林道からの便り

DRZさんから届きました

長老が復活、満面の笑みが

今日のトレーニング：　
　疲れが抜けません。3週間のブランクは想像以上に心身を　
　ここで焦らず怠けず前に進めるか…　…気持ちの強さを試されます

reboot

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会（皆生リカバリーメニュー）
　バイク/60km（僕は平山カット）→ラン/6.2km（僕は岩屋階段コース）
　クラブ対抗戦優勝メンバーのペースについていけるわけもなく、千切れっ放し
　しかし、練習後は一緒にジョイフりました。
　さぁ、伊良湖へ向けて再起動です　（…それにしても、疲れた）

4年ぶり

昨日、4年ぶりに遠方から墓参りで帰省したYと、高校時代に2人で自転車で行った鳳来湖へドライブ
「踏切を渡ったら橋があるよ。」　彼は当時のことをよく覚えていました。
うめの湯で昼食をとっていると外は雷雨
浜名湖をぐるっと回り、ToBiOで軽く泳ぎ風呂へ入って帰宅しました。
夕食～就寝まで話は尽きず、あっという間に時間が過ぎました。
そして、我が家に泊

AM5:00　Yと朝ラン/14.3km（庄内湖南コース）

彼は（電車で）持ってきた自転車で

幼馴染は良いものです。
長く遠く離れていても、一言交わすだけで時間と距離の隔たりは一瞬で消えてしまいます。
次に会えるのは60歳かな
その時も元気に「お～っ、変わらんな～」と言いたいね。

（その前に何かあったら連絡よこせよ。僕に何かあった時は顔を見せてくれよ…）

マロンmamaの「きゅうりの漬物2017」

今年もマロンmamaの手作りきゅーちゃん（右）をいただきました

XR'92mamaも負けじと（左）
それぞれの味わいが　手作り最高です

今日のトレーニング：
・AM5:50　ラン/10km（6'04"/km）　Tシャツを絞ると汗がジャー
　それにしても、この程度で四頭筋が痛くなるとは…
　伊良湖までに調子が戻せるか不安です
・スイム/1,500m（ToBiO）　遠方より帰省中の幼馴染みと
　幼馴染みとドライブ中、奥山でバイク自主練中の及部選手と遭遇。やっぱり彼は凄いわ

変えてみる

今日のトレーニング：
・スイム/2,000m　苦手な左呼吸で泳ぎました。
　バランスの悪さを痛感。
　この辺を直せば「3年間タイムが変わらないスイム」の何かが変わる…かな

収穫

家庭菜園でとれた生姜

辛っ
夕食には、この他にゴーヤ、じゃがいも、カボチャ、自家製野菜を使った料理がズラッ
ちなみに、XR'92mamaが1人で畑仕事を頑張りました　（僕は仕事と自治会）

今日のトレーニング：
・夕方　バイク（B）/39.5km（庄内湖南コース×3）→夫婦でラン/5km（5'49"/km）　暑かった

祝勝会

クラブ対抗戦優勝祝勝会

素晴らしい仲間達との楽しいひと時
皆さんの高い意識に敬意を表します。

今日のリハビリ：
・AM6:15　ラン/5km（5'52"/km）　今朝もきつい

睡蓮

父が残した睡蓮（スイレン）

朝、メダカと金魚に餌をあげるのが楽しみですが、いつの間にか鯉の姿が見えなくなったのが寂しい...

今日で仕事場開設19年、長いような短いような…　
支えてくださる皆さんに感謝

今日のリハビリ：
・AM6:15　ラン/5km（5'51"/km）　精一杯　でも、20日ぶりのランは楽しい

順調

リハビリで泳いでみました。（1,000m）
大会前よりも体調はしています。
順調な回復に　焦らず、油断しないように戻していきます

こんな食べ方もあり

評判いまいちのXR'92mama製の「きんかんマーマレード」と「ジュースに使った梅のジャム」…

こんな風にクラッカー（？）に乗せると、なかなか