大晦日

今日、森町のそば粉が届きました。

いつもならこれで「年越しそば」を打つのですが、今日は姪っ子が来られないので正月に打つことにします。

大晦日・・・

AM7:30　走り納めでラン20km・・・
「6'00"/kmでいいか～」と高をくくっていたら、なんと6'13"/km
練習不足ははっきりと走りに表れます。

PM1:30　自転車の走り納め・・・
2台合計で30km。
浜名湖岸の風（特にはまゆう大橋）に、前に進まないは、突然横に振られるは・・・

その合間に、墓参り、風呂掃除、義兄からPC不調で呼び出し・・・

今年もやっぱり心静かに新年を迎えられそうにありません。
こうなったら、年越しランか・・・

今年も餅つきが出来ました。

AM6:30　「恒例の餅つき」をしました。

撮影：K3
米が飛び散らないようにしっかりこねて


つき上がりました


お供え、あんこ餅、のし餅を作ります。


やっぱり、これが一番

つきたての餅を千切って、大根おろしに絡めます。

そして、友人Kiyoの親父さん手作りの正月飾りを


いつもと変わりなく年の瀬が迎えられてよかった～

さぁ、今年もあと1日・・・

インドネシア＆タイ土産と甘酒

インドネシアから帰国中の弟が夫婦で来訪

定番の怪しい食べ物＆コーヒー豆と整髪料（？）がお土産
夕食をとりながらインドネシア（東南アジア）の状況等を聞きましたが、お国柄の違いを身近に感じます。
弟には向こうでのランニングを勧めましたが、次に会う時が楽しみですね。
痩せたらまた山登りを・・・とか言っていましたが、どうなることやら・・・

また、マロンさんからは「ほうらいせんの甘酒」をいただきました。

甘酒好きの3男は大喜び
正月の楽しみにしま～す。

しかし、今月はここ2年で一番少ないトレーニング量になりそうです　
もちろん、反比例で体重は

粗大ごみ→連絡ごみ

粗大ごみを浜松市平和最終処分場へ持ち込みました。

来年4月からは、「粗大ごみ→連絡ごみ」と呼称も変わり有料化されます。

ちなみに、今日持ち込んだ分だけでも・・・

石油ストーブ@300　自転車@600　マットレス@300×2枚　本箱@1,200

合計2,700円の手数料が発生します。


この際、整理して早めに持ち込まなくっちゃ・・・　（あ～　処分に悩むものばかりだ）


ところで、ごみの所有権ってどうなっているのでしょうか？

使えそうなものがたくさん捨てられていました。
それらを分別しておいて、市で大規模なバザーイベント（オークション）開催なんて面白そうだけどな・・・
そして、収益は震災被災地の子供達の為に使おうよ。

選挙に掛ける手間と経費の一部をちょっと使えば出来るんじゃないかな？

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今日のトレーニング：
・今年の「泳ぎ納め」1,600m　　明日から1/4までプールは休館です。

甘いもの大好き

友人Kiyoの奥様が炊飯ジャー（5合炊き）で作ったホットケーキ

ふんわりして美味

Kanさん手作りのプリン

花嫁修行中？

しっとり大人の味（？）でした

その他にも、ロールケーキ、シュークリーム、干し芋・・・
いただき物のスイーツでお腹がいっぱい・・・アスリートとはほど遠い食生活です

（でも、止められない。甘い誘惑に弱い自分・・・トホホ）

林道からの便り

DRZ400さんから「走り納め」の写真が届きました。


「あっ、これはあそこだ」　

色々と自分の周りの状況が変わっても、林道の変わらない景色には、なんだか切ないながらもホッとします。

ところで・・・

参加出来ない自分は、こんな動画で気分だけでも山の中を・・・


しかし、この動画の中に気になったところがありました。

「沢を登るシーン」

多分クローズされたコースだとは思うのですが、下流に生活する人達への影響はどうなのでしょうか？

山登りの大先輩から聞いた話ですが、パタゴニアでは入山前に、「仕方なく用をたすときは、川などから数百メートル離れてするように！」と注意を受けるそうです。

それ位「水」は生活に重要なものですから、沢をガソリンやオイルで汚すことなどあってはならないことだと思います。

華麗なテクニックに魅せられるより、ちょっとな気持ちになる動画でした。

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今日のトレーニング：
・X'masは1人で夜ラン10km（5'06"/km）　
　5'00"/kmのつもりがペース感覚　これはいかん

尉ヶ峰トレラン with マロン夫妻

AM9:00　マロン夫妻と風花が舞う中を尉ヶ峰まで往復しました。

落ち葉の林道の感触が気持ちい～　
トレイルランナーっぽい？

9.7km　往路：57分　復路：50分

先頭のマロンmamaのペースに、2番手のXR'92mamaは精一杯
ここのところのマロンmamaの成長ぶりには驚かされます。
1年前は5km走るのがやっとだったのに・・・
マロン夫妻の下克上の足音に、XR'92夫妻は

「継続は力なり」

最近サボリ癖がついている僕達には、良い刺激になりました

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午後からは家庭菜園で・・・

XR'92mamaは里芋を収穫、僕は大豆を作った所を耕運機で耕しました。

明日の筋肉痛が怖いなぁ

帰宅後、大掃除の続きで窓掃除、そして、コンポストを埋めました。

どうも上手く肥料が出来ません

その後、休む間もなく所用をこなし、最後は義父の顔も見れて

う～ん、でもやりたかったことがたくさん残っちゃいました・・・　まだまだ要領が悪いなぁ～

久しぶりに上ったけど

林道ツーリング走り納めのお誘いをいただくも、あれこれ予定が入っているので断念。
時間を見つけ、で三岳へ上ってきました。（44km）
しばらく上っていないと、こんなにもペダルが回らないものなのか
最近は平地ポタが多かったもんな～　

午後からは仕事場の大掃除などで休む間もなし。
埃と慣れない作業で疲れました。

それでも、久しぶりに義母の顔を見に行けて
年内はもう行けないかな・・・　

Red Bull （ダウンヒル）

モチベが上がらない　より過激な動画で


この勢いがうらやましい…

アルペン ダウンヒル

今日はなんだか　こんな日は動画でモチベ