悪戦苦闘

ME06の復活を目指し悪戦苦闘…

おまじないの接点復活剤をシュッ


新品のプラグと交換


しかし…

症状に変化なし

いよいよ、CDI交換に望みを託すことになりました。

間もなく社外品（USA）のCDIが届く予定です。
でも、「86～95年のXR250Rに対応」というアバウトさが若干気になっています。
写真で見比べると、ちょっと違うような…

古いオートバイは新品の純正パーツが手に入らなくなるので要注意です。
中古パーツの値段（オークション）が「新品の2～3倍」には驚きです

復活への道はハードダートです

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'50"/km）　ターサー

林道からの便り

DRZさんから届きました

台風　倒木　関係ないね

元気な先輩2人。これぞ真のオフローダー

今日のトレーニング：
・スイム/1,200m　ストローク数を意識
　疲れてくるとストローク数が増えます。その時には「体幹が曲がっている（ブレている）」のを感じます。

書展のちシャワーラン

朝から雨、老母を連れて「金澤翔子書展」へ


世界一大きな般若心経

翔子さんが十歳、二十歳で書いた般若心経と比べると言葉で表せない彼女の成長を感じました。

ビデオメッセージ
「皆さん、頑張って下さい。私より頑張って下さい。」
心に響きました。

ところで、会場の龍雲寺に向かう途中…

「今日は台風接近、まさか走っている人はいないだろうね」

と話をしていると、前からランナーが…

「あれっ、もしや」

やはり、原田選手でした。

「どこまで？」

「浜名湖一周」

無事、完走出来たでしょうか…

そんな、原田選手、金澤翔子さんに刺激され…

今日のトレーニング：
・夫婦でシャワーラン/14.5km（庄内湖南コース）


不平不満を行ったり、言い訳を考える前に、自分が一生懸命やったかどうか振り返ること。
自然とこの言葉が出るはずです。

上棟

雨の中、息子の家の上棟（足場から周囲の景色を確認）

自分達でしっかりやっています
孫の風邪が早く治りますように…

今日のトレーニング：
．スイム/1,200m　1レーン貸し切り　
　板キック250m　インターバル500m（1'05"/50m→2'05"/100m→3'05"/150m→4'00"/200m）
※インターバル目標
　（1'05"/50m）×1～4本＋05"　→　（1'00"/50m）×1～4本＋05"　→　（1'00"/50m）×1～4本　→　（0'55"/50m）×1～4本＋05"

寒い…

今日のトレーニング：
・AM5:45　バイク（G）/16.2km　久しぶりの朝練
　シーズンオフモードにどっぷり浸かった体に早朝の空気は寒く、テンション　続けてのランはサボリ

AM6:13　りん海にて

テールランプを大きくしました。安全第一

何だか眠くて，眠くて…夜練もサボり

現場視察

今日のトレーニング：
・バイク（G）/35.2km　建築中の息子の家を視察


・スイム/3,100m　原田選手とToBiO
　100m（WU）→500m（板キック/15'00"）→100m（フォーム）→1,100m（パドル）→500m（プルブイ無し）→200m（フォーム）→[50m（1'10"）→100m（2'15"）→150m（3'20"）→200m（4'25"）]→100m（CD）
　※インターバル目標
　（1'05"/50m）×1～4本＋05"　→　（1'00"/50m）×1～4本＋05"　→　1'00"×1～4本　→　（0'55"/50m）×1～4本＋05"

今年はどうかな？

とよね・みどり湖ハーフマラソンのナンバーカード（ゼッケン）が届きました。

参加賞はマラソン大会では珍しいシンプルなデザインのTシャツ。
今年は何色かな？（僕の予想はオレンジ）

さらに去年は抽選でミネラルウォーターが1ケース当たりました。
今年も当たるといいな

で、レースへの意気込みは

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン／10km（5'52"/km）　今シーズン初タイツ

バランスいいね！

今日の弁当も

毎日朝早くから工夫して作ってくれるXR'92mamaに感謝

食事も運動も、日々の積み重ねとバランス、自覚が大切だと思います
（と言いながら、秋の味覚の誘惑と朝の眠たさに負けてばかりです）

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'24"/km）　終盤3kmビルドアップ、5'07"→5'00"→4'58"/km
　走り出すまで「嫌だな〜」とブツブツ→走り終わって風呂に入り「はぁ〜っ、気持ちい〜」
　分かる人には分かる（やらない人には分からない）感覚

フェイジョア

身近に台風被害がなく、ひと安心
今年もいただきました

ちょっと小ぶりですが美味しいです

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m　2日連続で泳ぐと水の感触が

だら〜とした休日

台風接近で
投票を済ませ、仕事場の雨どいを掃除して、プールで1,500m
午後から、不調のトイレタンクの部品をバラし、女子駅伝を観ながらウトウト…

そして、中断していたME06の修理を…

一番怪しいパルスジェネレーターの抵抗を測る

494Ω（基準360〜440Ω）※2年前は485Ω

今日は弱いながら火が飛ぶのが見えたので、タンクをつけチョークを引いててキックしてみました…
かかったと喜んだのも束の間、ガス欠のような感じで止まりました。

このハッキリしない状態は精神的に良くない
もう少し悪あがきして目処が立たないようなら…