雑草と闘う

林道ツーリング、TeamEIJI練習会…色々と予定が重なりましたが、まずはこれをやらなければ

雑草に埋もれた家庭菜園

周囲の草を刈ってから「力技」

畑っぽくなりました


その後、昼食抜きで義兄の畑を耕しました。（丁寧に2回通り）
「暑い～、腹減った～」　そこへ追い討ち…
トラクターを片付け帰ろうとしたところ、ME06のエンジンが
「電気系統に不安あり」

急いでシャワーを浴び、ホテルコンコルドへ

やさしい犬と猫の画、そして奥様との会話に心が温かく

日本画家/竹内雅明氏の奥様幸代さんの個展「四本足の天使たち」

9月10日（水)まで「ホテルコンコルド浜松1Fオープンギャラリー」で開催中

そして、夜は友人N＆Tの手筒煙火を見学

今シーズン初で最後の花火

いやぁ～慌しくも充実した休日でした。

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今日のトレーニング：
・今月はXR'92mamaは目標のRUN100km達成（しかし、ちょっと足の甲に痛みが）
　僕は3種目とも恥ずかしくて公表できない練習量でした
　明日から心を入れ替えます…　

グレートデイズ

本日公開なのに浜松での上映予定なし


こちらは実話（チーム・ホイト）

彼らこそ真の鉄人　何度観ても、そして

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今日のトレーニング：
・スイム/2,000m（500m＋板キック連続1,000m＋500m）
　板キックのスピードが全く上がりません 右ふくらはぎがつって

朝晩は涼しい風が

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'50"/km）　
　犬と散歩中の友人Nと遭遇　朝晩は涼しい風が吹くようになりました　

うれしい来訪

テキサスからファミリーで帰国中のTくん（長老の長男）からいただきました

アメリカでポピュラーなステーキソース…のようです
MTB（DH）の元エリートライダーTくんとのトレーニング談義に楽しいひと時でした。

また、久しぶりにウッチーさんも訪ねてくれました。
やんちゃな双子ちゃんの成長ぶりを聞くことが出来てじいじの気分（？）

そして、友人Wくんからは刺激的な報告がありました。
ついにレースカムバック
まずはランニングからということで、既に数レースにエントリー済みとのこと。
「1番のトレーニングはレース」が彼の練習法なので、きっと川内メソッドに習って毎週どこかの大会に出場することでしょう。
袋井クラウンメロンマラソンで久しぶりに一緒に走れるのが楽しみです。

「勝負だ」（XR'92mama）

「…」

前年同時期と比較

前年同時期の「夫婦で夜ラン」のペースは6'04"/km前後。
しかし、最近のペースは6'10"/km前後
当面は前年ペースキープが目標です

照準は袋井クラウンメロンマラソン。
「AS（エイドステーション）の補給食を美味しく食べるんだ～」（XR'92mama）
「あれっ、サブ5リベンジじゃないの？」

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今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン10km（5'46"/km）　復路は先行して引っ張ってみました（5'36"/km）

吹っ飛ぶ

TeamEIJI練習会　オレンジ～奥山Bコース（97.5km）


直線下りのグレーチングの段差、後で大きな音
振り返ると何やら散乱しています。
バイクを止めてよく見ると…なんと自分のボトルと工具缶でした。

ボトルケージの取り付けボルトが折れて落下


皆生大会前に落下防止対策をしたのですが


吉憲選手に手伝ってもらって部品をばらし、ケージ1個をトップチューブに取り付け、もう1個は背中のポケットに入れて練習を続けました。

この位置は邪魔になって使い物にはなりませんね

それにしても、後続車がなく、落ちたケージがホイールに干渉することもなかったのは幸いでした。誰も転倒しなかったことにホッとしています。また、皆生大会中でなくて本当に良かった
しかし、前兆に気がつかなかった自分が不甲斐なくて
帰宅後、平山、福津峠で降られた雨で汚れたBHを洗車しました。

Bコースは名古屋から参加の中島選手に稽古をつけてもらいました
近いレベルの選手（彼の皆生順位は僕より12位上）との練習は特別な刺激になります。
しかし、皆生後初めてのまともな（？）練習は疲れました。

夜、長男夫婦と嫁の両親との会食で栄養補給


XR'92mamaは美味しくいただく為に僕がいない間に自主ラン7km（5'51"/km）

老体に鞭打つ

ME06のリアタイヤを交換しました。


迫力のブロック、いいね～

ミシュラン　クロスAC10　100/100-18

しかし、久しぶりに動かしたこれまた年代物のコンプレッサーは

いきなり延長ホースが破裂

やっとの思いで一応の出動準備が整いました　（あとは出動命令、じゃなくて許可を待つばかり）
しかしながら、身の周りには壊れる（そうな）物が多いこと　

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今日のトレーニング：
・AM6:10 バイク（BH）/庄内湖南コース周回（14.3km）　がパラパラ…撤収

蘇る感動

アイレクスTSの辻さんからいただきました

iMovieで格好良く編集したDVDと写真集（？）

スクール生でもないのにこんなに大きく載せていただき恐縮です

あの日の感動が蘇ります

大会当日、辻さんにはXR'92mamaが大変お世話になりました。
トライアスロンを通じてたくさんの素敵な出会いに恵まれたことを夫婦でうれしく思っています。
次は僕達が辻選手を一生懸命応援させていただきます

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今日のトレーニング：
・AM6:10 バイク（BH)/庄内湖南コース周回（ちょっと気になるところがあって1周で終了）　

皮細工

Oくんの奥様にショルダーバッグのベルトを補修していただきました

素晴らしい仕上がりに感激しています。（プロ級の技）

新婚旅行（27年前）のバンクーバーで買ったバッグです。

シミと傷だらけ、自分で補修を試みましたが上手く出来なくて困っていました。（ふつーは処分でしょう）

しかし、これで新しい思い出が加わり、まだまだ活躍してもらえます（XR'92mama）

さらに、素敵な皮細工キーホルダーもいただきました

どこに付けようかな？

孫の写真入キーホルダーを作ってもらうのを楽しみにしています。

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今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会　
　ラン/7.8km（5'25"/km）　佐渡大会に向けて調整中の河合選手と
　スイム/3,500m（Cコース）　板キック3本（3分/100m）についていけません
広島の土砂災害のニュースを見ると、こうして普通にトレーニングが出来ることが本当に有難く思えます。
被災された皆様にお見舞い申し上げます。

手すり

老父の昇降を考えて

介護保険で手すり＆踏み台をレンタルしました。
これがなかなか　しかも、300円/月とは助かります

今日のトレーニング：