今月は遊んだなぁ

11月の週末は遊んでばかり


「みどり湖ハーフ」、「トライアスロン練習会（Team EIJI）」、「いびがわマラソン」、「三河湖ライド」、「ちゃんちゃん焼き」…

充実した休日でした

さらに、来月も・・・

「トライアスロン練習会（シンゴセッション）」、「クラウンメロンマラソン」、「エコパリレーマラソン」が予定に入っています。

しかし…

「師走にこんなことしていて良いんだろうか？」と自問自答中

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今日のトレーニング：
・TeamEIJI 練習会
　ラン7.2km（4'56"/km）　山本選手と河合選手と3人　僕は後半脱落
　スイム3km　クロールキック400mで周回されて―50m、Bコースにもついていけない

時代

「巡る巡るよ、時代は巡る」

TVの歌番組で平井堅氏が歌う「時代」を聞いた。

昨日、特定秘密保護法案が衆議院を通過した。
危険な香りが漂う悪しき時代は巡って欲しくないものだ。

「不法は許すが、不正は許さん」

そんな男気と行動力のある人物は現れないか？

エベレストを目の前に

「世界最高峰エベレスト（8,848m）を間近に望む展望台」と言われるカラパタール（5,545m）。

先週登頂した知人が一昨日無事に帰国、土産話を聞かせていただきました。　

パワフルな65歳　カッコいいです。
　
「もう年だから××出来ない。」

まだまだ若造の自分が口に出してはいけない言葉ですね

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今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン10km（6'15"/km）　浜名湖の強風に

　そろそろファンヒーターを出そうかな…

トータルスイム2 （8）

今夜は動画撮影でフォームチェック

・クロール…掻き始めの位置が低い（特に右手）→掻き始めを早くする。ターンが横に廻っている→両手横で前転。
・平泳ぎ…キックの最後に足が沈む→足裏が上を向くようにする。スタートのひと掻きが間違っている→体側に沿って。
・背泳ぎ…掻き出しが早い→しっかり伸びてから掻きだす。　入水が内側に入り過ぎ（特に右手）→肩幅より少し広くする。
・バタフライ…キックで足が開く。　入水後の手首が上を向く→真っ直ぐ伸びるだけで良い。

ちょっと見ただけで、ざっと修正点が
それにしても、自分の想像以上にかっこ悪い泳ぎです
編集した動画をいただけるようなので、もう一度チェックするのが楽しみです。

教室後、クロールのキックについて、ベテランメンバーさんからアドバイスをいただきました。

ちょっとコツが分かったかも？

「理を知って、数掛けること」

ビート版キックの苦手意識が薄れるといいなぁ

ちゃんちゃん焼き

愉快な仲間たちと「ちゃんちゃん焼き」

※ちゃんちゃん焼き…鮭などの魚と野菜を鉄板で焼いた料理。北海道の漁師町の名物料理（Wiki）

かまど準備


（ちゃんちゃん焼き）

こだわりの下ごしらえ（友人N）


アルミホイルを被せ、じっと待ちます


チーズを乗せて完成

貝獲りおやじさんの本職顔負けの手際（？）

（カキの炊き込みご飯）

絶妙の火加減（友人T）


１升炊き上がりました

だし醤油が良い仕事しています。

（かに）

漁師Jくんが獲った蟹


子供の頃は良く食べましたが、今は高級食材。

ササガニ、どうまん蟹、そして…

ブルーハワイ？

違います。台湾ガザミです。

塩水で茹でるのがコツ


茹で上がりました。

XR'92mama：「かに味噌が美味し～」



バイクトレ後の急用で準備を手伝うことが出来なくて残念（＆申し訳なかった）でしたが、楽しくて美味しい昼食を満喫できました。
愉快なみんな、素敵なひと時をありがとう

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今日のトレーニング：
・AM6:10－10:00　バイク

山吉田～奥山コース（73.3km）


冬は坂トレが一番？


AM7:20　炭焼田トンネルの気温表示に「えっ？」


山吉田～黄柳野は霜で真っ白。
北側斜面の川沿いの道は「やばい」と思うほどの寒さ（冷たさ）にが入りそう・・・

なんとか日向で体を温めて奥山までたどり着きましたが、なんだか寒さに弱くなってきた感じ

虎走

ついに憧れのターサーを…

TARTHERZEAL2


やっぱり、ASICSと言えば虎（Tiger）　（オニツカタイガー）

ターサージールの新モデルに「赤」がラインナップされたのを見て決めました。
「お前が履くには、まだ早い」と言う心の声を押し切って…

このシューはいいね。

細い部分でカチッと締まります。

このソールは初めての感触と足音

でも、減りは早そう

ファーストインプレッション：「手強いぞ」

　・「蹴る走り」が出来てこそ、力を発揮するんだろうな…
　・自然と蹴り出す感じになるが、脚力がないと足への負担が大きい。
　　（自分の脚ではハーフまでは耐えられそうだが、フルは厳しそう）
　・足（指、甲）の当り、ヒールカップの感触はソフトながらしっかりしている。
　・足首が安定する。（アンダープロネーション気味の右足首が気にならない。）

まずは、10kmを靴下とインソールの組み合わせを変えて走っています。
袋井までにベストフィーリングの組み合わせを見つけて30km走が出来るといいのですが…

今のところは、ライトレーサーRSでの出場が濃厚です。

ところで・・・

でシューズを眺める僕を横目に、XR'92mamaは・・・　
　
「おっ、軽いね～　でも、前に履いていたのと一緒じゃん。」

あの～　別物なんですけど…

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今日のトレーニング：
・1人で昼ラン20.4km（5'41"/km）　右足の様子を見ながら

XR'92mamaは親友のお見舞い…
付き添いのお母さんから「走れるのはすごい事だよ。がんばって続けてね。」
反対に背中を押されて帰ってきました。

新城トレイル エントリー

夫婦で「新城トレイル11k」にエントリー、昨年のタイムの更新を目指します
それにしても、既に32kのエントリーが締め切られていたのには驚きました。トレイル人気も

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今日のトレーニング：　
・右足（ふくらはぎ）の具合が芳しくないので、大事をとって…

林道からの便り

DRZ400さんから届きました

（11月17日/定例ツーリング）
秋の空、雲の様子が違います。冬がすぐそこに…

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今日のトレーニング：
・「Team EIJI 練習会 」　 ラン7km→スイム（Bコース）2.3km
　山本選手、K合選手（トヨカワシティマラソン10km/女子2位）と3人でラン
　もちろん、付いていけず
　スイムはドリルで沈み、最後の背面キック（600m）は500mで右足が攣って
　今夜もレベルの違いを痛感しながらの良い練習になりました

えべっさま

今日は恵比寿講です。

毎年の事ですが、えべっさまに向かって「2礼2拍手1礼」してから夕食を食べます。もちろん、息子達も…

しかし、今年は何かが違う…

「そうだ、甘酒がない。」　（お酒に弱い我が家ではお神酒の代わりに甘酒を供えます。）

あと「地の神様」を祀れば、今年もラストスパート

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今日のトレーニング：
・1人で昼ラン10.2km（5'02"/km）　思いのほか風が強かった

必ず訪れる「別れの日」

帰宅すると、XR'92mamaの神妙な顔…

悲しい便りが届いていました。

「お～　○○くん、元気かね～」
病院のベッドで交わした最後の握手を忘れません。
「いつか必ず別れの時はやって来る」と頭では分かっていても胸が痛みます。
　
　歳を重ねるにつれ、そんな機会が増えてきます。
　悲しい想いをしたくなくて、新しい出会いや人と深く関わることに臆病になる自分がいます。
　
「最後は独りぼっち…」
　
　そう思っていても、不思議と新しい出会いも広がっています。
　息子の結婚、仕事、ランニング、自転車、オートバイ、トライアスロン…

　そして、今も繋がる昔からの縁。
　
　ネガティブにならず、そんな人達との「今」を大切にしようと思います。

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今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン10km（5'51"/km）　切ない想いを胸に…