原点回帰

今月は岩屋緑地周回コースを3回（22km/25km/33km）走りました。
心身共に鍛えられるコース、それぞれ「やりきった感」はありますが、5'30"/周給水＆補給25kmの壁etc…クリアしなければならない課題だらけです
目標は「このコースを最後までイーブンペースで走り切れる」心と体作り

ーXR'92mamaとの会話ー
最近、競技（ランニング）を初めた頃のワクワク感、緊張感が薄れちゃっているね。
今日は何km走れた。今月はこれだけ走った。こんな所まで走っちゃった。
あの大会を走ってみたいな。完走出来るかな？自己記録を更新出来るかな？
「初心にかえってみようか」

今日は亡き親友の誕生日
「おめでとうメールはどこへ送ればいいの？」

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今日のトレーニング：
・AM5:45　バイク（BH）/32.2km（庄内湖南コース2周＋坂）　やっぱり朝練は気持ち良い

林道からの便り

DRZさんから届きました

梅雨らしくない林道の雰囲気、初夏の景色

今月こそは…と思っていたのですが、思いがけない伊良湖の当選と天気（？）に心が揺らぎ
「山へ登りながら海水浴がしたい」みたいな話です

今日のトレーニング：

感謝する記念日

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会　岩屋緑地周回コース30周（6'02/km：161bpm）
　メンバーの練習メニューは「ペース走」ですが、僕は山本選手の指示で「心拍トレーニング」
　タイムよりも心拍数（150～160bpm）に注意して走りました。
　心拍数を制限するとペースは落ちますが、25kmからは関係なく脚がキツくなります。
　特にここの周回コースは（？）
　それにしても、山本選手より45分先行スタートしたのに、最終的にパスされるとは…
　ペース差1'30"/周、サブ3とサブ4ランナーのレベルの違いを思い知らされました。

帰宅後、家庭菜園で草と格闘

少～し、きれいになったかな

そして、レイクハマナ大会のバイクボランティア説明会に出席

大会資料から運営の大変さを感じます
ショートの大会でこれほどの準備が必要なんだ…ロングの準備（運営）は想像を絶しますね。
これからトライアスロン（ランニング）大会に出場する時は肝に銘じて走ります

今日は結婚記念日です。あっという間の28年でした。
豪華な食事も気の利いたプレゼントもありませんが、こうして僕の我がままに付き合ってくれる妻に日々感謝しております～ありがとう

そして、今日はXR'92mamaの幼馴染みの命日です。
でも、お墓参りに出向く時間が作れなかったよ～ごめん　
きっとみんな来てくれたよね？

なかなかハードなスケジュールでしたが、色んな事に感謝出来た１日でした

幹部は世間を騒がせていますが

CMは


今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,100m　混んでいたので迷惑になる板キックの練習は自粛しました

朝採りキャベツ

家庭菜園の無農薬キャベツが大きくなりました


今月は過去6年で最少＆最弱のトレーニング内容です。
それなのに、やけに疲労感が大きく、今日も
こんな状態で伊良湖は大丈夫だろうか

そんな弱気になっていたところへ
レイクハマナ大会のバイクボランティアの話をいただき、参加することになりました。
選手のサポートをしながら、刺激をもらってきます。
皆さんの熱いパフォーマンスを見れば、きっと自分のエンジンも掛かるでしょう
ちなみに、XR'92mamaも大会ボランティアに初挑戦です。

出鼻を挫かれる

今日のトレーニング：
・バイク（BH）/14.3km（庄内湖南コース）
朝、いつものようにタイヤの空気圧を調整しようとしたところ…

「パシッ」という音と共にフロアポンプのノズルがバラバラに
一瞬、何が起きたか分からず
飛び散ったパーツを探すのに手間取い、走る時間がなくなりました。
朝からモチベーション

思うように走れない

・AM5:15 所々で小雨に降られながら浜名湖周回/48.8km（136bpm）

しばらく乗らないでいたら、思うように走れなくなっていました（1°45"）
あ～疲れた
・夫婦で夜ラン／5km（5'27"/km）　蒸し暑くて

XR'92mama、ひとりで頑張る

土曜日、XR'92mamaが一人で家庭菜園の草取り

どれが生姜？（草取り前の様子）
なかなか手強く、1畝の雑草と格闘すること2時間半
僕には拷問のような作業です

そして、里芋畑を見て何か言いたそうな、じいじ監督

やはり耕運機出動指令が下りました
さて、いつやろうかな？

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今日のトレーニング：
・スイム（北部）／1,500m　最近プールが混んでいます

不甲斐ない

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会　岩屋緑地周回コース23周（25km：5'26"/km）
　浜名湖岸でレイクハマナのコースを試走する豊橋の福田、伊藤選手達を見かけて挨拶、朝から刺激をいただきました。
　今日は山本選手とフィニッシュ時間を会わせるために、安藤選手と２人で先行スタート。

　雨で涼しく走りやすかったのですが、23周目途中に頭がフラフラ…「マズい」迷わずリタイヤ
　ずぶ濡れ、泥だらけ、おまけに左ふくらはぎがつった激痛に
　30kmを完走出来なかっただけでなく、先週よりペースダウン…あ～情けない
　それでも幾つか反省点に気づいたのは

午後、雨で予定の畑仕事が出来ず

でも、父の日の第２弾に

やっぱり甘いものは美味い

晴れるといいね！

明日は乗鞍天空マラソン、参加の皆さんが素晴らしい景色と出会えるといいな
ちなみに、僕は乗鞍のトレイルコースが大好きです。（特にここ↓からの乗鞍ビューが）

三浦さん、気持ち良さそう　またのんびり走りに行きたいな