今月の積み上げ

今日のトレーニング：
・AM6:10　バイク（G）/9.3km　→　ラン/5km（5'22"/km）

今月の積み上げ:
スイム/26km　バイク/823km　ラン/201km　（長良川ミドルを含む）

ロング完走の為の標準月間練習距離（？）まで、バイクが180km足らず
あと少しが踏ん張れない、この詰めの甘さが自分らしい…


XR'92mamaの積み上げ...　ラン58km

じいじのお見舞い、毎日ご苦労様
走れなくても仕方がないね。
トレーニングさせてくれてありがとう。

りすぱ最終日

今日のトレーニング：
・AM6:20　ジョグ/6km（6'18"/km）　〇意をもようし…ヤバっ
・スイム/3,000m(途中参加)
　りすぱ豊橋での木曜スイム最終日、お世話になりました
　来月～9月は、アクアリーナとToBiO（浜松支部）に分かれて長水路練習です。

やっぱりランだ…

ランが苦手


スイム/105位→バイク/104位通過（ラップ121位）→ラン/131位finish（ラップ181位）
いつも通りにランが課題です

長良川のラン（20km）はきつかったけれど、脚に張りや痛みを感じませんでした。
ロング用にシューズと走り方を変えた成果が出ているように感じます
次は暑熱順化を考えます


今日のトレーニング：
・AM6:00　ジョグ/10km（6'30"/km）　健診の検便キットをポケットに入れて

スイムスタート

2019長良川ミドル、スイム第3ウェーブ（男性55歳以上＆女性）のスタート

バトルが少ないのが

第1ウェーブ、第2ウェーブ（4分、2分先行）と第3ウェーブの差

上手くない若手に進路を塞がれると

今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク（G）/9㎞　→　ラン/5km（5'33"/km)　入院中のBHの代わりにロードで
・スイム/1,000m　リカバリー

林道からの便り

DRZさんから届きました


こんなアタックも楽しそうですが、今はこっちの気分…


新緑に癒されます

今日のトレーニング：
・AM6:20　朝ジョグ/5km（6'11"/km）　朝もやの中、リカバリー

長良川

無事帰還、速報だと総合131位(55～59才/8位)。
一言、「みんな、すごいわ」
新しい出会いもあり、厳しかったけれど、充実の1日でした
でも、やっぱり「トライアスロンはきつい」

欠けた

3日前、歯が欠けました


今日、歯科を受診。
虫歯でもろくなったのが原因
1週間、保護の為の詰め物は外れない方が良いらしい…
さて、明日のレースの補給食に「エネもち」はどうしたものか

XR'92mamaは、叔母のハウスでジャム用イチゴを摘みました。


さらに、里芋畑の草取り、さつまいも畑にマルチを敷くなど、休日なのに休み無し
ありがとう

今日のトレーニング:

真夏日予報

週末の長良川、暑くなりそうです

まだ暑さになれていないので、熱中症が怖いけれど、夏のレース予行にはもってこい

…とポジティブに考えます

今日のトレーニング：
・AM5:40　バイク/14.1km　→　ラン/5km（5'53"/km）　Di2のバッテリーを充電

レース仕様

2019のレース仕様

DHバーを青にしてみました

今日のトレーニング：
・AM5:55　バイク/12.2km　→　ラン/5km（4'53"/km）　カーボンホイール装着
・スイム/2,000m　ウェットスーツで自主練

明日はさらにのんびり疲労抜き...

蘇れ、MD22

トライアスロン仲間が四苦八苦

おっ、ME06と似ている。このバイクは思い入れがあるんだよな～

BAJA（MD22）のエンジンが掛からなくてもがいています。
「上手くいかないことを楽しむ」
トライアスロンと同じです
価値観を共有できる仲間との出会いが嬉しいです

今日のトレーニング：
・AM5:50 バイク（B）/12.3km　→　ラン/5km（4'58"/km）　ボチボチBHをレース仕様にせねば