風を切って

XR600Gさんからいただきました

応急処置したアクセルワイヤーのその後は…

今日のトレーニング：
・AM5:40　腹ペコラン/13.2km（5'51"/km）　9～11.5kmはこうもん様に意識集中　→　公衆WCでセーフ
・支部練　原田選手とToBiO
　ラン/3km（5'39"/km）　
　スイム/3,500m　
　100m（W-up）→500m（板キック/15'00"）→100m（フォーム）→1,300m（パドル＆プルブイ）→600m（パドルのみ）→200m（フォーム）→100m×5（インターバル/〇2'10"→〇2'05"→〇2'00"→×1'55"→×1'50"）→200m（C-dw）

11月の練習量
ラン200km、スイム20km、バイクはなんと…100km
シーズンオフと言えども、これはマズい。
そして、体重だけが順調に　どうしよう
XR'92mamaはラン127km、8月からなんとか100km/月を保っています

読み方を間違える

お恥ずかしい話ですが、僕が読み方を「なんだっけ？」と思うことがある漢字…
「一段落」、「肉汁」、「言質」、「一世一代」
まだまだありますが、日本語って難しいです。（…でも、味わいがあります。）

膝にダメージ…

今日のトレーニング：
・久〜しぶりの夫婦で夜ラン/10km（5'28"/km）
　なんとなく両膝に違和感　トレラン＆ツーリングのダメージか　…弱い

紅葉を観に行こうよう…

…というお誘いに、昨日は山へ出動

13台の絶滅危惧種が

1年ぶりで不安だったオフロードの感覚もオートバイに跨ると蘇り、ダート＆ガレ場に怖さなし。
「結構いけるじゃん」
体重移動、ブレーキング、色々と試し（思い出し）ながら、練習熱心な若者達、熟練ライダーの安定した走りも楽しませてもらいました
終盤、アクセルワイヤー切れを難なく修理するXR600Gさんの技、それを温かく見守る（楽しむ）メンバーの心意気が素敵でした

そして何と言っても、久しぶりに長老、DRZさんと一緒に走れたことが　
これが古くからのライダー仲間としての絆　（…だと、僕は勝手に思っています。）

復活したME06

ニューブーツも飛び石から足をしっかりガード

どの分野でも、自らの道を進み続ける姿勢には魅力を感じます。
「昔は…だった。」より、もっと大切にしたい「今とこれから」
まだまだ精進…です

（あっ、白倉峡の紅葉がとても綺麗でした）

今日のトレーニング：
・スイム/1,600m　W-up500m、インターバル500m、板キック200m、片手クロール100m、DW、タッチターン
　首〜肩周りがほぐれた感じ

準備中

明日は1年ぶりに定例ツーリングに参加予定

予想以上に準備に手間取っています

果たして、オフロードの感覚を思い出せるだろうか…
不安と期待が、なんとも心地良い

今日のトレーニング：

およべ練コース

鍛えられるコースです
37.8km（7.5時間）　

ロード2km→トレイル11.6km→ロード24.2km

登坂　+2,067.8 / -2,061.1m

汗を一番掻いたのが鳳来寺の階段、きつかったのはパークウェイの下りでした

偶然、鳳来寺でお会いした初澤選手に撮っていただきました。

引っ張り鍛えてくれた素敵な仲間2人に感謝

紅葉が綺麗でした。（初澤選手撮影）



今日のトレーニング：
・スイム/1,000m　いい感じの筋肉痛　たまには刺激が必要です

無事帰還

今日のトレーニング：
・およべ練（トレイル＆ロード）/37.8km（7.5時間）
　AM8:30湯谷→（トレイル11.6km）県民の森（東→北尾根）→宇連山→海老峠→仏坂峠→（ロード24.2km）千枚田→鳳来寺門前→（階段）→鳳来寺（参拝）→パークウェイ→湯谷

紅葉がとても綺麗でした
ゆーゆーアリーナで汗を流して帰宅。コース分析は明日…

・XR'92mamaは自主練/17km（2時間弱）　頑張っています

明日はトレラン

明日は及部選手プロデュースのトレランに参加することに…

地獄の（天国行き）トレラン、ボロボロになること間違いなし
恐いもの見たさで行ってきます

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m　明日の為に脚を温存、板キックなし

寒い…

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'35"/km）　辛い季節がやってきます
　走り出す前、「はぁ〜っ」（ため息ではありません。大きく深呼吸）
　風呂に入って、「今日も走れてよかった」

えべっ様

自家栽培のシイタケが一気に

そろそろ次世代のホダ木を準備せねば

さて、今日は恵比寿溝

神無月の間、留守を守ってくれるのがえびす様という話。
老母は手を合わせ「商売繁盛」をお願いしていました。
訳も分からず神頼み…これじゃ神様も良い迷惑
僕は、今年の家内安全と五穀成就を感謝するのが本来の祀りだと想い、手を合わせました。

今日のトレーニング：