明神山の登山ルート、まだまだありました
色んなコース設定が出来そうなので、次は（いつになるか分かりませんが）鳳来湖から登ってみます
keep going:
・夜ラン/5km（5'09"/km） 左足を痛めて5週間、これが我慢しないで走れる距離とペース
知人にレーザー彫刻で入れてもらいました
年齢と実力に合わせて控え目に
金属、木、皮、アクリル…
色んな材質に字や絵を彫れるそうなので、あちこちに名前を入れたくなります
keep going:
・夫婦で夜ウォーク/60分（5km） 歩荷8kg...ランと違った筋力
パンフレットが届きました。
従来通りの距離（Aタイプ：15時間30分｜S4.0㎞｜B190.0㎞｜R42.2㎞）での開催にホッ
4月1日〜15日に受付、5月上旬に審査・抽選結果の通知がメールで届きます。
keep going:
・夫婦で夜ラン→ウォーク/10km（1時間20分） 6kmから左足に嫌～な張りを感じたので歩きました。佐渡まで5か月、一進一退の回復状況が不安ですが、焦らない、焦らない😅
DRZさんから届きました
チャレンジ
keep going:
・スイム/2,100m 左足が攣る前兆を感じ、メニュー短縮
春は別れの季節でもあります。
プールでお世話になったスタッフの異動がありました。
XR'mamaが初心者教室で教わり、僕はフォーム撮影で無理を聞いてもらいました
寂しいけれど、異動先の責任者になられるようなので、2人で走って顔を出そうと思います。
keep going:
・AM8:00 バイク/40.6㎞（オレンジロード花桃コース）→夫婦でマラニック/15.1㎞（大草山周辺）
一気に咲きだして地主さんもびっくりしていました
初めて地主のおばあちゃんとお話が出来ました。
「毎年観させてもらっています これは、枝垂れ花桃ですか？」
「枝垂れ桃だよ」（持ち主がそう言うなら、それが○）
小さな実をつけるそうです。
だいぶ老木になって、以前のような勢いがなくなったのが残念ですが、おばあちゃんが新しい木を育てているので、これからも楽しみです
今日の浜名湖
オレンジロード沿いの花桃は7分咲き
AM10:00 XR'92mamaとマラニック
ずっと気になっていた「ポツンと一本の木」を確認しに行きました…
残念ながら近寄れませんでした
そして、舘山寺（動物園）の渋滞を横目に気持ちよく…
…と言っても、左足を気にしながらのジョグペース
昼食後、老母に枝垂れ桃を見せながら、奥山の大あんまきを買いに行ったのですが、なんと売り切れでした
PM4:30 農作業…
家庭果樹園の草刈り
種から育てた（育った）ビワを植えました
PM6:00 作業終了
毎年この時期は、トレーニングと畑仕事のバランスが難しいけれど、それもひっくるめて楽しみます。
これ位で弱音を吐いては、やりたくても出来ない人達に申し訳ないです😅
電装系修理のついでにメンテ…
その1 タンクキャップのエアベントホースの根元に亀裂
30年の経年劣化は仕方がありません。
これは新品パーツが手に入りそうですが、とりあえず亀裂部分を切って
その2 メーターライトの球切れ…
12V3W（T7）
T7は廃番？ 知らずにT6.5を買ってしまいました
交換電球は未だ手に入りません
その3 オイル（＆フィルター）交換
オイルは純正（G2）、フィルターは社外品（NTB）を使いました
2週間、久しぶりに「オートバイいじり」を楽しみました。
自転車と違う面白さ、音と匂いと武骨さが👍️
…などと、呑気なことを書いていますが、ロシアのウクライナ侵攻からの世界中のきな臭い動きに不安になっています。
「正義」に対する考えの違いはどうしようもないですが、殺し合いからは何も生まれません。
今までで一番戦争の恐怖を感じます。この先、どうなるんだろう
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 BGMは甲斐バンド
落札したREG/RECTを取り付け、エンジン始動、ライトスイッチON..
電装系が復活しました
今回もネットの情報に助けられました。
「レギュレーターの故障でカプラーが溶けることがある」
情報は正解でした。
すでにこの時には壊れかけていたのかもしれません
今回は引退を覚悟しましたが、もうしばらく一緒に走れそうです。
これで点火系（イグニッションコイル、プラグキャップ、CDI）と電装系は主要部品の交換済みです。いよいよ次は発電系
keep going:
・スイム/3,300m レーンほぼ貸し切り
3,000m×1（1'00"/50m｜プル｜ハイポ3） 左足の指が3回攣りました
今の状態ではスピードアップ（の練習）は考えられません。
攣らない泳ぎ、攣っても泳ぎ切れる自信をつけるのが、今の目標です😅
傷んだパッキンを…
ネットの情報を頼りに交換しました
パッキンの正体は…
水道の修理用、内径20.5㎜のパッキンです。（195円/袋）
一晩、水を入れて逆さまにして水漏れチェック…
グランテトラ、復活です
この凸凹を触ると蘇る「山の思い出」、どうしても捨てられません
次に山に行く時は携行しよう
keep going:
・夫婦で夜ウォーク/60分（5.2km） 歩荷（7.2kg）
我が家で一番働く乗り物
バッテリーを交換、18年目に突入です。
keep going:
・夜ラン/10km（5'16"/km） 左足を痛めて4週間、回復状態を確認
痛めた部位は7kmまで大丈夫でしたが、今までにない張りを大腿四頭筋に感じました。そして、8kmからフォアフットに変えると、左足にまた嫌～な張りが...怖い
回復度70%
落札したパーツが届きました
自分の診断はあっているだろうか…
パーツは正常に動くだろうか…
ドキドキ（わくわく）です
（続く）
keep going:
・スイム/2,000m ハイポは決めないで
500m（4ビート｜くるっとターン） 100m×10（プル｜1'55"×5｜1'50"×5）
妙な疲労感、足がつりそうな感じがしたので早めに終了
今日の茶臼山、一昨日とはうって変わり雪が降ったようです。
