桜に想う

仕事場前の桜が一気に開花


今日、水窪の「ミナの森・にしうれ小学校」が閉校することを知りました。
昨年ブレイクした土屋太鳳ちゃんが初主演した映画の舞台にもなりました。
水窪を訪れる楽しみが

数日前、親戚の叔父が亡くなりました。
通夜で、はとこと40年ぶりに再会しましたが、懐かしさと寂しさに不思議な気持ちになりました。

わが愚息達も、それぞれの道を歩き始めます。
親はただ見守るだけです。

桜が咲く頃、「終わりと始まり」「別れと出会い」、身の周りに色々な変化があります。
同じ桜、目に映る姿は人それぞれなんだろうと思います。

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　・ラン/7.2km　山本、安藤選手と皆生の話をしながら
　・スイム/3,900m（Bコース）
　　100m×2（2分15秒）　ウォーミングアップ
　　200m×2（1分10秒/50m）　バ→ク/背→ク/平→ク/ク→ク　2set
　　50m×10（1分25秒）　板キック
　　50m×10（1分15秒）　グライド→クロール
　　50m×5（1分10秒）　平（ハード）→クロール
　　50m×5（1分10秒）　ハード→イージー（50mチェンジ）
　　100m×1　リカバリ
　　650m×2（13分）　100m（2分15秒）→200m（3分45秒）→300m（5分45秒）→50m（1分15秒）　レスト1分
　　50m×1　リカバリ
　　25m×6（40秒）　ダッシュ
　　200m×1　クールダウン
　なんとか回せました

クリートが寿命

左のペダルが上手くキャッチ出来ないと思ったら…

クリートがこんな状態　これは交換ですね。

今日のトレーニング：
・バイク（B）/20.4km（根本山周回コース）　ちょっとサドルを上げてみようかな…
・夫婦で夜ラン/10km（5'44"/km）　いい感じにビルドアップ

林道からの便り

DRZさんから届きました

WR-Nakaくんが華麗なる技を披露 　これも日々の積み重ね

今日のトレーニング：
・スイム/2,000m　100mを2分10秒で回すのが精一杯

練習会のちトラクター

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
「岩屋緑地周回」に夫婦で参加しました
他のメンバーの多くは穂の国ハーフへ参加、XR'92mamaもちょっと気が楽です
僕達は先行スタートでウォーミングアップ2周。
山本、山田選手が合流、それぞれのペースで周回、クールダウンで山本選手と3人で1周しました。（山田選手は捻挫で離脱…大丈夫かな）

僕が22周（24.2km）、XR'92mamaが19周（20.9km）

久しぶりの岩屋周回でしたが、やっぱりこのコースは心身が鍛えられます

午後からは、義兄の手伝いでトラクター

じいじの畑を耕しました。何を（誰が）作るんでしょうか

キャベツ

XR'92mamaの無農薬キャベツを収穫しました。

よくぞここまで虫に喰われず大きくなりました
さて、虫も食わない味は

今日のトレーニング：
・スイム/2,000m　片手クロール、50m、100mインターバル、板キック
　ゴタゴタが重なり　のエネルギーを＋に変えるぞ

3種目

今日のトレーニング：
・バイク（固定ローラー）/30分　ランニングシューズで回すと膝が開くのがよく分かります。
・TeamEIJI練習会
　・ラン/7.2km　山本選手と会話しながら
　・スイム/3,800m（Bコース）
　　100m×2（2分15秒）　ウォーミングアップ
　　200m×2　バ→ク→背→ク→平→ク→ク→ク　2set
　　50m×10（1分30秒）　板キック
　　50m×10（1分20秒）　グライド→クロール
　　50m×5（1分10秒）　ハード→イージー（25mチェンジ）
　　50m×5（1分10秒）　ハード→イージー（50mチェンジ）
　　100m×1　リカバリ
　※600m×2（12分15秒）　100m（2分15秒）→200m（4分）→300m（6分）　レスト1分
　　50m×1　リカバリ
　※25m×6（40秒）　ダッシュ
　　100m×2　クールダウン
　※100mを越えると中田会長から千切れ、女性選手にあおられます
　※ダッシュ2本で力つきました

干し椎茸

自家栽培の椎茸で「干し椎茸」を作っています

じっくり天日干しした椎茸は、生の椎茸と比べてビタミンD（骨の形成に必要）や食物繊維がアップします。また、原木栽培の椎茸は菌床栽培に比べ、味も食感もコクも圧倒的に美味しい干し椎茸になるようです。4日～1週間で完成

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m　片手クロールで左手の不具合に気づきました。
　少しずつですが、自分の修正点を認識出来るようになってきた気がします。

やれることはすべてやる

友人DのFacebookより

イチロー選手の言葉には説得力があります。
「出来る、出来ない」より「やるか、やらないか」が大事ですね。

先日のテレビ番組、他人には関心が無さそうなイチロー選手が「大阪国際女子マラソンの福士選手の姿に涙した。」と答えていたのは意外でした。自分に厳しいだけでなく、他人の努力を認められる彼は、アスリートとしてかっこいいと思います。

今日のトレーニング：
・バイク（固定ローラー）/30分　ランニングシューズでフォームチェック

ペダリングを改造してみよう

久しぶりのTeamEIJIバイク練。
今日は山本、吉憲選手と3人で三ケ日峠コースを走りました。

僕は岩屋緑地まで自走、三ケ日瀬戸から直帰したので総距離128kmでした。
（自宅～岩屋27km、岩屋～三ケ日遠鉄ストアまでノンストップ73km、三ケ日～自宅28km）

鍛えられるコースです

皆生の練習には最高

引佐峠ではDRZの風さんと遭遇しました。
ヨレヨレになってもオフロードバイクに目がいってしまいます。
先行の2台を追いかけていたので、バイクに乗ったままで失礼しました



今日は、山本選手から「滅多に他人に教えない」というペダリングのコツを教えていただきました。
ここには書けませんが、驚くべき内容です。（これがトップクラスの理論か）
一朝一夕で出来る技術ではありませんが、ポイントは少し理解できたので反復練習します。
充実した練習会に感謝です。

そして夕方には、幼馴染の友人Oと久しぶりに話が出来ました。
昔（幼稚園）から、勉強も運動もルックスも（？）僕なんか足元にも及びませんでした。
もちろん今もそうです。
しかし、そんな彼にも筋力に衰えが…
でも、ちょっとトレーニングに集中したら、すぐに追い越されてしまうでしょう
今日は、2つも良い刺激を受けました。

雪道シーズン終了

スタッドレスから夏用タイヤに履き替えました。

アクア/ODO:16,120km（スタッドレス:5,845km/2シーズン）
スペーシア/ODO:22,355km（スタッドレス:2,050km/1シーズン）

今日のトレーニング：
朝は我が家の墓参りをして昼まで仕事。午後は遺族会の書類作り、そして、ばあば、XR'92mamaの幼馴染み2人の墓参りをして買い物、タイヤ交換（2台）をしたら、あっという間に夜になりました。
しかし、トレーニングの時間がなかったなんて言い訳はしません…サボりです
そのくせ、ぼた餅を腹一杯…マズい