朝練＆夜ランに出かける前の補給食

カロリーメイトに代わる物がないかと色々試しているのですが、最近イオンで見つけたコレがなかなか・・・ （決してカロリーメイトが嫌いなわけではありません）

あと何種類か・・・
カロリーメイトの類似品はいくつかありますが、エネルギーが同じ400kcal/箱の物は初めてです。そこで、気になる栄養成分を比較してみると・・・

ライトミールブロック「メープル＆くるみ味」


カロリーメイト「メープル味」


・ライトミールにはビタミンCが含まれていない。
・カロリーメイトにはナトリウムが2倍近く含まれている。
・脂質、食物繊維、ビタミンAはライトミールの方に多く含まれる。

やはり、カロリーメイトが最強だと思いますが、軽い感じの味わいとバリエーションがあるライトミールもなかなかいけますね（類似品の中では1番だと思います。お菓子感覚の味は本家より万人向けかも？）

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今朝は交通量が増える前にぐるっと周遊・・・

AM4:30はもう明るいです。　≒56km
XR'92月間距離：自転車≒800km/ランニング≒100km/スイム≒3.5km←JogNoteもどき
XR'92mama月間距離：自転車≒36km/ランニング≒55kmスイム0km←大丈夫かなぁ

古いオートバイ用ナビ

友人Hくんからもらったオートバイ用ナビ
「GARMIN　StreetPilot2610」

防水性を考慮したデザインなのかゴツイなぁ
僕のオートバイライフはほとんどが山の中、それもダートなのでナビは必要ないのですが、興味本位でいじってみました。まずは、自分の位置確認には使えるだろうと・・・

シガライターソケットから電源供給（12V）できるように配線を加工し、車で使ってみることにしました。

果たして、5年も前の地図データが使いものになるか？

パジェロに載せるとこんな感じに

さすがはガーミン、しっかり捕捉

そして、先日の伊勢参りで実際に使ってみました・・・

現在地の確認には使えましたが、「邪魔にはならないが、役には立たない・・・」　が率直な感想です。やはり、カーナビはデータ命ですから最新のヤツがいいですね。

オフロードは字の如く「道のないところを走る」わけで、「道を探す」のが醍醐味のひとつだと思います。（おっと、間違って他人様の所有地に入り込まないように気をつけないと・・・）でも、オンロードのロングツーリングではETCと一緒に役立ちそうです。

さて、僕の場合・・・

地図は頭に入れて走るほうが運転＆状況判断に集中出来るので、特にカーナビは必要ないかな？

もっとも・・・

ME06はバッテリーレスなので装着したくても電源が確保できませんが・・・

あきらめが

雨続きで走れずに、フラストレーションが溜まります。
このままだと雨の中でも走ってしまいそうなので、どうしたものかと思案し・・・
献血に行きました。

AM9:45　受付13番（混んでるなぁ）

一方、200mlの献血を申し出たXR'92mamaは「足りていま～す」と断られ、僕の献血が終わる（AM11：30）までカフェオレ＆お菓子をいただきながら雑誌を読破・・・

DVD「TAXI 4」を観ながら献血終了。
よし！これで「今日はマラソンや水泳をやってはいけない」というお墨付きをもらったぞ～　（・・・・・）

その後は食事をして、AZでアイウェアを眺め、古本屋へ寄って帰りました。
なんとも、雨の休日の過ごし方は難しい・・・　（「ゆっくりすればぁ～」　by　XR'92mama）

（しまった～ メイワンの好日山荘へ寄ってくれば良かった・・・見るだけだけど）

雨が続き（そうで）

自転車にも乗れない、ランニングが出来ない日が続きます。
今夜は浜松市北部水泳場で19時から２km泳いできました。
それにしても、イメージと違ってスピードが上がらない
あ～こんなところにも衰えが

今年は・・・

抽選に落ち、3年連続出場はなりませんでした

正直かなり凹みましたが、今は気持ちを切り替えて、これから（この夏を）どう過ごすか色々思案しています。 （XR'92mamaからは「小っちぇ～」・・・と）

「山岳ロング」「輪行」「「10月のエコパ」・・・自転車、ランニングは続けます。

楽しみは自分で作るものだ　（ちょっと強がり・・・）

微妙な標識

AM5:00　反時計回りでぐるっと浜名湖岸を周回（遊）しました。

≒52km　○印が瀬戸
今日のテーマは、中川のめだまおやじ先生のブログで知った「瀬戸橋の変わった信号」を確認すること。

・・・その前に、瀬戸トンネルの北側の標識を見て「あれっ？」



「歩行者専用（許可車、軽車両を除く）」の標識が歩道に対して微妙に斜めに設置されています。
この標識は、トンネル側（内）の規制なのか、それとも吊橋（旧道）への道（←）の規制なのか？トンネル内の規制だとしたら自転車は歩道を走ることが出来るので問題ないのですが、吊橋への道の規制のだとすると、手前の「歩道自転車通行可」の標識が「ここまで」になっているので、自転車はここから先（トンネル内）は車道しか走れません。（これは危ないなぁ～）しかし、トンネル内の規制だとしたら、手前の「ここまで」を取り外せばいいのでは？この標識の紛らわしい設置に「何コレ？」と思うのは偏屈親父だけでしょうか・・・

そして、目的の「変わった信号」を確認・・・



今まで気付きませんでした・・・

旧道吊橋の大崎側

お～、確かに左右からの車に気をつけないとこれは危ない

通行車両が少ない為か、青の矢印の表示時間がかなり短い・・・

ここからはちょっと力を入れて走りましたが、朝のR362＆301は「確信犯的信号無視のおばちゃん」「脇道から左右確認しないで飛び出す軽トラ」「幅寄せ大型トラック」「左折巻き込み無視のダンプ」と遭遇する（した経験がある）ので神経を使います。（貧脚ライダーは交通の邪魔にならないように山へ向かうほうが気が楽です。）第3鉄橋の東風にも遊んでもらいました。明日からは天気が崩れそう・・・しばらく朝練はお休みかなぁ～

AM6：50　帰宅

わさびドレッシング＆マヨネーズ

先週末に燕岳に登られたマロンご夫妻からいただきました。
有名な「大王わさび農場」のわさびドレッシング

夕食の大根サラダに掛けてみました。
う～ん、大根よりもこっちに合うかな・・・

新鮮キャベツをてんこ盛り

漬け物用に切っておいたんですけど・・・

これはどうやって食べようかなぁ～　（XR'92mama）

長男は自分で買ってくるほど（？）の大好物です。

夫婦で夜ランした後の夕食は「めちゃ美味」ですが、今夜はさらに美味しくなりました。　ご馳走さま～

「いつかマロンご夫妻のように夫婦で本格的な山登りがしてみたいね。」　
我が家のささやかな楽しみ（目標）のひとつです

野菜の成長日記 0522

（5月22日撮影）

里芋
みんな、スクスクと育っています・・・
里芋（赤芽）

5月8日に比べ、こんなに大きく

生姜（小）

（大）は未だ芽が出ません。

ゴーヤ

6粒蒔いた種のうち4本芽が出ました。

周りに生えた雑草を抜いてあげました・・・大きくな～れ

ネットワークプリンターの削除

義兄の会社のレーザープリンター（LP-7000c）が不調のため、代わりにA3対応のインクジェットプリンターを導入しました。
EPSON　PX-1001　　「ドキュメントプリントに強い」が魅力



PX-1001のセットアップは簡単に終了したのですが・・・

USB接続しているPCからLC-7000cをアンインストールしても、ネットワークで共有している他のPCから削除出来ないという症状が発生。

調べてみると・・・

「Windows では、存在しないネットワークプリンターがシステムから削除できない場合があります。そのようなプリンターを削除したい場合は、レジストリエディタを使用して対処します。 」

たかがプリンターの設定を削除するのにレジストリをいじらないといけないなんて・・・Windowsにも「想定外」が多いですね。


備忘録：存在しないネットワークプリンターをシステムから削除する方法（XP）
1.レジストリエディタで、HKEY_CURRENT_USER\Printers\Connections 以下にある当該プリンタのキーを削除する。
2.複数のユーザーが存在している場合は、ユーザー毎にログオンして削除するか、HKEY_USERS 以下の当該キーを削除する。

直線も修行

AM5:05　いつもの朝練より少し長めに走ろうとウインドブレーカーとカロリーメイトを背中のポケットに入れて山へ向かいましたが、雲行きが怪しいのでコース変更・・・

直線×3
急遽、テーマ設定：「フラットな直線をひたすら走る」

ひたすら東へ向かい、天竜川にぶつかったら河口まで南下、そして遠州灘に沿って西へ走るという単純明快なコースです。

楽勝だと思ったのですが・・・

天竜川の堤防は風に阻まれ、遠州灘沿いの通称「さざんか通り」（③江ノ島～坪井）は信号が1つだけで延々と直線が続きます。これは峠越えのきつさと違い、座禅のような趣（？）がありました。「お～っ、直線もまた修行だ」


≒70km

LSDコースとしては良いかもしれないですが、なんとも達成感のないコースでした