空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

シリコンカバー

2020-02-28 21:52:20 | SpaciaCustom/AQUA
立て続けに落としてヒヤッとしたので、アクアとスペーシアのキーにシリコンカバーを被せました

スマートキーのリペアには結構費用が掛かるので、保険になれば…

keep going:
・バイク(固定ローラー)/30分 → 夫婦で夜ラン/5km(5'57"/km) +プランク、クランチ ...だけ

きんかんジャム

2020-02-25 21:59:11 | たべもの
マロンmamaさんの手作り「きんかんジャム」

深い甘みが 

我が家のきんかんは、全部鳥に食べられてしまいました

keep going:
・バイク(固定ローラー)/60分 +プランク、ボクシングクランチ

XR'92mamaが室内トレーニング中の僕を見て…

「あっ、魚屋さんだ トライアスリートには見えないねぇ~」(大笑い



本人は真面目にやっているんですが…

長老と鹿

2020-02-24 21:31:52 | オフロード&林道ツーリング
「くんまに蕎麦を食べに行こう

突然決まった長老と和尚と3人の林道ツーリング
集合時間になっても現れない和尚を心配していると、電話が…
「途中でエンジンが止まったから、2人で行ってくれ」
ME06より古いKDX、大丈夫かなぁ…

メインルートで北上、舗装が進む林道に
ペースはゆっくりでも、ダートの振動、張り出した枝…久しぶりの山の雰囲気と緊張感に気分は

AM10:30 くんまに到着。番号2番

舞茸天ぷらそば(大盛り)

う~ん、味が変わった …

色んな話をしながらゆっくり昼食タイム。

後半、2人とも久しぶりの山なので、当たり前だったルートさえも繋がりません
「五叉路って何処だっけ?」
長老の先導でMXパークまで、そこから自分が前を走りました。



すると突然…

鹿が目の前に飛び出してきました


仲間のところへ帰る鹿を見送る長老


横山ではサルの群れにも遭遇。
久しぶりの我々を歓迎してくれたのでしょうか…

無事に街に降りて、コンビニのイートインで再びまったり
楽しいひと時でした。



78歳の走りに感激。
テールが跳ねてヒヤッとする場面でも、ナイスリカバリ
自然と体が動く様子(&お茶目に自分でヘルメットを小突く姿)に「いぶし銀の職人技」を感じました。
日々のトレーニングあればこそ

素敵な1日をありがとうございました 
(和尚も無事帰宅できたと聞き、ホッ


帰宅後…

さらなる要修理個所を発見 …してしまいました


果たして、復活出来る(させる)のか…


keep going:
・バイク(固定ローラー)/30分 → ラン/5km(5’22”/km|138bpm) +プランク

僕が山へ行っている間、XR'92mamaは…

ジャガイモを収穫(2カゴ)


さらに…

・ラン/7km(5'58"/km) 浜名湖岸は風強し +プランク

みんな多趣味だよ

2020-02-23 22:11:40 | 雑記
友人NとTからカキの差し入れ


さらに、友人Nからは自作の木製器


友人Tからバンドのコンサートチケット


みんな、多趣味で

午後から老母に河津桜を見せるようにドライブ🚗💨
奥山で大あんまき、新城で鶏糞を買って帰りました。

お買い得


Keep going:
・バイク(G)/58.7km(124bpm) → ラン/5km(5'42"/km│141bpm)
 奥山~風越峠~オレンジ(千頭峯~引佐峠~国民宿舎)~気賀
 心拍調整が難しい
 ハマイチランニング中の安藤選手と遭遇
・夫婦で夜スイム/400~1,000m 1人1レーン +プランク
 ばあば、なんちゃって背泳ぎで25m泳げちゃいました

明日はちょっと山へ


久しぶりだと準備が大変


ちょっとドキドキ...


ゲロゲーロ🐸を1匹と卵を駆除


見える景色

2020-02-20 23:20:53 | トライアスロン
keep going:
・スイム/2,200m りすぱ、ToBiO休館のため木曜スイム休み。北部で自主練習
 メイン:2,000m×1 左右呼吸で見える景色を意識。明らかに違うのだが、修正ポイントが見えない
・バイク(固定ローラー)/30分 メイン:股~膝関節を意識して片足ペダリング +プランク(サイド)

ゲロゲーロ🐸を5匹駆除

新バイクシューズ

2020-02-19 22:09:22 | 自転車
新しいバイクシューズ
ガエルネ、SIDIと迷って選んだのは…

型落ち(2017)のSH-RC700 

41.5(26.2cm) 初めてのカーボンソール

店長の甘い囁きに負けた…わけではなく、サイズがピッタリ
色が気に入りました。(レースウェアと合うんじゃないかな

トライアスロン用ではありませんが、僕はエリート選手の様にカッコよく(乗りながら)履くわけではないし、通気性(水はけ?)も良さそうなので、レースでも使うつもりです。
ただ、パニクッた時にダイヤルの使い方が分からなくならないか心配です

keep going:
・夜ラン/10km(5'42"/km│138bpm) 体感より心拍↑、ペース↓ +プランク

ゲロゲーロ🐸6匹と卵を駆除