連敗

宮古島に続き落選

今季のロング出場はなくなりました

落ち込む親父と裏腹に…

長男夫婦は沖縄旅行中


「じいじへ」と写真を送ってくれました。

飛行機好きを覚えていてくれたことが嬉しいです
ちなみに、「じいじ」は僕の老父のことで、僕のことではありません。

気持ちを切り替え、僕も来春は沖縄（宮古島）へ行けるように精進

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今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会　
　スイム／3,600m（Bコース）　ボーナスタイムをもらって何とか回せました

充実のトレーニング

AM9:18　TeamEIJI練習会（Bコース：99.7km137bpm）

多米峠～三ヶ日オレンジ～平山～瓶割峠～福津峠～陣座峠～奥浜名湖オレンジ～大谷峠～（昼食）～激走
久しぶりにハードなバイク練習が出来ました。

Aメンバー（岡崎から自走の中田選手、皆生上位の柴田選手、夜勤明けの山田選手、そして山本、高田選手）から平山で千切れ、名古屋の中島選手と引き合って走りました。

そして、バイク終了→ラン:岩屋緑地5周回（5'20"/km170bpm？）
もちろん、ひとり旅
しかし、終始、皆さんのレベルと意識の高さに刺激を受けました

尚、XR'92mamaは1人で昼ラン/10km（5'32"/km）　やるね

「蛍の光」じゃなくて

北部水泳場、りすぱ豊橋、ToBiOの閉館を知らせる曲が「蛍の光」でないことを知りました。
曲名は「別れのワルツ」（「蛍の光」は4拍子、「別れのワルツ」は3拍子）
この曲が流れると「早く帰れ～」と言われているように感じるのは僕だけでしょうか

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今日のトレーニング：
・スイム（北部）/1,000m　以前通った水泳教室のメンバーと再会。スイム談義に花が
　そして、もちろん「別れのワルツ」に背中を押されました

今週も岩屋緑地

AM7:45 自主練:バイク（BH）/40.6km（136bpm）

オレンジ周回コース

AM9:30 TeamEIJI練習会

・１時間走／岩屋緑地周回コース10周（5'27"/km）
・階段トレーニング1時間／展望台周回（0.8km）×5周、階段昇降×4往復
　約280段の階段を意識しながら歩いて昇りました。
　じっくり考えながら動くことで体幹と脚の筋肉の動きを感じられました。
　心肺への負荷もあり、歩くだけでも良いトレーニングになりました

午後からはXR'92mamaの畑仕事のお手伝い

馬鈴薯周りの草取りをしました（キャベツ周りは午前中に完了）

洗車

乗る予定はないのですが、久しぶりにME06を洗いました。

23歳、キック5回でエンジン始動…上出来

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今日のトレーニング：
・固定ローラー30分→スイム/2,000m　50mインターバル（70秒）、板キック、フォーム
　XR'92mamaは末息子と親子ラン/2km（6'30"/km）

夫婦（＋おまけ）で夜ラン

今日のトレーニング：
・久しぶりに夫婦で夜ラン／5km（5'35"/km）　
　体重に危機感のある末息子は自転車で……果たして続くのか？

薩埵峠

ちょっと日は過ぎましたが、老父の誕生日ドライブ

残念ながら「さった峠」から富士山は見えず、老父は展望台まで行けず

裾野まで行きましたが、山頂は見えず

帰りは新東名

静岡SAで昼食

1番人気の焼津丼

上手に食べることが出来ました。


疲れた様子です。


こうやって出掛けられるのもあとどれくらいだろう？
出来るだけのことをしておこうと思います。

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今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会　
　ラン／7.3km　山田選手とジョグペースで
　スイム／3,600m（Bコース）　ペースアップについていけませんでした
　山本選手から３つのアドバイスをいただきました。
　　左手ストロークの開き／入水時の伸び／呼吸のタイミング　
　また、宮古島から帰った谷コーチから山本選手へのコメントに
　「ロングをなめちゃいかん」
　皆生1位から3位への言葉は奥深く重みがあります。

見舞い

月曜日から入院中のじいじを見舞いました。

Dr．看護師の言うことをしっかり聞いて、早く家に帰れるように。
そして、畑仕事の監督をしてもらわないとね。

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今日のトレーニング：
・AM6:00 バイク（BH）/12.4km（130bpm）→ラン/5km（4'54"/km144bpm）

子供大将を飾る

今年もXR'92mamaが五月人形を飾りました。

僕は「末息子も成人したし、そろそろいいんじゃない？」と言うのですが
実家のじいじ＆ばあばから贈られた人形には特別な想いがあるようです。
僕も飾られた人形を見ると幼い息子達の様子を思い出します。
息子達が元気に成長したことに感謝する良いきっかけになっているのかもしれません

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今日のトレーニング：
・AM6:20 ラン/5km（5'53"/km）　あ～眠い。体が重～い
・固定ローラー/30分→スイム（北部）/2,000m　インターバル、片手クロール、板キック

一生懸命やるけど、無理しない。ゆっくりだけど、サボらない。こだわるけど、気にしない。

↑言いたいことは分かるけど、「面倒くさい親父」って子供達には言われるよ。by XR'92mama

パウンドケーキ

XR'92mamaのフルーツパウンドケーキ

今日は今月初の完全休養