8月の（朝練）走行データ

今朝は乗鞍ヒルクライムの疲労回復の為、朝練はお休み・・・・

走行距離：548km（6月からの積算1,408km）
Ave-Max：29.1km/h（朝練コースA-2逆）



明日からは天竜サイクルツーリズムに向けてペダルを回します。
でも、ちょっと気が抜けています・・・・。

乗鞍ヒルクライム 帰還

思いっきり楽しんで完走してきました・・・



明日から写真と記録を整理しよ～・・・まずは休憩。

乗鞍ヒルクライム 天気予報

未練がましく・・・


日本気象協会による山の天気予報

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今朝もロード自転車に1台も遭わなかった・・・

夜は区役所へ衆議院の期日前投票に行く予定です。
したい政治家ばかりですが、子供達に「政治に無関心な大人の姿を見せるのは良くない」と思うので・・・

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19時に区役所に行くと行列が・・・
宣誓書なるものに署名し、待つこと40分・・・良い経験をさせてもらいました。

乗鞍ヒルクライム 天気予報

週末の天気が微妙です・・・

ピンポイント天気予報


雨なら温泉旅行に気持ちを切り替えてを楽しも～っと

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今朝の朝練はA-2コースをAve:28.5km/hで気持ち良く・・・以前に比べて息が上がらなくなってきました。

しかし、今朝も他のロード自転車と1台も遭わなかった・・・ちょっと寂しいです。

早朝の浜名湖

今朝は写真を撮りながら朝練。



珍しく（初めて？）他のロード乗りに出会いませんでした。
皆さん、どうしたんだろぉ～？？

Aveは落ちましたが、静かで気持ち良く走れました。

しかし、乗鞍の天気がちょっと心配・・・・

花畑牧場の生キャラメル

昨日の練習の疲れが残っているので、今朝の朝練は中止しました。

予想以上に肩と背中の張りが残っています。
上半身に力が入っていたのでしょう・・・乗鞍には間に合わないけどフォームの見直しをしないと・・・天竜は疲れ知らずで走りたいなぁ。

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遅ればせながら、初めて「生キャラメル」を食しました。


姪っ子の北海道土産です。



感想は・・・・・・・

美味しいけど、やっぱりキャラメルは歯にくっつかないと

最終調整？ 鳳来寺山へ坂トレ

乗鞍ヒルクライムまであと1週間になり、最後の週末はLSDでじっくり走っておこうと、鳳来寺山まで走ってきました。


ゲートの向こうが鳳来寺山
M4：30　起床

AM5:00　出発

往路ルート
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鳳来寺山の登りでサルと遭遇！・・・お互い（？）びっくり

AM7:00　自宅から休憩無しで駐車場入り口に到着！

ところが・・・



なんと、鳳来寺山の駐車場はAM8:00開門でした・・・1時間も待てないので、帰ることにします。

しかし、ここまで41km・・・このまま帰ったのでは目標の100kmはクリアできません。

そこで・・・

復路ルート
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新城～三ケ日～浜名湖半周して帰ることにしました。


湯谷温泉


大野の鳳来館


本宮山がきれいに見えます。坂トレ？・・・やめておきます。


宇利峠

三ケ日のセブンイレブンで水分とおむすびを補給。（水分は1?以上必要でした。）

そして、鷲津で知人（50代女性）と遭遇・・・彼女はAM6：30から浜名湖1周しているそうです。
がんばれぇ～っ！

競艇場ではトライアスロンの大会が開催されていました。走りながら横目で様子をみましたが、レベルが違います。

AM9：50　帰宅

記録：

トータル　105km　Ave:23.5km/h　
（往路　41km　Ave:21.6km/h　　復路　64km　Ave:25.0Km/h）

目標まであと+1.5km/h（Ave）だぁ～

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シャワーを浴びながら、風呂の天井をカビキラーで掃除・・・早朝から思いっきり遊んできたので、家内のおおせのままに・・・・

天竜サイクル・ツーリズム 参加費振り込む

昨日、「第4回天竜サイクル・ツーリズム」の参加費振込み葉書が届いたので、ATMでゆうちょ銀行→ゆうちょ銀行へ振り込みました。

ところが、ATMでは「駐車場希望」を打ち込むことができません。

事務局に電話して1台分確保しましたが、前もって、「駐車場の申し込みは、窓口からの振込みでしか出来ない旨」を知らせて欲しかったです。

（9月30日まではATMでゆうちょ銀行→ゆうちょ銀行の振込みは手数料が無料です。したがって、ATMを使う人が多いのでは？とは考えなかったのでしょうかねぇ・・・）

これで3回目の参加確定・・・楽しみが増えました。

今年は新宮池コースが走れますように・・・・。

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今朝は末息子と大草山坂トレ・・・タイム　5'10"（34-19・24T）

スポークプロテクター

今朝の朝練は浜名湖を1周しようと目覚ましをAM4:30にセットしておいたのですが・・・

・・・目が覚めたらAM6:00。

どうやって目覚ましを止めたのか、記憶がありません。（もしかしてセットし忘れ？）
めったにこんなことは無いのですが・・・疲れているのかなぁ？

・・・ということで、大草山坂トレに・・・タイム　5'15"（34-19・・27T）

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この透明なプラスチック（？）の板に役割があったなんて・・・


SHIMANO105 12-27T



・チェーンが外れた時に、スプロケとスポークの間にチェーンが落ちないように、また、落ちた場合にスポークを保護する。

ALLIANCE1のホイールを空転させた時に出るカチカチという音が気になっていました。（再現性がはっきりしないので？？）
自己判断で「ハブのラチェットの音か？」とも思いましたがスッキリしないので、SHOPの点検時にチーフYさんに症状を伝えたところ・・・

「この板が収まっている位置の具合で干渉する音では？」・・・という答えが・・・。

言われれば、確かにそのような気も・・・

「海外では板の取り付けが義務付け（？)られているところもありますが、日本ではありません。日本でも完成車には付けられていますが、見た目から取り外す人が多いですね～。」

う～ん、安全性を考えればあった方が良いわけで・・・大した軽量化に繋がりそうも無いので、とりあえずは現状のままで、黄ばんだり歪んできたら取り外すことにしました。

カセットスプロケットを外す専用工具も買わないといけないので・・・

corratec 購入検討中

corratec　SHAPE WAVE 4


・・・といっても僕ではありません・・・・義兄です。

ショップに先回りして、「ロードを勧めましょう・・・」とスタッフと目論んだのですが、彼は・・・

「ふつーに乗って変じゃないヤツがいい」と頑なに・・・・

一方で「楽なのがいい」とか「伊良湖まで行きたい」とか・・・・それなら「ロード」でしょう！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・結局はクロスバイクに落ち着きました。

今晩、義姉と見積り（ヘルメット等一式含む）を検討して結論を出すようです。

早くしないと、天竜サイクルツーリズムに間に合わないぞぉ～

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今朝の大草山・・・5'33"（34-19・・27T）