・TeamEIJI練習会
・スイム/4,100m(Bコース)
100m×2(2分10秒) ウォーミングアップ
50m×8(1分25秒) 板キック(クロール→ドルフィン)
50m×8(1分25秒) 板キック(クロール)
100m×1 リカバリ
50m×4(1分10秒) クロール(ハード→イージー)
50m×4(1分10秒) クロール(ハード)
※1,100m×2 100m(1分55秒)×4→150m(2分50秒)×2→200m×2(3分45秒) レスト1分10秒
50m×1 リカバリ
25m×6(40秒) ダッシュ
200m×1 クールダウン
※ボロボロでした
150m2本目で右足がピキッ…かばって泳いだら左足も![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
中田会長からは終始千切れ、サークルも回せませんでした。なんでこんなに上達しないんだろう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
今日からTeamEIJIはGW(強化練習週間)、落ち込んでいる場合ではありません。
参加出来ない分は自主練だ
・スイム/4,100m(Bコース)
100m×2(2分10秒) ウォーミングアップ
50m×8(1分25秒) 板キック(クロール→ドルフィン)
50m×8(1分25秒) 板キック(クロール)
100m×1 リカバリ
50m×4(1分10秒) クロール(ハード→イージー)
50m×4(1分10秒) クロール(ハード)
※1,100m×2 100m(1分55秒)×4→150m(2分50秒)×2→200m×2(3分45秒) レスト1分10秒
50m×1 リカバリ
25m×6(40秒) ダッシュ
200m×1 クールダウン
※ボロボロでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
中田会長からは終始千切れ、サークルも回せませんでした。なんでこんなに上達しないんだろう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
今日からTeamEIJIはGW(強化練習週間)、落ち込んでいる場合ではありません。
参加出来ない分は自主練だ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
仕事場のツバメの巣の下に…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/2c/b395f5c9c8a120f31793c0fe14db3a0d.jpg)
去年の卵? 残念ながら割れていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
今日のトレーニング:
・AM5:40 バイク(B)/14.3km(庄内湖南コース)→ラン/7km(4'57"/km) たまにはブリック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/2c/b395f5c9c8a120f31793c0fe14db3a0d.jpg)
去年の卵? 残念ながら割れていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
今日のトレーニング:
・AM5:40 バイク(B)/14.3km(庄内湖南コース)→ラン/7km(4'57"/km) たまにはブリック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今日のトレーニング:
・バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3) 練習モード(30km/h↑)で走りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/6b/50a09140b649b97b1146e00a23cbfe8a.jpg)
AM5:35 太陽はもうここまで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
今日の朝刊、同級生(高校)の母上の訃報が2件載っていました。
僕は、友人Dの母上の通夜へ…
1ヶ月前に父上も送ったD夫妻、今までの奥さんの介護と献身ぶりにずっと敬服していました。
本当にお疲れさまでした。
奥さんあってのD家ですが、奥さんに向かって「感謝している」と言う友人Dも格好良かった。
落ち着いたら、飯でも食いながらゆっくり話をしようぜ。
・バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3) 練習モード(30km/h↑)で走りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/6b/50a09140b649b97b1146e00a23cbfe8a.jpg)
AM5:35 太陽はもうここまで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
今日の朝刊、同級生(高校)の母上の訃報が2件載っていました。
僕は、友人Dの母上の通夜へ…
1ヶ月前に父上も送ったD夫妻、今までの奥さんの介護と献身ぶりにずっと敬服していました。
本当にお疲れさまでした。
奥さんあってのD家ですが、奥さんに向かって「感謝している」と言う友人Dも格好良かった。
落ち着いたら、飯でも食いながらゆっくり話をしようぜ。
怪獣のお菓子を作ってみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/4c/a610eb28c1af4451b43cd047f01937ef.jpg)
評判は上々ですが、何かが違う
ーXR'92mamaー
今日のトレーニング:
・AM6:00 バイク(B)/27km(庄内湖南コース×2) 調整モードで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
・スイム/1,200m こちらも調整モードでドリルのみ
突然「体重増えました?」と声を掛けられビックリ。
「いいえ、変わりませんが
」と答えると、「しばらく見ないうちに体が大きくなりましたね。」
…って、あなたは誰でしたっけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/4c/a610eb28c1af4451b43cd047f01937ef.jpg)
評判は上々ですが、何かが違う
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今日のトレーニング:
・AM6:00 バイク(B)/27km(庄内湖南コース×2) 調整モードで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
・スイム/1,200m こちらも調整モードでドリルのみ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
突然「体重増えました?」と声を掛けられビックリ。
「いいえ、変わりませんが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
…って、あなたは誰でしたっけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今日のトレーニング:
・TeamEIJI練習会/岩屋緑地周回に夫婦で参加しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/42/63dfa5c2e77ff5e13faf517c4840aa3a.jpg)
メンバーと周回数を合わせる為、30分前に先行スタート![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
僕が26.4km(24周)、XR'92mamaは初めて22km(20周)を走り切りました。
ペースは6'00"/kmと追い込めていませんが、フォームを意識して走れました。
結果、最後までふくらはぎに張りや痛みを感じなかったのは収穫です。
昼食を車中で済ませ、じいじの畑へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
茄子とスイカの苗植えを手伝いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/8d/566a1739e3327e225bd4a7f69bad72c0.jpg)
じいじ監督の下、茄子に風よけの支柱を立てました。 (…肩が痛い
)
XR'92mamaはスイカ(姫まくら?)にキャップを被せました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/4f/a55d36405827192ec51de42bb159bb41.jpg)
たくさん出来るといいなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
そして、今日一番の目的は、これ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
野焼きでタケノコの丸焼き
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/40/b24569af9143d0d5b7d6aa6ce4c465ed.jpg)
テレビ番組で観て、一度やってみたかったんです。
ホクホクして![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/0f/7d9a8520238d99a286aa995222a691e8.jpg)
さらに、義兄のボタ(ホダ木置き場)から椎茸もGET
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/c9/cd3c76ddb6e6c328b14d6abfe0180365.jpg)
山の幸![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
いや~、疲れました。
しかし、XR'92mamaはまだまだ元気な様子…恐るべし
・TeamEIJI練習会/岩屋緑地周回に夫婦で参加しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/42/63dfa5c2e77ff5e13faf517c4840aa3a.jpg)
メンバーと周回数を合わせる為、30分前に先行スタート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
僕が26.4km(24周)、XR'92mamaは初めて22km(20周)を走り切りました。
ペースは6'00"/kmと追い込めていませんが、フォームを意識して走れました。
結果、最後までふくらはぎに張りや痛みを感じなかったのは収穫です。
昼食を車中で済ませ、じいじの畑へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
茄子とスイカの苗植えを手伝いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/8d/566a1739e3327e225bd4a7f69bad72c0.jpg)
じいじ監督の下、茄子に風よけの支柱を立てました。 (…肩が痛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
XR'92mamaはスイカ(姫まくら?)にキャップを被せました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/4f/a55d36405827192ec51de42bb159bb41.jpg)
たくさん出来るといいなぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
そして、今日一番の目的は、これ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
野焼きでタケノコの丸焼き
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/40/b24569af9143d0d5b7d6aa6ce4c465ed.jpg)
テレビ番組で観て、一度やってみたかったんです。
ホクホクして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/0f/7d9a8520238d99a286aa995222a691e8.jpg)
さらに、義兄のボタ(ホダ木置き場)から椎茸もGET
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/c9/cd3c76ddb6e6c328b14d6abfe0180365.jpg)
山の幸
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
いや~、疲れました。
しかし、XR'92mamaはまだまだ元気な様子…恐るべし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
しばらく見に行かなかったら![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/3f/465d4473412c456496dd1475f8cfdf4b.jpg)
小ぶりなヤツだけ掘ってきました。(しいたけも2個ゲット
)
今日のトレーニング:
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3)
ペダリング改革中につきペース
今はジッと耐える時、いつか成果が
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/3f/465d4473412c456496dd1475f8cfdf4b.jpg)
小ぶりなヤツだけ掘ってきました。(しいたけも2個ゲット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
今日のトレーニング:
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3)
ペダリング改革中につきペース
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
充電![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/8f/9bf785274e70368663b11567a942c0d1.jpg)
いつ充電したのか忘れてしまいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km(5'56"/km) Tシャツ&短パンで走りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/8f/9bf785274e70368663b11567a942c0d1.jpg)
いつ充電したのか忘れてしまいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km(5'56"/km) Tシャツ&短パンで走りました。
今日のトレーニング:
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3)
帰宅後、池のメダカ達に餌をやっていたら、突然背中に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
体勢を維持しながら、そ~っと家の中へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
背筋に違和感を感じながらも仕事は出来ました。そして不安を抱えながら練習会へ…
・TeamEIJI練習会
・スイム/3,900m(Bコース)
100m×2(2分10秒) ウォーミングアップ
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール→ドルフィン)
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール)
100m×1 リカバリ
50m×5(1分10秒) クロール(ハード→イージー)
50m×5(1分10秒) クロール(ハード)
※1,700m×1 100m(1分55秒)×5→45秒R→150m(2分50秒)×4→40秒R→200m×3(3分45秒)
50m×1 リカバリ
25m×6(40秒) ダッシュ
200m×1 クールダウン
※200mの2本、3本目がサークル+15秒…ここを乗り越えなければ強くなりません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
背中をかばったせいか、何度か脚がつりそうになりましたが、メニューを無事消化しました。
それにしても、中田会長は距離が伸びるほどに速くなります。御年73歳、恐るべし
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3)
帰宅後、池のメダカ達に餌をやっていたら、突然背中に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
体勢を維持しながら、そ~っと家の中へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
背筋に違和感を感じながらも仕事は出来ました。そして不安を抱えながら練習会へ…
・TeamEIJI練習会
・スイム/3,900m(Bコース)
100m×2(2分10秒) ウォーミングアップ
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール→ドルフィン)
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール)
100m×1 リカバリ
50m×5(1分10秒) クロール(ハード→イージー)
50m×5(1分10秒) クロール(ハード)
※1,700m×1 100m(1分55秒)×5→45秒R→150m(2分50秒)×4→40秒R→200m×3(3分45秒)
50m×1 リカバリ
25m×6(40秒) ダッシュ
200m×1 クールダウン
※200mの2本、3本目がサークル+15秒…ここを乗り越えなければ強くなりません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
背中をかばったせいか、何度か脚がつりそうになりましたが、メニューを無事消化しました。
それにしても、中田会長は距離が伸びるほどに速くなります。御年73歳、恐るべし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
ラベンダーが綺麗に咲いています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/ea/11681f8fc40f79ddb7310c465009292e.jpg)
ラヴェアンナ
雑草の中で芝桜も頑張っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/fe/f79ca0aead3ff8913190a8de3134c0ae.jpg)
ダニエルクッション/キャンディストライプ(多摩の流れ)
オーキントンブルーアイ/モンブラン
その他に、コデマリ、クリスマスローズ、チューリップ、etc…が綺麗に咲いています。
と言っても、ほとんどを老母が世話、僕たちは観るだけです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日のトレーニング:
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3) 1周目は寒かったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
・夫婦で夜ラン/5km(5'48"/km) XR'92mamaはしっかりオフシーズンモード
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/ea/11681f8fc40f79ddb7310c465009292e.jpg)
ラヴェアンナ
雑草の中で芝桜も頑張っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/fe/f79ca0aead3ff8913190a8de3134c0ae.jpg)
ダニエルクッション/キャンディストライプ(多摩の流れ)
オーキントンブルーアイ/モンブラン
その他に、コデマリ、クリスマスローズ、チューリップ、etc…が綺麗に咲いています。
と言っても、ほとんどを老母が世話、僕たちは観るだけです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日のトレーニング:
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3) 1周目は寒かったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
・夫婦で夜ラン/5km(5'48"/km) XR'92mamaはしっかりオフシーズンモード
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)