おそらく30年位愛用したマグカップの取っ手が折れてしまいました
林道ツーリングでどれたけコーヒーを飲んだことか... ありがとう
またひとつ大切なものが消えていきます... 寂しい
腰～背部痛軽減、復調の兆し
休養、休養
27日に梅を収穫しました。
今年は不作だと思っていましたが…
Lサイズは実っていました
棘に気をつけて
梅干10kg ジュース6kg (義姉他に19kg)
上手く出来るといいな
2週連続のレースは予想以上に身体にダメージがありました。
思いがけない痛みに参っています
長良川のリザルト...
スイム｜161位
バイク｜177位
ラン｜223位
総合｜5°30'37"｜174位（スタート395名｜完走368名）
55-59歳｜15位（スタート52名｜完走44名）
ベストから26分
バイク・ランが落ちています。
それぞれ50km・12kmからペースが急落しています。
これは、年齢より練習内容の表れです。
強者揃いの60-65歳が恐ろしいです
尚、今回で長良川は卒業しようと思います。
凹んでいる自分とは裏腹に、XR'92mamaは抽選会で..
1等のザックが当たりご満悦でした
今年はハイドレーションなしでいこうと思っていましたが...
ボトルキャッチャーと手渡しがないようなので、使うことにしました。
貼り付けた佐渡のタイムテーブルはそのままです
今日のトレ:
・バイク/14.3km（庄内湖南コース｜29.6km/h） ハイドレーション・ボトルチェック
積み込み完了
今年は審判としてもトライアスロンの大会に参加する予定です
少林寺以来の審判です。
少林寺では審判資格の取得に段位（当時は四段以上）が必要でしたが、トライアスロンの3種取得には経験や実績は問われません。
「こんなに簡単に審判資格がもらえては、競技会としてのレベルを維持出来ないのでは」
…と心配しましたが、選手と審判では必要とされる技量と経験が違うので、自分も向上心を持ってやってみようと思います。
まずは今週末の長良川で、先輩審判員の動きに注意してみます。
ちなみに、僕がリスペクトする審判員は…
皆生のN嶋さんと五島長崎（バラモンキング）のスクーターに乗った方です
今日のトレ：
・バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース｜27.9km/h） レース用ボトルチェック
・スイム/1,500m 1,000m×1（プル｜ハイポ3｜19'05"） 軽～く
自家産甘夏のジャム
予想外の美味さです
はっさくのマーマレードより苦味を感じないので、自分はこっちが好きです
今日のトレ：
・ラン/11.2km（ガチ・ユル走｜5'33"/km｜147bpm） 珍しく左足首・膝に痛み（違和感）
GWに、長男一家はユニバーサルスタジオ、2男一家はディズニーシーへ
日曜日にお土産を持ってやってきました。
家族を連れて旅行するようになった息子達を頼もしく思うのですが…
自分達が誘われれば「面倒くさいなぁ」と言うくせに、誘われなければちょっと寂しい気がします。
あ～面倒くさい親父だ
今日のトレ:
・AM6:00 バイク（B）/14.3km（庄内湖南｜25.9km/h ） ボトルの水漏れでモチベーション急落 だら～っと1周で終わり
・スイム/1,500m トラデビューの方と
XTERRAの帰りに岩村で買ってきた「松浦軒のカステーラ」
220年前から続く素朴な味は老母のお気に入り
今日のトレ:
・ラン/5km（5'19"/km｜137bpm） 今ごろになって身体中に痛みが
靴紐をクールノットと交換
日曜日はどっちにしよう...⁉️
XTERRA（根の上高原）のリザルトが出ました
スイム｜4位 なんと一番苦手な（嫌いな）スイムが
バイク｜6位 まともなダート練習1回にしては
しかし、怖かった（試走で何度か転倒）
ラン｜10位 やっぱり弱い
完走者21名中の順位ですが、1～5位に年上の選手がいなかったことが嬉しいです
MTBが上達すれば、もっとコースを楽しめる感触がありました。（周回ごとにコースが短く感じました）
しかし、一線を越えると大怪我しそうなので、無理せず楽しみます
今日のトレ：
・AM6:30 バイク（B）/15.0km 週末の大会（長良川）仕様をチェック
新品のブレーキシュー（カーボン用）
チェーンの張り、注油
今年はハイドレーションなしでいきます
・スイム/1,800m レイクハマナ（スプリント）でデビューする方と