10年使ったレコーダーが突然
不調
ほとんど使いませんが、孫達が観るので買い替えました。設定が楽なので同じメーカーです😅
今日の一歩：
・AM4:55 バイク（B）/40.9㎞（奥山A｜29.5km/h｜心拍センサー忘れる） → ラン/5㎞（5'26"/km｜145bpm） 精一杯
「ガスコンロの温度センサー、掃除出来る
」
確認すると油汚れで固着して鍋底に当たらず、センサーの役割を果たしていません
いつもながら厄介な状態になるまで力業で使うのは止めて欲しいです
道具も身体同様に、日々のちょっとした手入れの継続が長持ちさせるコツだと思います。
今日の一歩：
・AM 5:40 バイク（A)/12.5㎞（大草山） → ラン/5㎞（5'11"/km｜140bpm） 心拍を上げないつもりが
車検をとりました
デフからのオイル漏れでシールを交換をしました。
まだまだ活躍してもらいます😊
どっちが先に壊れるか
今日の一歩：
・スイム/3,000m
2,000m×1（プル｜ハイポ3｜38'28"｜146bpm？）
左呼吸のバランスが良くないので、ドリル（片手クロール）で修正
くるっとターンはスムーズになりましたが、相変わらず板キックが苦手です
「あれっ 真っ白」
10月にヘッドクリーニングで復活したプリンターが印刷出来なくなりました
捨てる覚悟で再びヘッドクリーニングを実施…
何とか使えるようになりました。
1か月使わないだけでノズルが詰まるとは…
しばらく毎日動かして（電源ONして）様子をみます
さて…
レースまであと10日、どれだけ走れるかドキドキ
・ワクワク
エアコンの交換工事予定で、家を空けられず...
白くまくん
20年以上故障なし（リモコンは2個目）で頑張ってくれたエアコン（ダイキン）
あとは泊まった孫に振り回されました
キックバイクで...
神社へお参り
義兄の畑で...
サツマイモの収穫を手伝いました
今日の一歩:
・夕～夜ラン/14.4km（庄内湖南コース｜5'30"/km｜148bpm） 後半ペース
メーターが修理から戻りました。
今朝、取り付けて動作確認... 
修理内容は「ノウハウなので開示していない」ということで教えてもらえませんでした
おそらくコンデンサーの交換
僕は基盤を壊しそうで手を出せませんでしたが、知識とハンダの技術がある人なら難しくない作業だと思います。
結果、部品交換（リビルト品）の半分以下の費用（18,720円）で修理完了
今日の一歩：
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.95km｜83bpm） 明日は軽く走っておきたいな
昨日、草刈りをしようとしたら…
草刈り機のスターターが膠着、オーバーフロー → グッチーさんに修理依頼
そして、自宅のプリンターで印刷しようとしたら…
ヘッドの不良（おそらく目詰まり）で印刷出来ず → 思案中
さらに、XR'92mamaのMTBを引っ張り出したところ…
リアタイヤがパンク → チューブ交換（予定）
１日でこれだけ壊れると、ちょっと凹みます
しかし、こうなると軽トラのメーターを修理する踏ん切りがつきました
→ 取り外して修理業者に郵送
物が壊れるのは当たり前、命あるものはいつか亡くなります。
分かっていても、その日は来て欲しくないものです
寒い時にだけ不調だったメーターが、暑い時期にも症状が出るようになりました
よく分からないくせに、とにかく分解してみたくなる性分…
Webで調べると、基盤（コンデンサー？）に原因がある場合が多いとか…
さらにバラすか悩むところです
今日は時間がないので元に戻すと…
動きました
さて、どうしたものか
今日の一歩：
・スイム/2,000m 横山選手と
500m×1（プル｜1'50"/100m｜110bpm） 少し上がってきました
仕事場の駐車場のセンサーライトのカバー（レンズ？）が破損
今度は1灯にしてみます。
外壁の凸に合わせてカット
取り付け完了
照射範囲が予想より狭くなりましたが、ヨシとします
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.99km｜90bpm） 昼間に畑仕事で動いたせいか、身体が前に進みました
おそらく30年位愛用したマグカップの取っ手が折れてしまいました
林道ツーリングでどれたけコーヒーを飲んだことか... ありがとう
またひとつ大切なものが消えていきます... 寂しい
腰～背部痛軽減、復調の兆し
休養、休養