心配なニュース…
keep going:
・バイク/固定ローラー60分 基本メニュー+ケイデンス（115～120rpm）×10分
BGMは、Bon Jovi、X JAPAN 、森高千里「私がオバさんになっても
」（私がオバァさんになっても
）
☆XR'92mama☆
・「お手軽はじめてスイム」（3/全10回）
一昨日からの軽いぎっくり腰症状にもかかわらず、自主練まで
頑張り過ぎないように
宮古島からクリスマスプレゼントは届きませんでした。
飛行機、キャンセルです
トライアスロン仲間と一緒にスタートラインに立ちたかったけれど…残念です
しかし、末息子から思いも寄らない
一番心配させられた（ている）息子が、今では一番気を使って（機嫌をとって）くれます
今日のトレーニング：
・ラン/5km（4'46"/km） 皆生、佐渡を目指して、じっくり積み上げていきます
飛行機、キャンセルです
トライアスロン仲間と一緒にスタートラインに立ちたかったけれど…残念です
しかし、末息子から思いも寄らない
一番心配させられた（ている）息子が、今では一番気を使って（機嫌をとって）くれます
今日のトレーニング：
・ラン/5km（4'46"/km） 皆生、佐渡を目指して、じっくり積み上げていきます
宮古島から「落選」メールが届きました。
凹む自分と、少しホッとしている自分が半分半分
さて、2018年はどっちを向いていこうかな…
ちょっと先の目標を見据え、積み上げます
今日のトレーニング：
凹む自分と、少しホッとしている自分が半分半分
さて、2018年はどっちを向いていこうかな…
ちょっと先の目標を見据え、積み上げます
今日のトレーニング：
宮古島大会の完走Tシャツ
一昨年（左）と今年（右） 着心地
今日のトレーニング：
・スイム/1,800m（ToBiO） パドル1,000m 真っすぐ泳ぐにはどうしたらいいんだろう
一昨年（左）と今年（右） 着心地
今日のトレーニング：
・スイム/1,800m（ToBiO） パドル1,000m 真っすぐ泳ぐにはどうしたらいいんだろう
昨日、BHが宮古から帰ってきました
送料が5,000円も安く済みました。（なんで）
夜中に組み立て、今日の練習会へ…
TeamEIJI強化練習会
・バイク/96km（峠） Aチームー30km……でも、FINISHはほぼ同時、レベル違い過ぎ
・ラン/9.9km（岩屋周回コーズ） 山本、及部選手にラップされず
送料が5,000円も安く済みました。（なんで
）夜中に組み立て、今日の練習会へ…
TeamEIJI強化練習会
・バイク/96km（峠） Aチームー30km……でも、FINISHはほぼ同時、レベル違い過ぎ
・ラン/9.9km（岩屋周回コーズ） 山本、及部選手にラップされず
24日に宮古島から託送したBHを追跡してみたところ…
鹿児島で「調査中」って何
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
バイク/109.8km 自分はリカバリーメニュー（平山パス→福津1周のみ→奥山で離脱）
新緑と田植えの準備が進む田んぼが
自転車、気持ちいいなぁ
鹿児島で「調査中」って何
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
バイク/109.8km 自分はリカバリーメニュー（平山パス→福津1周のみ→奥山で離脱）
新緑と田植えの準備が進む田んぼが
自転車、気持ちいいなぁ
当日の朝、ご飯を食べられませんでした
その状態で臨んだレース…
補給
・バイク/1,171kcal パワーバーショッツ×2袋、スポーツようかん×1本、shotz×4本、バナナ（エイド）×2本
・ラン/237kcal shotz×1本、Mag-on×1本 エイド補給なし
消費（ガーミン表示）
・スイム/？ ・バイク/2,018kcal ・ラン/2,162kcal
バイクの100km地点まではAve29.4km/h、しかし、その後は26.4km/hにペース
そして、ランも3㎞からペース
いつもなら5kmから徐々にペースアップしていくのに…
後半、半端ない空腹感に
エイドで何かを食べようにも気持ちが悪く、塩とコーラだけ…
十二指腸潰瘍穿孔の経験から、胃の不調はとても不安になります。
「また孔が開いたらどうしよう」
ついに、30㎞付近ではフラッとした感じが…
「目の前が白くなったら走るのを止めよう」と決めて走り続けました。
この時には、もう温かいお茶と塩しか口に出来なくなりました。
こうなった原因は…
前日の食べ過ぎ
前々日のワイドーパーティーから常にお腹いっぱい。
そして、だめ押しの前日の夕食↓
肉、肉、肉…
さらに、睡眠不足が重なりました。
上か隣の部屋から聞こえる「椅子を動かすような不快な音」が気になって眠れず、3時起床で朝食を…
結果、気持ちが悪く（胃もたれ）、茶碗半分のお粥でレースに臨むことになりました。
「よく眠り、しっかり食べる。」
ロングディスタンスの基本を思い知りました。
レース内容に悔い（…たら、…れば）はありません。
塩とコーラだけでも最後のフルを走り切れることも分かりました。
この経験を次に生かします
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
スイム/2,900m リカバリーメニュー
その状態で臨んだレース…
補給
・バイク/1,171kcal パワーバーショッツ×2袋、スポーツようかん×1本、shotz×4本、バナナ（エイド）×2本
・ラン/237kcal shotz×1本、Mag-on×1本 エイド補給なし
消費（ガーミン表示）
・スイム/？ ・バイク/2,018kcal ・ラン/2,162kcal
バイクの100km地点まではAve29.4km/h、しかし、その後は26.4km/hにペース
そして、ランも3㎞からペース
いつもなら5kmから徐々にペースアップしていくのに…
後半、半端ない空腹感に
エイドで何かを食べようにも気持ちが悪く、塩とコーラだけ…
十二指腸潰瘍穿孔の経験から、胃の不調はとても不安になります。
「また孔が開いたらどうしよう
」ついに、30㎞付近ではフラッとした感じが…
「目の前が白くなったら走るのを止めよう」と決めて走り続けました。
この時には、もう温かいお茶と塩しか口に出来なくなりました。
こうなった原因は…
前日の食べ過ぎ
前々日のワイドーパーティーから常にお腹いっぱい。
そして、だめ押しの前日の夕食↓
肉、肉、肉…
さらに、睡眠不足が重なりました。
上か隣の部屋から聞こえる「椅子を動かすような不快な音」が気になって眠れず、3時起床で朝食を…
結果、気持ちが悪く（胃もたれ
）、茶碗半分のお粥でレースに臨むことになりました。「よく眠り、しっかり食べる。」
ロングディスタンスの基本を思い知りました。
レース内容に悔い（…たら、…れば）はありません。
塩とコーラだけでも最後のフルを走り切れることも分かりました。
この経験を次に生かします
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
スイム/2,900m リカバリーメニュー
今回の宮古島、「結婚30周年記念旅行」として楽しんできました
通り池にて30
宿泊したホテルのベランダから
お腹いっぱい
ゴーヤが美味しい
ご当地ジュース
ファンタ（シークヮーサー）がお気に入り
「沖縄そば」と「ソーキそば」
那覇空港にて
「宮古そば」と「じゅーしー」
宮古島の古謝そば屋にて
「ソフトクリーム」と「塩パン」
「宮古島の雪塩」製塩所にて（遠くに見えるのは池間大橋）
谷コーチからたくさんの「30周年おめでとうございます」
谷コーチのトライアスロン歴も30年、素敵な縁に
みんなに支えられFINISH
結婚して30年…
明るく家庭を守ってくれた家内に感謝しています
夫婦にとってのフィニッシュラインは永遠に来ないで欲しいと思いますが、それは無理なこと。
だから、2人の時間を今まで以上に大切にしていきたいと思います。
そして、次の世代が仲良く幸せに暮らせることを心から願います。
通り池にて30
宿泊したホテルのベランダから
お腹いっぱい
ゴーヤが美味しい
ご当地ジュース
ファンタ（シークヮーサー）がお気に入り
「沖縄そば」と「ソーキそば」
那覇空港にて
「宮古そば」と「じゅーしー」
宮古島の古謝そば屋にて
「ソフトクリーム」
と「塩パン」「宮古島の雪塩」製塩所にて（遠くに見えるのは池間大橋）
谷コーチからたくさんの「30周年おめでとうございます
」谷コーチのトライアスロン歴も30年、素敵な縁に
みんなに支えられFINISH
結婚して30年…
明るく家庭を守ってくれた家内に感謝しています
夫婦にとってのフィニッシュラインは永遠に来ないで欲しいと思いますが、それは無理なこと。
だから、2人の時間を今まで以上に大切にしていきたいと思います。
そして、次の世代が仲良く幸せに暮らせることを心から願います。
忘れないうちにおおまかな行動を記録…
1日目
AM4:40/自宅発→AM8:40/那覇へ
→（那覇空港で2時間）→PM2:25/宮古空港着
池間島
受付会場のJTAドームへ（徒歩10分）
息苦しい暑さ
空港に戻り、シャトルバスで宿泊先へ
ホテル・ブリーズベイマリーナ
バイクを組み立て、ラックへ
うらやましくなる高級バイクがいっぱい
再びシャトルバスを利用して開会式（JTAドーム）へ
ワイドー（がんばれ）パーティーでお腹いっぱい
谷コーチの紹介でアイアンマンチャンピオンと
キャメロンブラウン選手（44）は今大会も優勝
2日目
朝はちょっと小雨、プライベートビーチと土産物やを散策
昨日と違い、肌寒い
昼前からバイク預託へ
車で10分と聞いて歩いたところ…なんと、1時間30分
でも、ゆっくり景色も楽しめたし、おばちゃんに道を聞いたり、有意義な時間になりました
（↑電柱を支える電柱）
バイクラックにスタンバイ
マロン夫妻と合流して、伊良部島（下地島）、来間島をドライブ
通り池（ダイビングスポット）にて
3日目
AM5:10/バスでスタート会場へ
原田選手とトランジットの準備
AM7:00/スイム（3km）スタート
海底の珊瑚がバッチリ
バイク（157km）
伊良部島の暖かい応援とすばらしい景色に
ラン（42.195km）
皆生と違うアップダウンのコースに
マロン夫妻とFINISH 11時間51分16秒
XR'92mamaがお世話になりました
ちょっと、休憩
4日目
池間大橋までドライブ
」
エメラルドグリーンの海
PM2:40/宮古空港から→（那覇空港で2時間）→PM10:40/自宅着
夕陽と雲海
あっという間の4日でした…
1日目
AM4:40/自宅発→AM8:40/那覇へ
→（那覇空港で2時間）→PM2:25/宮古空港着池間島
受付会場のJTAドームへ（徒歩10分）
息苦しい暑さ
空港に戻り、シャトルバスで宿泊先へ
ホテル・ブリーズベイマリーナ
バイクを組み立て、ラックへ
うらやましくなる高級バイクがいっぱい
再びシャトルバスを利用して開会式（JTAドーム）へ
ワイドー（がんばれ）パーティーでお腹いっぱい
谷コーチの紹介でアイアンマンチャンピオンと
キャメロンブラウン選手（44）は今大会も優勝
2日目
朝はちょっと小雨、プライベートビーチと土産物やを散策
昨日と違い、肌寒い
昼前からバイク預託へ
車で10分と聞いて歩いたところ…なんと、1時間30分
でも、ゆっくり景色も楽しめたし、おばちゃんに道を聞いたり、有意義な時間になりました
（↑電柱を支える電柱
）バイクラックにスタンバイ
マロン夫妻と合流して、伊良部島（下地島）、来間島をドライブ
通り池（ダイビングスポット）にて
3日目
AM5:10/バスでスタート会場へ
原田選手とトランジットの準備
AM7:00/スイム（3km）スタート
海底の珊瑚がバッチリ
バイク（157km）
伊良部島の暖かい応援とすばらしい景色に
ラン（42.195km）
皆生と違うアップダウンのコースに
マロン夫妻とFINISH
11時間51分16秒XR'92mamaがお世話になりました
ちょっと、休憩
4日目
池間大橋までドライブ
」
エメラルドグリーンの海
PM2:40/宮古空港から
→（那覇空港で2時間）→PM10:40/自宅着夕陽と雲海
あっという間の4日でした…