北海道をツーリング中の長老から嬉しい写真が届きました
川湯温泉（屈斜路湖）にある「ぎっちょの店」
自分が行ったのは12年前ですが、このコロナ禍でどうなっているか気になっていました。
おやじさんのお元気そうな写真も届き、安心しました。
長老からの土産話が楽しみです
・スイム/1,500m 佐渡前最終調整
500m×2（プル｜9分） あとは軽～く
五島では、Di2のバッテリートラブルで変速出来ず、インナー＆リア固定でくるくる回して180km走り切りました
念のため佐渡には、あっかりん選手からいただいたバッテリーを予備で持参します。
何はともあれ、朝の変速（バッテリー）チェックを忘れないようにしないと...です😅
郁選手から…
リスペクトするトライアスリートの現役の時（4年前）の写真が送られてきました。
この年、皆生でチーム対抗2連覇達成
昨日の練習会、僕の後姿が一瞬重なったという最高のお世辞をいただき
佐渡は「ネバーギブアップの背中」をイメージして追い掛けます
・スイム/3,100m ToBiO（長水路）
ウェットスーツ泳:500m×4 1,000m×1（2分/100m）
練習会に参加して、本番用スーツ、ゴーグル...
バイクのチェックをしました。
あわてて付けたベルも👌
周回コースで刺激もバッチリ👍️
帰宅後、宿で県民割が使えるか確認... で、🆗 やったぁ～☀️
「今日はトレーニング休もうかな～」
「やった～😆🎶 勝ったね～🙌」
夕方、一人ラン（5km）したXR'92mamaはご満悦
佐渡への緊張感がフッと軽くなりました😅
こんなお気楽な会話で35年...絶妙です👍️
フロントハイドレーションにペタッ
エイドまでの距離と関門が覚えられないのでメモを...
・夜ラン/5km（4'46"/km｜138bpm） 刺激入れ完了
どれだけ食べられるだろうか
疲れてくると「おぇっ」となります
・スイム/2,300m 2,000m×1（ウェットスーツ泳｜37分30秒）
ギリギリ普通（手術前）に戻った感じ
陰性証明をフェリー乗り場で提出しないと島に渡れません
浜松も感染拡大中
果たして、無事にスタートラインに立てるだろうか
・AM5:40 バイク（B）/40.5km（奥山往復｜30.4㎞/h｜138bpm）
・夫婦で夜ウォーク/3km 2階の室温...32℃↑
ツーリング中の長老から...
今日は北海道に渡られたかな
自走で北海道往復、途中の写真をLINEで送る80歳 ...恐るべし😅
ゼッケン類・フェリーの確認書が届きました。
早くも緊張してきました
・AM5:00 バイク/40.5km（奥山往復｜30.1km/h｜129bpm） いい感じに走れました
バラモン魂と共に
・スイム/2,200m 2,000m×1（40分） ウェットスーツ泳