毎年この時期になると、老母が「たけのこ、たけのこ…」とうるさいので、竹藪へ…
頭を探して2本ゲット
昨年より11日早い初物です
さて、今年は何本採れるかな⁉️
今日のトレ:
・AM6:20 ラン/21.1km（2時間｜136bpm） 途中からどしゃ降りシャワーラン
15kmまでペースラン（6'00"/km）、終盤5kmをビルドアップ（→5'00"/km）しました
朝食後、老母をつれてお花見ドライブ...
しだれ桃
オレンジロード
奥山
カナメ神宮
一本に4色の花🌸
福津周回コースからぐるっと新城を回って帰りました。
桜は伊平が一番綺麗でした。
雨の山の景色もいいものです
・スイム/2,500m レーン貸し切り
1,500m（プル｜ハイポ3｜2'00"/100m）→500m（1'50"/100m）
今日のトレーニング内容だと、捻挫した右足首が少し痛みます
せっかくの休日も雨、XR'92mamaは外（畑）に出られず家事三昧
栗きんとん
自家産タラの芽と椎茸で晩御飯のちらし寿司と天ぷら
美味しくて食べ過ぎました
明日も雨予報、またまた体重
の予感です
今日のトレ:
・バイク/固定ローラー60分（山本メニュー41分） 外を走りたい
今日のトレ:
・AM6:00 ジョグ/4km（6'07"/km） 久しぶりの朝ジョグ...走れない
7時から隣保の葬儀の手伝い...
・スイム/1,000m 知人とドリル＆インターバル
昨夜のガチ・ユル走…
修正点を確認しました
・ガチのペース
・ガチからユルのつなぎにメリハリをつける
・ユルのビルドアップをもっとスムースに
今日のトレ：
・AM6:00 バイク（G）/22.6km（119bpm） 都田川へ桜の開花状況を観察に行く予定が、途中からの
にUターン
劇的な内容、圧倒的なヒーローに
諦めない強い気持ちと覚悟があれば何かが起きる
今日のトレ:
・ラン/12.2km（5'43"/km｜137bpm ｜ガチ・ユル走） 効く～
二重跳び連続50回
XR'92mama｜
・お手軽はじめてスイム（最終回） しばらく教室を休んで自主練します
長男のところの孫達と茶臼山へ
シャーベットでしたが...
寒くなく、ほぼ貸し切りで気楽に遊べました👍️
来シーズンはサラサラの雪を触らせてあげたいです
これで、土曜日から4日間の子守りが無事に終わりました
ホッとしたら、どっと疲れがきました。
トレーニングの余力はありません
義兄の無農薬人参をジャムに
思いがけない美味さ
今日は眼科の定期診察...
白内障と眼底の状態は、目視では変わりないようです
今日のトレ:
・スイム/2,500m レーン貸し切り
2,000m×1（プル｜ハイポ3｜37'42"｜114bpm）
レイクハマナでデビューする方とプールで知り合いになりました。トライアスロンを好きになってくれるといいな☺️
今日のトレ:
・AM6:00 バイク（G）/62.2km（引佐湖ベーシック｜24.0km/h｜116bpm） → ラン/5km（4'57"/km｜144bpm） 孫が目覚める前に
朝食もそこそこに義兄の畑へ...
無農薬人参の収穫を手伝いました
そして、昼食もそこそこに...
息子の車を冬→夏タイヤに交換＆洗車
お使い＆買い物までしっかり手伝ってもらえ、とても助かりました
こんな平々凡々な日が1日も長く続くことを願います
採れたて自家産タラの芽と椎茸を天ぷらに
義兄の無農薬人参も
ささやかでも気持ちは贅沢
今日のトレ：
・スイム/3,100ｍ ウェットスーツで1時間泳（59'14"/3,050m｜132bpm）