北部水泳場のビンゴ、リーチから進んでいません
明日が最終日ですが、行けそうにないので、これにて終了
くじ運もなし
keep going:
・スイム/2,000m 今夜もレーン貸切
インターバル（プル）/100m×5（2'00"→1'40"/ディセンディング5秒）
明日が最終日ですが、行けそうにないので、これにて終了
くじ運もなし
keep going:
・スイム/2,000m 今夜もレーン貸切
インターバル（プル）/100m×5（2'00"→1'40"/ディセンディング5秒）
丸井選手の練習に参加。
12:00 万場調整池スタート
WC休憩（パン補給）2回、伊良湖バイクコース(14km/周)でTT
15:30 万場帰還（85.9km） → ジョグ/調整池2周:6.4km（6'07"/km）
丸井選手のシューズを試し履きさせてもらいました。
HOKA（カーボンプレート？）は、ペースがゆっくりだったので軽さしか分かりませんでしたが、アッパーの感触は好きです
もう一足の、ASICSのグライドライドの方に興味ありです。
残念ながら雨で半日だけになってしまいましたが、いい練習が出来ました
おやじ倶楽部
一方、XR'92mamaは…
・ガーデンパークラン/11km（6'00"/km）
ネモフィラは5,6分咲きといった感じですが、のたねくんが綺麗
昨日もひとりで10㎞走りました。
全くレースの予定はないのに、感心、感心
12:00 万場調整池スタート
WC休憩（パン補給）2回、伊良湖バイクコース(14km/周)でTT
15:30 万場帰還（85.9km） → ジョグ/調整池2周:6.4km（6'07"/km）
丸井選手のシューズを試し履きさせてもらいました。
HOKA（カーボンプレート？）は、ペースがゆっくりだったので軽さしか分かりませんでしたが、アッパーの感触は好きです
もう一足の、ASICSのグライドライドの方に興味ありです。
残念ながら雨で半日だけになってしまいましたが、いい練習が出来ました
おやじ倶楽部
一方、XR'92mamaは…
・ガーデンパークラン/11km（6'00"/km）
ネモフィラは5,6分咲きといった感じですが、のたねくんが綺麗
昨日もひとりで10㎞走りました。
全くレースの予定はないのに、感心、感心
春の味です。天ぷらを塩で
keep going:
・夫婦で夜スイム/500m
XR'92mamaの先輩と3人でレーン貸切。「ばあばの水泳教室」
チャレンジ精神に
keep going:
・夫婦で夜スイム/500m
XR'92mamaの先輩と3人でレーン貸切。「ばあばの水泳教室」
チャレンジ精神に
心が弱っている時に聞くと響きます
亡きオートバイ仲間が好きだったハクモクレン。
今年も写真と一緒に山へ行くことが出来ました
ふと、もう2度と会えない人達を思い出し...
「逢いたい」
大きな声で叫びたくなることがあります。
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分
・オルタネートプランク、レネゲイドロウ、バイシクルクランチ、レッグシザーズ、アブダクションロール
...ランジで体幹と大腿の筋力の衰えを痛感
亡きオートバイ仲間が好きだったハクモクレン。
今年も写真と一緒に山へ行くことが出来ました
ふと、もう2度と会えない人達を思い出し...
「逢いたい」
大きな声で叫びたくなることがあります。
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分
・オルタネートプランク、レネゲイドロウ、バイシクルクランチ、レッグシザーズ、アブダクションロール
...ランジで体幹と大腿の筋力の衰えを痛感
オレンジロードの花桃が見ごろ
keep going:
・木曜スイム（原田練/ToBiO長水路）/3,500m
メイン:ピラミッド800m（ウェットスーツ）
50m（50"）100m（1'40"）150m（2'30"）200m（3'20"）150m（2'30"）100m（1'40"）50m（50"）
折り返しの150mからペース
、トータル10"遅れ
僕の弱点を考慮したメニューに感謝
keep going:
・木曜スイム（原田練/ToBiO長水路）/3,500m
メイン:ピラミッド800m（ウェットスーツ）
50m（50"）100m（1'40"）150m（2'30"）200m（3'20"）150m（2'30"）100m（1'40"）50m（50"）
折り返しの150mからペース
、トータル10"遅れ僕の弱点を考慮したメニューに感謝
9月の「伊良湖」、10月の「うるトRUN」の開催案内が届いています。
抽選の「伊良湖」は「佐渡」に通らなければ申し込むつもりですが、先着順の「うるトRUN」は思案中です
新型コロナウィルス感染の影響による日本の経済活動の低迷が不安になります。
トライアスロンは（僕にとって）費用が掛かるスポーツです。
たとえ大会が予定通り開催されても、遠征＆出場費用の捻出が厳しくなることも考えられます。
もし「皆生」、「佐渡」に当選しても自粛なんてことも… （取らぬ狸のなんとやら
）さらに悪化（長期化）すれば、趣味の心配をしている場合ではなくなる恐れも…
そんなことを考えていると気分が沈んで、トレーニングにも身が入らなくなります。
こんな時こそ、むしろ自分と周りを奮い立たせるのがスポーツマンなのでしょうが、ちょっとパワー
しています「自分だけ頑張ってもどうにもならない。でも、自分が頑張れば何かが変わる。」
希望を胸にkeep going：
・バイク（固定ローラー）/30分 → ラン/10km（5'36"/km│130bpm） 呼吸を意識
トライアスロン雑誌に掲載された谷コーチのKONAのFINISHシーン
応援フラッグをよく見ると、夫婦の名前がしっかりと写っていました
指摘されるまで全く気が付きませんでしたが、微力ながら応援に参加できたことが嬉しいです
keep going:
・スイム/2,000m
メイン:平泳ぎ軍団をペース調整で避けながら足着き無しで1,000m
・プランク1分×3、バイシクルクランチ20×3
応援フラッグをよく見ると、夫婦の名前がしっかりと写っていました
指摘されるまで全く気が付きませんでしたが、微力ながら応援に参加できたことが嬉しいです
keep going:
・スイム/2,000m
メイン:平泳ぎ軍団をペース調整で避けながら足着き無しで1,000m
・プランク1分×3、バイシクルクランチ20×3
疲れています
Keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 メニューを少し変更
・レネゲイドロウ20×3、ツイスト40×3、バイシクルクランチ20×3
Keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 メニューを少し変更
・レネゲイドロウ20×3、ツイスト40×3、バイシクルクランチ20×3
keep going:
・AM7:30 バイク（B）/77.8km → ラン/5km（5'39"/km） ガーミン不調でログなし
奥山診療所～オレンジ～大谷峠～オレンジ（千頭峯）～レイクサイド～浜名湖西岸
午後から…
竹藪の整理
たけのこが出ますように…
無農薬甘夏を収穫
ヨーグルトをかけると
疲れました
スタミナ
・AM7:30 バイク（B）/77.8km → ラン/5km（5'39"/km） ガーミン不調でログなし
奥山診療所～オレンジ～大谷峠～オレンジ（千頭峯）～レイクサイド～浜名湖西岸
午後から…
竹藪の整理
たけのこが出ますように…
無農薬甘夏を収穫
ヨーグルトをかけると
疲れました
スタミナ
当たり前にトレーニング出来ることに感謝
Keep going:
・スイム/500～1,500m 夫婦で1レーン貸し切り
ストリームライン、グライドキック… 基本ドリル
・プランク1分×3、バイシクルクランチ20×3
Keep going:
・スイム/500～1,500m 夫婦で1レーン貸し切り
ストリームライン、グライドキック… 基本ドリル
・プランク1分×3、バイシクルクランチ20×3