久しぶりにDRZさんから届きました
相変わらずアタックしていますね
6月の大雨の爪跡でしょうか
やっと実をつけた瓜が何者かに食べられました
慌てて害獣（鳥）避けネットを張りました
スイカ（2個）はまだ無事です
AM4:45 日の出と同時に、放置していた家庭菜園をトラクターで耕しました
必殺の力技で2時間30分、あとは土手の草刈りです
帰宅すると朝ごはんを食べた孫が待ち構えていました
夕方、久しぶりに夫婦でガーデンパークラン（10.4㎞｜6’56”/km｜129bpm）
XR'92mamaを探せ
暑さのせいか、ひまわりも元気がなかったです
今日は緊急の仕事も2件あり、元気を振り絞った1日でした
長男に頼まれ子守り
潮見坂の海岸で貝殻拾い
水遊び
オクラ、ブルーベリーを収穫
かき氷屋さんごっこ
お土産は大きいばあばの小玉スイカ🍉
1日全力で遊びました
子守りをさせてもらえることに感謝です。
締めは1対1でガチの坂道ダッシュ
XR'92mamaが無呼吸症候群の検査で睡眠時に装着、2日測定してメーカーに返送しました。
次の診察時に結果が分かりますが、大したことがないことを願っています
今日のトレ：
・スイム/3,200m（ウェットスーツ｜1'58"/100m｜125bpm） 打撲した右腕が思ったより痛かった
何とかブルーベリーの周りだけ草を刈りました
昼間の農作業は1時間が精一杯です
今日のトレ：
・ラン/6㎞（6'03"/km｜148bpm） ほんとはやりたくないインターバル（ショート）
右ふくらはぎの痛みは9割回復
昨日の朝、待ち合わせ場所直前で事故に遭いました
主要道路左側をロードバイクで直進していると、やけにセンターライン寄りを走ってくる対向車（トラック）、嫌～な感じがしたので注意していると目の前を右折
咄嗟に避けましたが、右上腕がサイドミラーのステーに衝突
幸い転倒は免れました
降りてきたのは、84歳のじいさん
「暗くて見えなかった」（❓️）
警察に連絡、現場検証をしましたが、僕が前から来るのを全く認識していなかったようです
本人と家族に免許返納を考えてもらいたく、診断書をもらって人身事故にしました。
打撲（骨折、ひどい筋断裂はなし）
しかし、痛みはともかく通院と色々な手続き、相手と連絡をとるのが面倒くさい
事故に遭っていいことはありませんが、防衛運転を改めて意識するきっかけになったと思います。
「他人の運転（特に高齢者）を信用しない。自分の運転を過信しない。」
横山選手と...
トラブルでスタートが遅れましたが、183km（獲得標高｜2,400m）楽し苦走りました。
途中補給は、おむすび2個、エネもち、おやき、アミノバイタル。
浜松に戻って浜名湖SAでガッツリ中華丼を食べました
今日のトレ：
・ラン/10.1㎞（5’52"/㎞｜136bpm） 久しぶりに夕焼けジョグ
レイクハマナランコースから浜名湖～湖西連峰を望む