ささくれ

朝、台所に行くとXR'92mamaが老父の指のささくれを取っていました。

なんだか温かい雰囲気にうれしくなって写真を撮りました
家事と仕事で忙しい中、老父母の世話をしてくれるXR'92mamaにはいつも感謝しています。

しかし、当のおとぼけじいじは…

「○○（通っているデイサービス）だと有料なんだよな～」

本当かよ？

朝から大笑いでした

---

今日のトレーニング：
・1人で夜ラン10km（4'48"/km）　風がなくて暖かい夜でした。

昨夜の夢も疲れました…

トライアスロンの大会、スタートが間近に迫っているのに自分だけ何の準備も出来ていません。
何から手をつけてよいのか分からず、ただ焦るばかり
ウェットスーツを着ようとしても上手く着られず

う～ん、練習会の影響か？
もっと楽しくてわくわくする夢がいいんだけどな…

XR'92mamaの涙

…と言っても、夢の中の話です。
何を泣いているのか尋ねると…

「トライアスロン、一生懸命やらないんだもん」

そんなXR'92mamaの頭を黙って撫でる自分…


目覚めた後、どっと疲れを感じました。
きっと、最近トレーニングへのモチベーションが下がっている自分の潜在意識がそんな夢になったんでしょう

その話をXR'92mamaにしたところ、大笑いされました。それも、涙を流しながら…

---

今日のトレーニング：
・Team EIJI 練習会　スイム3,300m（Bコース）
　今日もビート板キックで周回されました。
　「足首の硬さ」が進まない要因のひとつに考えられます。
　でも、それを受け入れ、どうレベルアップするかを考えようと思います。
　欠点を嘆くより、出来ることを伸ばしてそこをカバーする方が前に進みそうな気がします。

カンボジア土産

カンボジア旅行のお土産をいただきました

アンコールワットの素晴らしさよりも、貧富の差、未開発な様子に驚きを感じたそうです。

日本の恵まれた環境にいながら、つい不平不満を口にしてしまうことがあります。
そして、僕よりもその頻度の多い方が身の周りに何人かいます。

そんな人は「幸せを感じる練習」が足りないんじゃないかな？・・・って思います。

「幸せは、感じさせてもらうものではなく、自分で感じようとするもの」

他人の批判や否定、自分の言い訳をするのは簡単なこと。
でも、そこから生まれるものは少ないでしょう。

生まれ育った環境で作られた性格はなかなか変えられるものではありませんが、「変わろう」という意識と行動で少しずつ変わると思います。

こんな僕でも「変ったね」って言われるんですから…　　（「変わってるね」…だったかも）

---

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン7km（5'48"/km）　
　「時間が無い」と言い訳してサボり気味→疲れる→サボる　
　負のルーチンを断ち切るぞ
　「時間は作るもの」でした

林道からの便り

DRZさんから届きました

ここは何処？

浜松の景色じゃないですね。
転んでも痛くなさそうだけど、スパッと転ぶと痛いんだよね

---

今日のトレーニング：
・スイム1,500～2,000m？
　専用利用＆スクール開講で泳げるのは2レーンだけ。
　「続けて泳ぐコース」は僕のレベルでは障害物になりそうなので、「遊泳＆歩行コース」へ…
　ところが、高校生ぐらいの娘が2人並んでおしゃべりしながらちんたら歩いています。
　他人のことは全く考えていない様子に
　「ガツンと注意して、今夜は帰ろうか…」
　しかし、思い直してゆっくりドリル練習をすることにしました。

　たま～に泳ぐ彼女達は明らかに経験者。
　「どんな指導者に教わったのかな？」
　泳ぎは上手くてもアレじゃ
　何より「親の顔が見てみたい」

　でも、同じレーンのもう1人の大人の女性の態度が素敵だったのに救われました

　勝ち負け、順位や記録だけを求める武道、スポーツは空しいもの。
　己や他人を「人として成長させることに本当の意義がある」と考えます。
　瓦を割るならトンカチ、速く走るんなら自動車や電車、速く泳ぐんならモーターボートを使えばいいんですから…

勢い余ってというわけではないのですが、長良川ミドルトライアスロンにエントリーしちゃいました

「大あんまき」ドライブ

午後から老父母とドライブ

老父のリクエスト、奥山の「大あんまき」を買うのが目的


XR'92mamaの趣味で「いちごあん」も


K2の好物「みそまんじゅう」をお土産に


その後は山の中をのんびりと…

東栄では先日の雪がまだ残っていました。


佐久間から天竜川沿いに南下、帰宅しました。

今日は居眠りせずにずっと景色を見ていた老父、良い刺激になったかな？
もう少し暖かくなったらスケッチブックを持って絵を描きにドライブ・・・XR'92mamaと勝負

---

今日のトレーニング：

使える時間は午前中のみ…



・バイク103.4km
　「Team EIJI 練習会」（豊橋）に部分参加しました。（矢印区間）
　しかし、いつも通り20km付近で千切れました
　それにしても、先行の山本、高田、吉憲選手の3台のTTバイクの後ろ姿はかっこ良かったです。
　これぞトライアスリートっていう感じ
　僕もあんな風になりたいな～（…って言うより、少しは近づけるのかな）



　R42で赤羽根方面へ向かう3人と別れ、一人浜松へ…ペースは
　正午　無事帰還
　
メモ：
　　AM7:00　自宅発　高師緑地まで33km（1時間30分）　AM9:10 練習会スタート
　

長男夫婦とそば会席

「たけがみ」で夕食


義姉、義兄夫婦、XR'92長男夫婦、3男と一緒に美味しくいただきました。

僕のお気に入りの「天ぷら」


温かい蕎麦も食べたいな～と「にしん蕎麦」追加


「鴨せいろ」


「さんざしのジュース」と甘味も美味しくいただきました。


「美味しい食事」と「楽しい会話」、あっという間の2時間30分でした。
この「ささやかなひと時」にお腹と心が満足、満足。　あ~幸せ

---

今日のトレーニング：
・夕食を美味しく食べるために（？）夫婦別々に昼ラン　
　XR'92-10.2km（5'01"/km）　XR'92mama-7km（5'27"/km）
　

水を蹴る感覚

今日のトレーニング：
・スイム2,500m　「苦手な練習」の練習
　ウォーミングアップ200m　ドリル（片手クロール他→左右呼吸）800m　100m×10本（2'10"サークル）　
　ビート板キック（片足→両足）500m

久しぶりのスイムで気づいた点
　
　1.クロール…右足と左足の水を蹴る感覚が違う。
　　　右足は水の抵抗（蹴っている感覚）があるが、左足には無い。

　2.ビート板キック…大腿後面の筋肉を使っていない。
　　　四頭筋に筋肉痛を感じる。

1.はローリングが左右同等でないと推測→骨盤（ASIS）の動きを意識する。

2.はアップキックが出来ていないと推測→自転車の引き足をイメージする。

どちらも、私的な感覚であり、正しいかどうかわかりません。
しかし、僕レベルの運動愛好家には、こういう「気づき→対策」が面白いんです。

そして、これを「あ～でもない、こ～でもない」と試行錯誤することに満足して終了…
こんなことだから、何をやっても中級から脱皮出来ないんだよな～

今月はトレーニングが思うように出来ていないのもあって、モチベーションが

真冬の牡蠣パーティー

友人Nのところで牡蠣パーティー

今日のメイン、「浜名湖産の殻付牡蠣」

貝獲りおやじさんが綺麗に洗ってくれました。（獲りたてはドロドロ）

まずは友人Tから牡蠣剥きのレクチャーを…


このナイフを使います。（これが浜名湖のオフィシャル）


貝柱の位置が分かるようになると上手く開くのですが、これが難しい

しかし、コツがつかめてくると、これが面白い

こんな風に剥ける様になりました

XR'92mamaもしっかり牡蠣剥きにはまりました。

バターと醤油を垂らすと絶妙な美味しさ


その他にも色んなメニューが…

①サザエより美味しい（？）「アカニシ」


②釜で炊いた「牡蠣ご飯」


いつもながら友人Tの火加減は絶妙です。


③恒例の「ちゃんちゃん焼き」

時鮭の上に野菜、きのこを乗せ


アルミホイルを被せて蒸し焼きに


チーズ、特性タレを加え出来上がり


④「丸腸、ハンバーグ、ハラミ、チーズ」、噛み切れない肉


そして、AM10:00にスタートしたパーティーも気がつけば…

PM4:00

気温が下がってきたので、〆の「きのこ鍋」


味噌バター味で体がポカポカ
みんなで片付けをして、PM5:00解散しました。

贅沢な食材と「あ～言えば、こ～言う」楽しい会話
今日はしっかり体と心に栄養をつけることが出来ました。
みなさん、楽しい1日をありがとうございました

お土産でいただいた牡蠣をXR'92mamaが剥いてフライにしました。

撮影：XR'92むき子

「このナイフは優れもんだ～」　（貝獲りおやじさん、ありがとう）

---

今日のトレーニング：
・バイク21.3km　夜間の風に睡眠を妨げられ寝坊

牡蠣パーティーで花火師T氏からスイム練習にアドバイスをいただきました。
さすがはエリートトライアスリートH選手と泳いでいた実力者、ドリル練習の重要性についての説明は頭のトレーニングになりました。
　
　

浜松基地1周ラン→スイム

PM6:30 北部水泳場を起点に自衛隊基地を周回（10.2km）

初めてなので様子を見ながら走りました。（5'31"/km）
南側に街灯と歩道がないのは残念ですが、プールと組み合わせるには良いコースだと思います

続けてスイム…

2,000m　「苦手な練習」の練習
　ウォーミングアップ200m　ドリル（片手クロールなど）500m　インターバル100m×5（2'15"サークル）
　ビート板キック500m　クールダウン300m

いつか進化する日が来ると信じて

娘からのチョコレート

初めて娘からチョコレートをもらいました。

昨年長男が結婚、嫁は僕達の娘になるわけで…

…と、喜んでいたら、XR'92mamaには呆れた顔をされました。

「親父は単純なんです」