Sport Tracks

今まで、GPS（GH-625）のログを標準アプリの「GS-Sport　Training　Gym」を使ってルート、グラフ表示させていましたが、高度をグラフ化する場合、横軸は時間表示しかできませんでした。

そこで、横軸を距離表示できるアプリがないか探したところ・・・

おっ、ありました・・・それもフリー（日本語）で・・・（Windows版ですが）

「Sport　Tracks」

先日の峠越えデータをインポートしてみると・・・

画像データを保存（PNG形式）

高度-距離

また、「高度-時間」のグラフを比較してみると・・・


「Sport　Tracks」


「GS-Sport　Training　Gym」

ルートマップとポイントでリンクしているので見やすいですね。
尚、ガーミンが主な対応機種のようですが、GPX形式のデータを問題なくインポート出来ました。（前もって「GS-Sport　Training　Gym」でGPX形式にエクスポート）

フリーソフトにしては十分機能が揃っているように思います。

カントリーフェスタにて

素敵な手作り製品のお店がいっぱい・・・





3/28（日）　友人が出店している「カントリーフェスタ」（浜北アリーナ）に主人と2人で行ってきました。

今日はご主人と娘さんと参加している友人、店番を娘さんに任せ自分のブースそっちのけであちこち物色・・・彼女を見つけるのに会場を1周してしまいました。

「小さな小さな壁掛けのお部屋」

↑写真の中のホットケーキやドーナッツ・・・（わかるかなぁ？）

な、な、なんと、紙粘土で彼女と娘さんが作ったものなんです。
大きさは5mmくらいかなぁ？他の作品もすごいですよぉ～

このブース・・・彼女の家族の温かさが伝わってくる作品ばかり・・・
とても優しい気持ちになれるひと時でした。

私も何かチャレンジしてみようかなぁ～

クロモリ復活計画 Act.1（ホイール）

義兄のところにあった軒下保管のクロモリをそ～っと非難させておりました・・・

そして、コツコツと復活作業を開始しました・・・

Before



After


まずはホイールから・・・
リム、ハブをピカールで掃除、カセットは工具がないので装着したままパーツクリーナーで掃除しました。しかし、スポークがきれいにならないのと、リムについたブレーキシューのカス（？）がなかなか取れないのが難点です。

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とりあえずチョイ乗りできる状態まで復活させるのが目標です。（なるべく費用を掛けずに）

1.おおまかな錆や汚れを落とす（メッキ部分、チェーン・・・）
2.ディレーラーの調整（ワイヤーはOKのような・・・）
3.バーテープ交換（黒or赤、どちらにしようかなぁ？）
4.タイヤ、ブレーキシューチェック（タイヤは空気が抜けないのでOKでは？ブレーキも効きそう？）
5.ポジション調整、SPDペダルに交換

こんな手順で進めていくつもりですが、「どんな乗り心地かなぁ？どんな風に乗ろうかなぁ？」と考えるだけで楽しくなります。

LSD de 峠越え

素敵な3連ピーク？


アルプスみたい？

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びっくり！
目覚ましが時計が止まっていました・・・（無意識に？）

今日は午後から家内の用事に付き合う約束なので、午前中しか時間がありません。
バナナ1本を食べながらあわてて仕度、AM6:17にスタートしました。



・三岳峠・・・川名への舗装がきれいになりました。気持ちいぃ～！
・中代峠・・・廃校になった久留米木小学校前（斜度12%）で知人とバッタリ遭遇し驚かれました。
・ほうじ峠・・・上りはちょっと荒れていましたが、儀光への下りのワインディングがいいですね。
・古久蔵峠/月木沢峠（名称？）・・・峠3連荘の後は結構効きました。

時間:4時間21分　距離：81.9km　消費：2,682kcal　平均心拍数：128bpm
補給（朝食含む）：おむすび2個、つぶあん大福、カロリーメイト2本、アミノバイタルゼリー、肉まん、アクエリアス500ml、フルーツジュース100ml

今日のヒット

DRZ400さんから教えていただいた「ほし梅」（梅干じゃないです）

Naを1袋で≒900mg補給できます。（セブンイレブンで購入）

今日のテーマは「いつもより重いギアを踏む」
そのせいか心拍数もAve128と低めでした。ロングを走るにはこの方が疲れないかも？（もちろん速度は落ちますが・・・）

反省：今日は寒かったのでエネルギー消費が激しいかと思い、30分ごとに食料を補給したのですが、思いのほか消費が少なかったのでお腹がもたれ気味に・・・

あぁ、大地野まで行きたかったなぁ～

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帰宅後、まずはシャワーを浴びながら風呂掃除
昼食後、家内と浜北グリーンアリーナの「第6回カントリーフェスタ」（手作り雑貨販売）へ友人のブースを見学に
その後、遠州総合病院へお見舞い、買物を済ませたところへ緊急の仕事が・・・

慌しくも素敵な1日でした。

まだまだ冷たい

桜の花は咲いても、朝6時の気温は4℃・・・手先が冷たく感じました。


バブルの塔や太平洋がきれいに見えました。
今日もまたこのコース・・・



哀愁の農機具小屋？



時間の都合で、細江町の全景ビューポイントの入口だけ確認（そこで浜名湖をパチリ↑）

明日はイベント「ぐるっと浜名湖ツーリズム」が開催されます。
天気に恵まれ、参加される皆さんが楽しんで（安全に）走れるといいですね。

さて・・・僕はどこへ行こうかな？？

久しぶりに晴れたので

桜を見ながら・・・


アウターオンリーでは走れませんでした・・・トホホ
風は結構ありましたが、やっぱり気持ちがいいですねぇ～


（おっ、コンデジにしては上手く撮れたかな？）

日本人にとって「桜」って特別な花なのかもしれませんね・・・

桜が咲くと

このPVを見たくなります・・・




「遥か」　-GReeeeN-

窓から流れる景色　変わらないこの街　旅立つ
春風　舞い散る桜　憧ればかり強くなってく

「どれだけ寂しくても　自分で決めた道信じて、、、」
手紙の最後の行が　あいつらしくて笑える

「誰かに嘘をつくような人に　なってくれるな」　父の願いと
「傷ついたって　笑い飛ばして　傷つけるより全然いいね」　母の愛

さようなら　また会える日まで　不安と期待を背負って
必ず夢を叶えて　笑顔で帰るために

あの空　流れる雲　思い出す　あの頃の僕は
人の痛みに気づかず　情けない弱さを隠していた

気づけばいつも誰かに支えられ　ここまで歩いた
だから今度は自分が　誰かを支えられるように

「まっすぐにやれ　よそ見はするな　へたくそでいい」　父の笑顔と
「信じる事は簡単な事　疑うよりも気持ちがいいね」　母の涙

さようなら　また会える日まで　不安と期待を背負って
必ず夢を叶えて　笑顔で帰るために

本当の強さ　本当の自由　本当の愛と　本当の優しさ
わからないまま進めないから　「自分探す」と心に決めた

春風　想い届けて　涙を優しく包んで
必ず夢を叶えて　笑顔で帰るために

さようなら　しかられる事も少なくなっていくけれど
いつでもそばにいるから　笑顔で帰るから

どれだけ寂しくても　僕らは歩き続ける

必ず帰るから　想いが風に舞う　あなたの誇りになる

いざ行こう

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映画「ROOKIES－卒業－」の主題歌

チェーン交換

雨が続いて自転車に乗れません・・・

この機会にチェーン交換を・・・


ちょっと贅沢して、デュラエース（CN-7801）と交換しました。

チェーンの長さの出し方がよく分からなかったので、今回はSHOPにお願いしました。
スタッフさんから「半コマくらい伸びています」と言われました。

しかし、半コマって・・・


チェーンのリンクとコマの数え方って曖昧でよく分かりません。
Webで調べると「2リンク（外リンク+内リンク）＝1コマ」っていう数え方と「1リンク＝1コマ」っていう2種類の数え方があります。果たして、どちらが正しいのでしょうか？

さて、交換してみて・・・

変速のフィーリングは明らかに滑らかになりましたが、105との違いは？ですね・・・

今回は3,900kmで交換しました。
推奨交換時期は、3,000km、5,000km、10,000km・・・と色々言われていますが、やはり、乗り方（回転系orトルク系）、コース（フラットor山岳）、メンテナンス（方法、頻度）・・・でかなり差があるように思います。

果たして、自分の乗り方からこの交換時期が適切なのかどうかは今のところ疑問です。

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SHOPで、先日朝練の時に大草山でお会いした「白のSCOTT乗り」さんと偶然遭遇、声を掛けて頂きました。

「見たことのあるマシンだったから・・・」　

僕のGIANTは特徴が無いと思うのですが、良く見ていらっしゃるんですね～

「白のSCOTT乗り」さんは、雨降りの練習用に3本ローラーを導入され、スタッフからレクチャーを受けていらっしゃいました。（難しそう～・・・所属チームのメンバーさんも必ず1度は（痛～い）洗礼を受けていらっしゃるとのお話）


※イメージ

「やってみます？」

と言っていただいたのですが、とても、とても・・・・・お気持ちだけいただいておきます。（？）

いやぁ～、みなさん「雨にも負けず、風にも負けず・・・」ですね。

追記

今日、床屋さんでまたまた「白のSCOTT乗り」のN中さんにバッタリお会いしました。
少しお話させていただき、チームの朝練にも誘っていただきましたが、今回もお気持ちだけいただいておきます。なんてったって、秋葉山を34分で上っちゃうような皆さんについて行けるハズがありません。
僕は「マイペースのツーリング」で「マイペースに楽しもう」と思いま～す。

家族で春スキー（スノボー）

末息子の中学卒業記念に本人の希望でスノボー（初）に・・・
今回は兄達も都合をつけてくれ、久しぶりに家族揃って滑ることができました。（何年ぶりかなぁ～？）

行き先は「めいほうスキー場」・・・


頂上からは御岳山が目の前に（足元には上級コースが・・・）
AM4:00　自宅発
東海環状線と東海北陸自動車道が整備されたおかげで、家から3時間半あれば十分アクセス可能です。（途中、食料積込、トイレ休憩×2、ボードレンタル）

AM8：45　ゲレンデへ


危ないアップ＆満面の笑み

初心者の末息子はスクールにお願いして、4人でまずは頂上へ向かいました。


乗鞍岳、穂高連峰をバックに

息子にウェアをとられたので、今日は普段着で滑りました。（暖かくてよかったぁ～）

AM11:30　スクールを終えた末息子も合流

まずは腹ごしらえをしようとしたのですが、レストランは満員・・・

それでは外で・・・



名物「ジャンボチキンカツ」「明宝フランクフルト」「イカ五平」

それと・・・
XR'92mamaお勧めの「アメリカンドック」（？）

そして、息子達と頂上へ・・・


御嶽山をバックに


頂上からの山座と息子達の滑り

「穂高です。」のアクセントは何？？

昨夜少し雪が降ったようなので朝の2時間はゲレンデコンディションもまあまあだったのですが、それ以降はザラメ状態でした。怪我をしてはいけないのでPM3:00で撤収することにしました。

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ちょっと教えれば自分で何とかしちゃう長男、基本を納得するまで練習する2男、すぐにその気になって雰囲気でやっちゃう3男・・・三人三様で本当に面白いです。（同じように育てたつもりなのにこの違いは・・・）

それに引きかえこの親父・・・
ゲレンデに立った途端、武道会系（？）の血が・・・息子達に熱く技術、精神、マナーetcを語っちゃいました。

そして、板から下りた途端自己嫌悪・・・「またやっちゃったよぉ～」と家内に愚痴を・・・。（今日は「楽しく」がテーマだったのに・・・）

しかし、こんな親父に付き合ってくれる息子達を本当にうれしく思います。

そして、帰りの車の中、「スノボーならまた一緒に行くよ～」という息子達の言葉にホロッとしちゃいました。（もちろんスポンサー扱いだと分かっていても）

他人から見れば他愛もないことでしょうが、僕達夫婦にとっては掛け替えのない「思い出の1日」になりました。

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PM7:30　食事、豊田JCの渋滞を経て無事帰宅しました。　往復425km

ふ～っ・・・（ホッと一息）

お彼岸の1日

風と黄砂がひどい1日でした。
今日は久しぶりにおとなしく・・・

やっぱり、お彼岸ですから・・・


美味しいXR'92mamaオリジナル「おはぎ」？（中にもあんこが入っています）

「おはぎ」はご飯？おやつ？・・・僕は絶対「おやつ派」です。

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午前中、緊急の仕事を終え帰宅、竹やぶの地境を爺婆と確認に・・・（はぁ～ここも手入れしなきゃいけないのかぁ～）


竹の子は見当たりませんねぇ～

そして、お墓参り・・・

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午後からは義兄の会社の展示会を訪れ、大工さんに包丁を研いでいただきました。

シャキーン！

切れ味抜群、匠の技

僕がWebの動画を頼りに研いでいましたが、すぐに切れ味が悪くなっていました。
Hさん、丁寧に研いでくださり、ありがとうございました。
ちょっとコツがわかったような気がしますので、今度は自分でやってみます。（ん？砥石を揃える位なら新品の包丁を買ったほうがいいって？・・・やっぱり？）

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そして、実家のじいじのグリーンリーフレタスとキャベツの収穫を手伝いました。


XR'92mamaとじいじ


じいじの「グリーンリーフレタス」はシャキシャキっとして最高

優しくて働き者、弱音を吐くことなく、何事にも筋を通す・・・そんなじいじをかっこ良く思います。ちょっと「ぞんざい」なのがご愛嬌ですが・・・

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尚、予定していたお見舞い2件と買い物、バイクと車の洗車、風呂掃除は実施出来ませんでした・・・残念。