燕岳からの便り 2019-11-27 21:37:23 | トレッキング マロンさんから届きました 先週末の燕山荘からの眺望 裏銀座 暖かいと言いながらも山はしっかり冬支度ですね。 今日のトレーニング: ・AM6:30 ジョグ/5km(6'28"/km) 左股関節の動きを意識して ・ジョグ/5km(6'21"/km) ライトレーサーよりクラウドフローが傷めた脚には優しいです XR'92mama:「お手軽はじめてスイム」11回目(/全14回) (メニュー) ・ブクブク~パッ ・板キック ・グライドキック ・キャッチアップ4回で立つ ・黄色いワッカを両手で掴みクルッ ・キャッチアップクロール(ハイポ2) 「苦しかったけれど、クロール(キャッチアップ)で25m泳げました」
まだ上手くなれる? 2019-11-26 22:05:14 | トライアスロン 今日のトレーニング: ・スイム/1,900m 痛みのある左脚に意識を集中 左キックの股関節→膝→足首の連動が出来ていません。 以前書きましたが、苦手なスキーの右ターン、左廻蹴り、サッカーの左足キック、オートバイの右コーナー...あらためてじっくり練習してみたいです。 速さ、パワーの向上は厳しくても、まだ上手くなれる気がします。
香嵐渓マラニック 2019-11-24 23:06:20 | ランニング 夫婦で香嵐渓マラニック(猿投温泉~香嵐渓往復)に参加しました。 なんだこの人混みは 紅葉は見頃 僕たちは橋まで行かず、復路を先行スタート 日没前に猿投温泉に戻ることが出来ました。 往復40.8km 往路/AM10:05~≒2時間45分 復路/PM1:30~≒2時間45分 XR'92mamaも、Mag-on、漢方薬、痛み止めを使いましが、久しぶりのロングを完走しました。 渋滞4kmの車250台ごぼう抜きが気持ち良かったです 及部、安藤選手、お世話になりました
水着を新調 2019-11-23 21:34:41 | スポーツ XR'92mamaが20数年ぶり()に水着を新調しました レベルと歳相応 今日のトレーニング: ・ジョグ/10km(6'11"/km) ガーデンパークまで
予防接種 2019-11-22 20:18:56 | 健康 いい(11)夫婦(22)の日、2人でインフルエンザの予防接種を受けました。 お守り完了 今日のトレーニング: ・AM6:30 ジョグ/5km(6'14"/km) だんだん雨が強く 家の近くでジョグ中の清田選手(女子マラソン2時間23分47秒)を目撃。(おそらくご本人に間違いないかと...) 身長はXR'92mamaと5㎝違うだけなのに、フルを半分の時間で走っちゃう...何が違うの (次元が違うよ)
ソックスとシューズの組み合わせ 2019-11-21 22:27:07 | トライアスロン タビオのレーシングラン 定番の五本指より、つま先のソフトな感触が好みです ミドルディスタンス(ハーフマラソン)はクラウドX、ショート(10km)はターサーと組み合わせます。短い距離はシューズの中で足が動かないように滑り止めが必須です。 ロングにはpremierのアナトミカ クラウドフローと組み合わせます。ソフトな感触が弱った足をいたわってくれる気がします 今日のトレーニング: ・木曜スイム(アンドー練)/3,750m キックを速く打つと左膝にカクッ 初めての感覚に