航空運賃は時価

6月の大会は中部国際―長崎を飛行機で移動します。
12月に予約してもらった運賃（片道）は20,610円（スーパーバリューアーリー/ANAマイレージ会員）でした。
普通運賃が34,010円なので、これでも十分お得だと思っていました。
ところが、今ならスーパーバリュー75で13,610円(復路は11,210円)で販売されているという情報が入りました。

もちろん、押さえました　
「航空運賃は時価」と聞いていましたが、実感です
さて、長崎までこの値段、高いと思うか、安いと思うか

今日のトレーニング：
・スイム/3,700m　原田選手、河田選手とToBiOでドリル

ビニルハウス修理

アップし忘れていました
昨年10月の台風で破れたビニルハウスを...

なんと、XR'92mamaと老母が二人だけで張り替えました

今日のトレーニング:
・ひとり夜ラン/10km(4'52"/km)
　足の具合を気にしながら、森町前の刺激入れをしてみました　
　クラウドフローの走り方が少しつかめたかも

今度は左肩が

XR'92mama、左肩の激痛で夜中に目が覚め

3年半前の右肩と同じ石灰沈着性腱板炎、しばらくランニングはお休みです

原因？　

だって、ばあばだもん

今日のトレーニング：
・ひとり夜ラン/10km（5'16"/km）　結構頑張ったつもりがこのペース

林道からの便り

DRZさんから届きました

雪はないようですが、倒木だけで腹いっぱい

今日のトレーニング：
・スイム/2,200m　ゆっくり丁寧に反復練習
　W-up 100m
　片手グライド→フォーム　50m×10(1'30")
　片手クロール→フォーム　50m×10
　キャッチアップクロール　50m×10
　フォーム　100m
　プル　100m×3(2'00")
　スカーリング　100m
　C-dwn 100m

　水に浮けていない感覚を実感、マイナスの気づきをプラスに受け入れて気分

伐採＆剪定

裏の竹と雑木の伐採＆刻み、柿の木の剪定、池の泥出しをしました。朝から夕方まで作業、休みは昼食の30分だけでした

本当は切り口を養生しないといけないようですが...

竹藪に手を着けたところで時間切れ(チェンソーもガス欠)
筍が出るまでには手入れしたいと思います。

今日のトレーニング:
・一人で夕ジョグ/14.5km(6'34"/km)　まずい、右足首の具合が悪いぞ

初回転寿司

長男一家と孫の誕生日プレゼントを買い、回転寿司で夕食
何を食べたのか覚えていない程にバタバタでしたが、孫との初めての回転寿司を楽しみました

今日のトレーニング:

足の回復状況

今日のトレーニング:
・夜ラン/10km(5'20"/km)　回復率7割といったところでしょうか
　Cloudflowでターサーの走りをしてみましたが、キロ5分切りがやっとでした

物事上達のコツ

少林寺の修行の中で「理を知って、数掛けること」が物事上達のコツだと学びました。
今はトライアスロンの練習においてそのコツを意識しています。

ただ、凡人は数を掛け（回数や量をこなさ）なければ、理を知る（理論を理解する）ことはありません。
理云々を語る前に、まずは数を掛けることが必要です。
ところが、理にたどり着く前に諦めるか、飽きてしまいます。
上手くいかないことを繰り返すのは、肉体的にも精神的にもきついものです。
僕は何度も挫折して（投げ出して）います

また、僕にとっての「理」は「理論ではなく論理」なので、主観的なものです。
本来なら理論を理解するべきなのですが、その能力が乏しいので、上手く出来ないことを愚直に繰り返しながら、自分が納得する筋道を探っていくしかないと思って取り組んでいます。

「物事上達のコツ」は「（数を掛け）理を知って、（さらに）数を掛けること」ですが、まずは「上手くいかないことを面白いと思うこと」が第一歩だと思います。

ところで、中田会長が去年出場したアイマンマン・ワールドチャンピオンシップの全出場選手の1週間の平均練習量が、スイム11㎞、バイク360㎞、ラン77kmと出ていました。

この練習量を僕がこなすには、スイム1回3kmで週4回、バイクは週末に100kmで残り5日が52km/日、ランは13kmを6日走ることになります。つまり、1日に3.5～4.5時間の練習時間が必要です。（う～ん、1週間だけなら踏ん張れるかな）
これを持続する彼らは本物の鉄人です。

今日のトレーニング：
・スイム/3,200m
　HRS練途中参加(Bメニュー)
　W-up　50m
　板キック　50m×4　[50m×5(1'30")]×3
　フォーム　100m
　インターバル　[100m×4(2'10")→50m(1'05")]×3　(ハイポ3)
　インターバル　100m×3(2'00")
　C-dwn　450m

・XR'92mamaは1人で夕ラン10km

老いが若気を追い越していく

「老いが若気を猛スピードで追い越していくよ。」

同い年の友人の言葉です。
確かに自分も加齢を実感していますが、ちょっと寂しくなる言葉です。
これを当たり前に受け入れられる人が大人なのでしょうか？
僕はまだ口にしたくない(してはいけない)言葉です。

今日のトレーニング:
・バイク/固定ローラー60分　なぜか背中が痛い

寂しい電話

20年来一家でお世話になっている方からお電話をいただきました。
年末に訪ねた時にお留守だったので心配していました。
変わりないお声に安心したのですが、代わった息子さんからお話を聞き、言い様のない思いに...

もうお会いできないかも

受けたご恩は忘れません

今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km(6'05"/km)　しんみり
・バイク/固定ローラー45分　クールダウン