の子供達と接するのか
そっと（ハラハラしながら）見守ります （「じいじは黙っていなさい」って叱られるので）
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 久しぶりに回したら疲れた
昨夜の「明鏡止水」、面白かったです
※明鏡止水…心に邪念がなく、明るく澄みきった心境のたとえ
古武術、戦わない武道... 奥が深いです
武道の対戦相手は敵ではない。
憎むものでなく、敬うもの。
スポーツも同様だと思います。
ライバルこそ、同じフィニッシュラインと高みを目指す同志です。
スタートラインに立つ時、周りを見渡し一礼
keep going:
・夜ジョグ/7.7km（6'04"/｜126bpm） 本番まで2日...
今日は年の離れた従姉の葬儀…
小学生の時、上野動物園のパンダを観に連れて行ってもらいました。
また一人、思い出の中の人になってしまいました。
寂しいです
トレーニングを休んでいた間に棚を整理、埃にまみれた帯と胸章を洗濯
四段に昇段した時に刺繍を入れた帯と稽古で締めていた帯
赤卍の胸章に指導者の端くれとしての誇りがありました。
あの頃の行動力と志を思い返すと、己の事で精一杯な今の自分が不甲斐なくなります。
もう一度、熱き思いを胸に奮い立ちたい…
keep going:
・スイム/3,000m レーン貸し切り
ペース泳:3,000m×1 今の状態じゃ、ロングは無理だな
Dr.（トライアスリート）のアドバイスに従って、体調不良の原因を探ってみます
空手と少林寺拳法が考える人の動きが興味深いです。
https://youtu.be/dxs6pUU4Go4
スポーツのパフォーマンス向上以外にも、体の反応をコントロールすることは大切です。
若い頃は分からなかったことが、今になって頭にスッと入ってきます。
反して体は言うことを聞きません
それにしても、先生方が楽しそう
久しぶりに拝見した新井先生、お年を召されました
keep going:
・AM6:30 ジョグ/5km（5'54"/km|129bpm） 末息子の彼女からもらったランシャツ＆パンツで
・ジョグ/5km（6'12"/km｜130bpm）→ ラン/5km（4'58"/km|｜155bpm） 朝よりきつい
蜂刺され跡～4日目～
https://youtu.be/dxs6pUU4Go4
スポーツのパフォーマンス向上以外にも、体の反応をコントロールすることは大切です。
若い頃は分からなかったことが、今になって頭にスッと入ってきます。
反して体は言うことを聞きません
それにしても、先生方が楽しそう
久しぶりに拝見した新井先生、お年を召されました
keep going:
・AM6:30 ジョグ/5km（5'54"/km|129bpm） 末息子の彼女からもらったランシャツ＆パンツで
・ジョグ/5km（6'12"/km｜130bpm）→ ラン/5km（4'58"/km|｜155bpm） 朝よりきつい
蜂刺され跡～4日目～
少林寺拳法の歌（歌詞）
道院の忘年会、風呂から部屋に戻る途中で兄弟子達と大声で歌ったのを思い出します。
（今思えばはた迷惑でした）
30年以上も前のことですが、この歌に熱き血が蘇ります
己のために修練し、自分と他人（周り）の幸せを実現する。
「本当の強さ」とは…
歩む道は変わっても、探し求めるものは変わらないつもりです
Keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 片足ペダリング ＋腹筋
新型コロナウイルス騒動の間、健康維持レベルでも「気持ちを切らさないで体を動かすこと」が大事だと思います
道院の忘年会、風呂から部屋に戻る途中で兄弟子達と大声で歌ったのを思い出します。
（今思えばはた迷惑でした
）30年以上も前のことですが、この歌に熱き血が蘇ります
己のために修練し、自分と他人（周り）の幸せを実現する。
「本当の強さ」とは…
歩む道は変わっても、探し求めるものは変わらないつもりです
Keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 片足ペダリング ＋腹筋
新型コロナウイルス騒動の間、健康維持レベルでも「気持ちを切らさないで体を動かすこと」が大事だと思います
みなさん、痛いけど楽しそう
「厳しい中に笑顔あり、笑顔の裏に真剣さあり」が心地好い
新井先生、ご健在
そして、中達也氏は自分と同年代、この動画を観ていると道着を着たくなります
変化する世の中、「本物を継承していく本物」はカッコいいです。
今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン(インターバル)/11.7km
W-up/2km → 1km×5本(設定:4’30”/5’20”)＋つなぎ → C-dwn/3km
XR’92mamaはターサーでペース 僕はターサーでもペース変わらず、足の痛み
「厳しい中に笑顔あり、笑顔の裏に真剣さあり」が心地好い
新井先生、ご健在
そして、中達也氏は自分と同年代、この動画を観ていると道着を着たくなります
変化する世の中、「本物を継承していく本物」はカッコいいです。
今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン(インターバル)/11.7km
W-up/2km → 1km×5本(設定:4’30”/5’20”)＋つなぎ → C-dwn/3km
XR’92mamaはターサーでペース
僕はターサーでもペース変わらず、足の痛み
古い知人からお電話をいただきました。
その方は15歳年上の合気道と杖道の高段者で、現役で杖道の指導をされています。
十数年ぶりの会話、自分は少林寺から離れ、トライアスロンに取り組んでいることを伝えました。
「今は武道より近代スポーツですね…」
そう言われると、少し後ろめたさと寂しさを感じました。
こんなちっぽけな男を気に掛けて下さっていたことをとても光栄に思います。
電話越しに感じる「本物の武道家の強さ」に、身が引き締まりました。
今日のトレーニング：
その方は15歳年上の合気道と杖道の高段者で、現役で杖道の指導をされています。
十数年ぶりの会話、自分は少林寺から離れ、トライアスロンに取り組んでいることを伝えました。
「今は武道より近代スポーツですね…」
そう言われると、少し後ろめたさと寂しさを感じました。
こんなちっぽけな男を気に掛けて下さっていたことをとても光栄に思います。
電話越しに感じる「本物の武道家の強さ」に、身が引き締まりました。
今日のトレーニング：