暑さに慣れる

寝室にはエアコンがありません。
昨夜はあまりの寝苦しさに、夜中に布団を担いで1階の和室（ここもエアコン無し）へ移動
トライアスロンを卒業したら、エアコンの部屋で快適に寝るつもりです

今日のトレーニング:
・AM6:10　ジョグ/10km（6'23"/km） 汗びっしょり
・スイム/2,000m　左呼吸の練習。見える風景が右呼吸に少し近づいた...かな

林道からの便り

DRZさんから届きました

なんと素敵なお弁当です

今日のトレーニング：
・AM6:00　ジョグ/10km（6'27"/km）　朝から自販機で水分補給。おそらく初めて

夏が来た❗

伊良湖練習会、久しぶりに熱中症熱疲労...
今シーズン最高の日焼けに夏を感じています



今日のトレーニング:
・バイク（伊良湖大会コース1周/丸井選手と自主練）→海スイム/600m×5→バイク（コース5周-？km）→昼食→バイク（コース1周）→ラン（途中離脱...フル20km）

・XR'92mamaは久しぶりの夕ラン/5km（6'13"/km）

明日は伊良湖

台風の影響が少なくて
明日は予定通り伊良湖で練習が出来そうです。

今日のトレーニング:
・スイム/2,000m　スピード上がらず

夏空 ...と思ったら

台風接近

今日のトレーニング：
・AM6:20　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　久しぶりのバイク、気持ち良いです

留年決定

ME06の自賠責と任意を継続

自賠責/12,220円　任意保険/14,970円

あと2年、オフローダーとして留年決定に感謝

今日のトレーニング：
・AM6:20　ジョグ/5km（6'24"/km）　cloudflowは足に優しいです
・スイム/2,000m　左キックの感覚を意識

マロンmamaのキューちゃん

今年もいただきました

食感最高、ご飯がすすみます

今日のトレーニング：
・AM6:30　ジョグ/5km（6'34"/km）　暑くて寝苦しく、起きられません
・ラン/5km（4'35"/km）　cloudxで　本調子でない右足でも結構走れました。ターサーならまだいける

のんびり

今日のトレーニング:
・AM6:00　ジョグ/10km（6'16"/km）　暑い
・スイム/1,400m　ドリル
　そろそろ、伊良湖に向けて上げていかねば

嬉しい遭遇

皆生からの帰り、新名神で僕のと同型同色のパジェロ（4D56）に追い抜かれました。
30年経ってもカッコいい　めちゃくちゃ嬉しかったです

今日のトレーニング：
・スイム/2,000m　修正点がいっぱい
　ドリルで左のプルとキックのタイミングのズレを認識。
　左キック、腸腰筋が使えません。
　左呼吸、頭が起きてしまいます。

暑くなりました。

仕事、自治会寄合でバタバタ
でも、夜に孫と遊べて

今日のトレーニング:
・バイク（B）14.3km　→　ラン/14km（6'00"/km）　走って見舞いに
　良い感じに暑くなってきました。これで暑熱順化