雑草と格闘

AM9:00　TeamEIJI練習会（岩屋緑地周回コース/1時間42分）
　　　　　山本、高田選手はペース走（19周）、僕は途中合流の吉憲選手とジョグ（15周）

PM2:00～5:30　じいじ監督の下、里芋の土寄せ（＋肥料）

毎年の事ながら、雑草との格闘には忍耐が必要
慣れない耕耘機の扱いに　８畝も残ってしまいました

今日は林道ツーリング、東栄でチェンソーアート大会がありました。
どれも魅力的で迷いましたが、トライアスロンに対する気持ちが途切れないように「トレーニング＆畑仕事」を選びました。もっと器用に自分の心をコントロール、さらに時間を上手く使えると良いのですが、やりたい事に優先順位をつけるのは難しいです

オイル交換準備

レースエントリーに全敗し、トレーニングに対するモチベーションが過去一番の急落中
気持ちを切り替え、この夏の過ごし方を色々と計画（妄想）中

とりあえず、ME06の出動準備

林道ツーリング、自転車のロングライド、旅行、コンサート、家庭菜園、そして家の事…
やりたいことはたくさんありますが、やっぱりメインは来年の宮古島を目指したトレーニング

そして、今日から袋井クラウンメロンマラソンのエントリーが始まりました。
もちろん夫婦でエントリー……の予定。こっちも去年のリベンジです

保険継続

ME06の自賠責と任意保険を継続させていただき（？）ました

高い保険料（＠出動回数）に肩身は狭く

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今日のトレーニング：
・スイム（ToBiO）／1,500m　サウナに入ってまったり

9回裏ツーアウト、最後のバッター

トライアスロン伊良湖大会Ａタイプ（定員500名/申込857名）
本日、1次抽選の落選者の中から再抽選が行われ、68名が補充されました。

・・・が、僕は「落選」でした。（今シーズン4連敗）　伊良湖は応援です

さて、残すは皆生の補欠選考のみ
9回裏ツーアウト、完封負けか？それとも、逆転さよならか？ドキドキのバッターBOXに立っています。

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今日のトレーニング：
・AM5:40 バイク（BH）/27.8km（庄内湖南コース×2）　今週はリカバリーモード

気になるところがあると楽しくない

ヘッドセットに気になる箇所（黄矢印）を発見

長良川ミドルの帰りに「とらいあんぐる」に寄ってチェックしてもらったところ、やはり、ダストシールの破損とOリングの錆でした。
このダストシールはハンドルを動かした時の異音（キュッ）の原因になることもあり、トライアスロンバイクにはシールが着いていない車種が多いようです。
特にベアリングに影響はない（締め過ぎの方が×）ので、シールはそのままでグリスアップして組み直しました。
これでひと安心
それにしても、トライアスロンバイクはロードバイクに比べてワイルド（？）です。
乗り方も違えば扱いも違う気がします

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今日のトレーニング：
・スイム（北部）／1,500m　やっぱりプールは泳ぎやすいです

長良川ミドル 記録

AM4:15 自宅を出発、湾岸長島ICで高速を下り中州を北上、AM6:30に会場到着。
受付を済ませ、ナンバーシールを腕に張ります。

水を含ませたスポンジを使いますが、慌てて剥がさないのがコツです。

AM8:04　スイム（2km）/第3ウェーブ（50歳以上＆女性）スタート

思い切って最前列からスタート

前ウェーブの選手の蹴りが右目に入り「痛っ」、ゴーグルがめり込んだ感じがしました。
また、蛇行してコースローブを殴って「痛っ」、スイムは難しいです

続いてバイク（80km）

「ランの為に脚を温存」が作戦、無理せずマイペース（Ave:32.4km/h）

最後のラン（20km）

この後、松本選手(後)に引っ張ってもらい、さらに千切れるという失態を

そして、5時間05分44秒でFINISH
昨年のタイムを20分44秒短縮しました。（スイムー2分23秒、バイクー43秒、ランー17分38秒）
スイムとバイクのタイムは昨年と変わりませんが、最後のランに脚が残せたのは、少しは強くなっている結果（？）と都合の良い分析をしています。しかし、ランペースが5'30"/kmをオーバーしたのは不甲斐ないですね。


練習仲間の福井選手は表彰台

持ちきれない賞品に、山崎選手がお手伝い

この大会は応援者にタオル、食事券、きゅうり（？）などが配られるな運営、記念品もミニリュック、長袖シャツ、ボトル2本、フィニッシャータオルと充実しています。

折角の食事券なので、レース後は食べるのも練習と…

XR'92mamaは岐阜名物「けいちゃん丼」

炎天下で長時間の応援は体力を消耗します。

食欲がない僕はカレー

辛っ

きついけど楽しい1日、作戦通りのレース運びで精一杯の力を出せました。
そして、進歩するのは簡単じゃないことを改めて思い知らされました。
さぁ、明日からまたトレーニングです

（次のレースの予定はありませんが）

長良川ミドル 速報（順位）

楽しんできました

総合105位／256人（完走）　年代別(50-54歳)７位／27人（完走）　

詳細は、後日…　

葉っぱに書かれた応援メッセージ

先輩トライアスリートのあっちゃんさんからの応援メッセージ

「写真の葉っぱはタラヨウという木のものです。光明山遺跡の近くにはえてます。圧力がかかると黒く変色しますので、文字がかけます。でもそのまま置くと全面黒くなってしまいます。」

葉っぱに手書きのメッセージ…胸に沁みました
光明山（北遠三霊山）のパワー注入で勇気
明日の長良川ミドルは1年の練習成果発表の場、精一杯のパフォーマンスを目指します。
緊張感を楽しめたら

トルクレンチ

遅ればせながら、自転車用のトルクレンチを購入しました。

お値打ち品ですが、中国製じゃなくて台湾製なら大丈夫？
メカいじりは感覚が大切ですが、感覚を鍛える為には数値データも必要ですね。

締付トルク色々（GIANT/BHのステム）



レース間近になって、BHのハンドルにガタを感じ
ヘッドキャップを増し締め、カーボンパーツは力任せに締めないように気をつけて

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今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク／12.4km　軽～く…

自分の生き方と幸せ

中日新聞（朝刊コラム）↓

その通り

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今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会　
　僕と福井選手はレース前の調整メニュー　ラン／7.3km（5'08"/km）　スイム／1,600m　
　今夜は11名の熱いメンバーが参加。（半分以上が表彰台経験者）
　各々がメインレースに向ってペースアップ！熱意に圧倒されます