空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

ロングライドトレーニング

2024-06-16 21:20:08 | トライアスロン

練習会に誘ってもらいました🙇‍♂️

距離 174km 総上昇量 3,020m

大野(昼食)

七曲峠(終盤)

 

しっかり「お米」を食べる練習が出来ました👍️

おむすび×3個 巻き寿司×2本 パスタ パンケーキ エネ餅 ジェル×2  

カルピス×2 麦茶 スポドリ

アイス(かき氷)

 

→ ラン/2.3km(桜ヶ丘ミュージアム外周|5'53"/km|129bpm) 最後のダッシュについていけませんでした


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