うるぎの椎茸

売木村の原木椎茸をいただきました

わが家の椎茸も負けていません

 

今日のトレ:

・ラン/6km（5'31"/km｜140bpm｜ショートインターバル）

　踵の引きつけを意識→膝が前に出る→ストライドが伸びる→ペース

　勘違いかもしれませんが、ちょっと実感