空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

春の陽気に

2013-02-28 20:58:18 | トライアスロン
今日は暖かくて静かな1日、春の訪れを期待しちゃいます。

さて、6月16日（日）開催の「蒲郡オレンジトライアスロン」のエントリー受付が3月15日から始まります。エリートや学連のパフォーマンスも見られる、友人Wくんお勧めの大会です。

しかし・・・



既に翌週（22・23日）の乗鞍天空マラソン（＆TRAIL-TRAIL 12K）にエントリー済み。

（どうしようかなぁ…）


今日のトレーニング:
・1人で昼ラン10.2km（5'01"/km）　風だけでなく、見えない壁が

プールプログラム申し込み

2013-02-27 22:23:28 | トライアスロン
泳力アップを目指して（藁にもすがる思いで）４月から浜松市北部水泳場の「トータルスイム」（10回）を受講することにしました。

今日のトレーニング:
・Swim 2,000m 片手クロール、左呼吸、ビート板キックを練習しました。
　左呼吸は少しコツが掴めてきましたが、片手クロールとビート板は邪魔にならないように空いているコースでひっそりと…



ステップアップスイム（6）

2013-02-25 22:08:12 | トライアスロン
今夜は「ステップアップスイム」の6回目を受講してきました。（※5回目の内容）
・初めてヌードルという器具を使って練習しましたが、背泳ぎのプルが一番難しかったです。
・クロールのキックは相変わらず　嫌いでも練習しなければ…
・２ビートクロールをコーチに見てもらいましたが、ストロークとキックのタイミングは合っているようです
・教室前後に片手クロール（2ビート）を練習してみましたが、溺れそうに　簡単そうで難しい…
・教室初回時に比べ、25mのクロールストローク数が4～5少なくなりました

尉ヶ峰リカバリーラン

2013-02-24 19:07:03 | ランニング
XR'92mamaの脚の回復状態を確認する為に、お気に入りのビューポイントまでトレランしました。


AM9:00　前回と同じ登山口をスタート


往復:8.7km


往路:54分　復路：46分

風が強く、寒い1日でした


お気に入りの景色を見ながらカップラーメンを・・・


風が強くて参りました
コンロの火が突風で消えるのを初めて経験しました。
また、レギュラーカートリッジではお湯がなかなか沸かなくて　
寒冷地用を持参するべきでした・・・

さらに、尉ヶ峰を境に東西の気温の差を体感しました。
これも風の影響でしょうか？



ところで・・

問題のXR'92mamaの脚はまだ少し右膝に違和感があるようです。
それでも、来月の新城トレイル11kmはなんとか行ける・・・かな？


手の振りが課題だね。

僕はコンロとカップラーメン用の水を背負って




う～ん、トレーニングになったような、ならないような・・・

そして、家庭菜園に直行して里芋を収穫、さらに実家の畑を手伝いました

やっぱりこれが一番おしゃれ？

「必殺！ランニングウェアに農作業着の重ね着」

帰宅後、急いで自転車のトレーニングに出かけるも・・・

強風に挫折して5kmでUターン　　義母の顔を見に行きました

慌しい1日でした。
思うようなトレーニングは出来ませんでしたが、楽しく過ごすことが出来ました。
（今のところ、花粉も大丈夫・・・）

あっ、今日は浜松シティマラソンでした。

あちこちで「シティマラソンは走るんですか？（走った？）」って聞かれました。
さらに、「いつもの所にいませんでしたよね？」と電話もいただきました。

「すみません　今年は応援にも行かなくて・・・だって寒いんだもん」

立て続けに「壊れる」

2013-02-21 21:07:56 | 古い物好き　～道具・音楽～
仕事場のCRTからパチパチと音が

LG 575N （2000年2月製造）
古いMacintoshの筐体と同系色なので気に入っていましたが、大事に至らぬ前に引退させることにしました。

同機種の2代（台）目ですが、よく働いてくれました


今日のトレーニング:
・1人で昼ラン10.2km（5'10"/km）
　往復イーブンペース。
　ビルドアップ出来ない（しようとしない）のは気持ちの弱さだと分かっているのですが…
　
　1人で自分を追い込めるトレーニングが出来る人はすごいなぁ～
　
　近頃の自分は「トレーニングうつ」（？）傾向…
　トレーニングするのもしんどいけど、やらなければ精神的にもっとつらい
　この負のルーチンから「夫婦で夜ラン」再開で脱出できるだろうか？
　
　焦らずにいこう。
　自分が壊れたら元も子もない…　

AirMacを分解

2013-02-19 20:35:53 | Mac　Linux　Win　
AirMac Base Station

無線接続が不安定だったsnowがついに

しかし、有線では問題なく繋がるので、とりあえず分解・・・



すると、中にはなんと…

AirMacカード


（もしかして、カードが不良？）

そこで、iBookから正常に動作しているAirMacカードを取り出し、snowのスロットに挿してみたところ・・・

無線接続

これで、復活の兆しが見えました。

さらに、Webで「バッファローの無線カードが使える」という記事を見つけました。

（これなら手持ちの無線カードの中にあったはず・・・）


WLI-PCM-L11GP



無線接続

この状態で使えることは確認できましたが、筐体に収まらないので
AirMac Base Stationは、「あのデザイン↑」でなくては魅力がありません。

まぁ、すぐに必要なわけでもないので、AirMacカードが回ってくる（？）のを待つことにしましょう

それにしても・・・

10年ぐらい前は無線カードの値段も高く、接続も手間だったのに、今はポチッだけでOKだもんな～



またしても古いものにこだわって、無駄に（？）時間を費やしてしまいました。　

（何やってんだか）


今日のトレーニング:
・1人で雨中昼ラン10km（5'19"/km）　
　XR'92mamaは富幕山トレランで脚を痛めてからモチベーション
　この壁を乗り越えれば強くなれるぞ

　「強くなる必要ないも～ん」

　あれっ？

ステップアップスイム（5）

2013-02-18 22:33:57 | トライアスロン
今夜は「ステップアップスイム」の5回目を受講してきました。（※4回目の内容）
・相変わらずクロールのキックに四苦八苦、受講生の中で一番遅いです
華奢な女性スイマーよりも遅いことから、筋力の問題ではないことは確かですが、ポイントが掴めません

・クロールの左側での呼吸をコーチにチェックしてもらったところ、肩の位置についてアドバイスをいただきました。
自分が意識していたのとポイントが逆、何かと我流な自分にはよくあることです。今日の収穫！

・4月からのプールプログラム「トータルスイム」を受講するか思案中…　

（ついていけるだろうか？）

いや、ついていけないからこそ、受講すべきなのでしょうか？