ワクチン接種から3日目…
AM6:00 体温36.5℃ （XR’92mama｜36.1℃）
PM7:00 体温35.7℃ （XR’92mama｜36.5℃｜症状なし
）
注射部位の痛みはほとんどなくなりましたが、昨夜から「わきの下」が腫れました
（前鋸筋に感じた痛みは、これか？）
Webに「ファイザーの場合、腋窩リンパ節の腫れは10日位引かない」という情報がありましたが、どうでしょうか
人それぞれの色々な副反応が、実に興味深いです
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 今週は有酸素域を超えない強度で
BGMはボンジョビ
AM6:00（19時間経過） 体温36.5℃ 血圧112/83/P53 ※1注射部位の軽い痛み、軽い頭痛（ズキズキ）と倦怠感
XR’92mama｜36.5℃ ※2注射部位の軽い痛み（時々腕が熱くなる？） …だけ
PM2:00（27時間経過） 体温36.3℃ 軽い倦怠感と頭重感 ※1は変わらず
PM7:00（32時間経過） 体温36.5℃ 軽い倦怠感が続く
XR’92mama｜37.0℃
ちょっと頭が痛いかも
※2は昨日より軽い
熱がなかったので...
keep going:
・ジョグ/5km（6'38"/km｜122bpm） 130より上がらないように気をつけて
ところが、すぐに心拍
わずか0.3mlのワクチンで、身体の中で何かが起きている。
まさにバイオハザード
そして...
PM10:00（35時間経過） 体温37.0℃ ※1が少し
XR'92mama｜ 37.6℃ ちょっと頭がガーン😱 カロナール服用
（感想）
・熱がなくても倦怠感があれば、激しい運動は避けた方が良い。（出来れば休養が）
・走ったら、左の前鋸筋に痛みを感じた。（理由は）
・24時間以上経って副反応が出ることがある。（油断しない）
2回目のワクチン接種（ファイザー）を受けました
副反応にドキドキ、ワクワク...
ただいま接種から8時間経過、体温は36.5℃、腕に少し痛みが
問診のDr.に「明日は、熱が出なければ運動して良い」ことを確認しましたが、果たして...
念のため、明日は休業にしました
keep going:
・AM7:00 バイク（B）/48.6km（ぐるっと浜名湖｜31.1km/h｜74rpm）
ポタのつもりが、前の自転車が次から次に気になりペース
集団で走れる日をイメージして
今年最後のスイカを収穫
ちょっと青くて残念
夕方、XR'92mamaは草取り3時間、僕は草刈り2時間
次（来週）はじゃがいもを植える準備の予定です。
トライアスロンの大会、練習会が軒並み中止なので、今年は畑仕事がはかどります
今日はトンボがたくさん飛んでいました。
keep going:
・夜ラン/10km（5'19"/km｜148bpm） 残暑厳しく、心拍上がるも、ペース上がらず
XR'92mamaの手作り抹茶のスイーツ第3弾
2月に乗った駿河湾フェリーの船内でもらった抹茶が大活躍です
keep going:
・スイム/2,000m 久しぶりの2ビート、左キックとプルのタイミングが怪しいぞ
収穫しました
姪っ子が作った味噌をつけてカリッ
辛いけど、美味いぞ （…自己満足）
keep going:
・夜ラン/10km（5'43"/km｜141bpm） 後半、○意に襲われ
AQUAの車検完了（3回目/78,890km）
自分でやればもっと費用を抑えられますが…
今は車への興味が薄れているので、他人任せです
keep going:
・AM5:40 バイク（B）/33.2km（庄内湖南コース｜30km/h↓＋平坦ダッシュ3km｜37㎞/h↑） 今朝は終始足が回らず（気も入らず）、だめだこりゃ
・夫婦で夜ラン/10km（5'52"/km｜136bpm） ダッシュ区間｜4'01"（158bpm｜メタレーサー）
途中の2kmは友人Kiyoと3人で 自然とペース
keep going:
・スイム/2,300m レーンほぼ貸し切り
W-up （ペース泳） 500m スタートをイメージして、いきなり心拍
①イージー/ハード（ハイポ2｜くるっとターン） [50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2
②イージー/ハード（ハイポ3｜プル） [50m（1'00"）→100m（1'50"）→50m→100m]×2
板キック 50m×4（イージー）
自由レーン（2レーン幅）を5周回（足つき無し）でコーナーリングの練習（これは）
しかしながら、Bメニュー強度から脱皮できない
それでも、「続けていれば道は途切れない」と自分に言い聞かせる
keep going:
・夫婦で夜ラン/10km（6'02"/km｜132bpm） ダッシュ区間｜4'07"（164bpm｜メタレーサー） 風に向かって
浜名湖岸（リゾートホテル？）で花火が上がりました
数分でしたが、湖面を照らす光が素敵でした。夏の花火
大切な用事で外出ついでに...
不要な会話、接触には注意しました
keep going:
・AM6:00 ラン/5km（5'39"/km｜130bpm） ...だけですが、とてもハードな1日でした
