大晦日

AM6:20　GIANTでお気に入りのビューポイントへ

AM7:08　今年最後の日の出は素敵でした。（気温2.9℃）
帰宅後・・・

朝食→洗車（1台目）→買い物→墓参り→洗車（2台目）→昼食→洗車（3台目）→神社幟立て→パジェロWAX掛け

そして、姪っ子にレクチャーしながら蕎麦を打ちました。

初めてにしては上手く伸ばせました。


途中で交替・・・


家に持ち帰っておばあちゃんに食べてもらうのを楽しみに・・・


PM8:00　やはり締めは夫婦で夜ラン・・・　5km（6'22"/km）

今、珍しく紅白を観ながらPCに向かっています。

今年も残すところ1時間・・・

あの3月11日から大きく人生が変わった皆さんが何十万人もいらっしゃるのに、こうして当たり前に年越しが出来ることに、心の底から感謝しています。

来年は、自分が関わる人達を大切に、「出来るか、出来ないか」ではなく「やろうとするのか、しないのか」を自分に問いかけながら行動に移そうと思います。

餅つき

AM5:00　今年も餅つきをしました　

参考：我が家の餅つきマニュアル
1臼目は120回、2臼目は古米なので160回つきましたが、100回位で急に「ぺったん、ぺったん・・・」といういい音に変わるのが面白いですね。

熱々のお餅を千切って大根おろしと絡め・・・

つきたてでしか味わえない、なんとも贅沢な食べ方です　

そして・・・

お供えとあんこ餅を作りました。 （大福みたいに柔らかです・・・）

僕は伸し餅を担当

2臼ついて、僕は仕事へ・・・

出かける前に玄関に正月飾りを飾りました。

作：友人Kiyomaroの父上

3臼目はXR'92mamaとばあばでつきました。（明日は筋肉痛？）
あ～息子達は誰一人手伝わず・・・・・・・父は悲しい

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今日はうれしいことが・・・

・埼玉在住の幼馴染YYが家族で帰省、久しぶりに会えてうれしかったです。
まだまだ子育てを楽しめていいなぁ～　それから、体には十分気をつけようぜ・・・　
（ちょくちょくブログをチェックしてくれるようだけど、たまにはコメントくれよな。）

・友人Wくんから牡蠣（三ケ日産？）の差し入れがありました。　（ご馳走様～）

フライパンで焼いて・・・

プリップリッで美味しそう～


明日、カキフライにしていただきま～す。

・諦めていたそば粉を磐田の知人が送ってくれました。
今年も姪っ子から頼まれていた年越し蕎麦を打つことが出来そうです。

今年もあと1日、無事に年を越したいものです。

紅芋のタルト

今年も友人Kiyomaroの奥様からいただきました。

紅芋で作ると見た目が鮮やかでいいですね。
明日は餅つきをしてから玄関に正月飾りを付けて仕事納めに向かう予定です。
5時起床は珍しくない親父ですが、30日の朝の雰囲気は特別です　

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今日のトレーニング：
夫婦で夜ラン10km（6'20"/km）

とても静かな夜でした。
はまゆう大橋で前からくるランナーにすれ違いざまに声を掛けられびっくり。
友人Toshiでした。　（薄暗くてわからなかったよ～）
「2人で走っているのはお前達ぐらいだからすぐ分かったぞ」　（どこからか情報が・・・）
「お～友人Nも走らせんとな～」
「またな～」
同級生が走っているとなんだかうれしく、いい刺激になります。
自分の体（健康）を（何とかせねばと）考える年頃になったんですね・・・

仁義なき戦い ケーキ編

思い起こせば我が家のクリスマス・・・
XR'92-K1のが作ってくれたケーキ・・・


プロが作ったケーキみたいだね・・・

負けじとXR'92mamaも・・・

飾りはお借りして

これぞ母の味・・・


「女の子らしくかわいく凝った手作りケーキ」と「主婦らしく安く大きく早くがテーマの手作りケーキ」

どちらも温かい気持ちがたっぷり入っていて美味しかったです。

おかげで今月初との体重比・・・＋1.6kg・・・ヤバっ

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今日はトレーニングを休んで買い物へ・・・　
明後日の餅つきで使う餅とり粉とあんこを用意しました。

素敵な雪山用アイテム

マロンさんから今シーズン導入の雪山用アイテムを拝見しました。 （よだれが・・・）

アルパインブーツ

SCARPA　ファントムガイド

イタリア製・・・僕がかつてスキーに熱くなっていた1990年代に愛用した（今は亡き）YAMAHAのR-08、そして現在使用中のオフロードブーツのGAERNE ART.402もイタリア製です。従って僕の中でのブーツに関しての信頼性は高いですね。

軽くて防水性の高いジッパーがすばらしい

クランポン（独：アイゼン）

BlackDiamond(USA)　スティンガー

僕の軽アイゼンとは比べものにならない精巧な美しさとフロントポイントがかっこいい

縦走用アックス（独：ピッケル）

ベノムアッズウィズリーシュ

使ったことが無いので分かりませんが、これがまた軽い・・・

機能性を追及した完成度の高い道具って美しいですね。
見ているだけでワクワクするマロンさんの気持ちも分かる気がします。
男はいくつになってもおもちゃが手放せないものですね。

雪山か・・・・・

山を教えてもらった叔父からの「子供の顔がちらついたら冬山は登るな」という言いつけに従ってきましたが、子供たちも大きくなったし・・・

・・・・・と思ったら今度は年老いた父母の姿が・・・　今は我慢しよう　（半端な気持ちは事故の元）

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今日のトレーニング：
帰宅が遅くなったので夫婦で夜ラン7km（6'28"/km）　ず～っとしゃべりながら走った割りにはいいペース？

泳ぎ納め

寒さに負けて（？）、今夜は1人プールへ・・・

・1.5km（オリンピックディスタンス）が休憩なしで泳げるようになったこと
・無意識に（なんちゃって）4ビートで泳げるようになったこと
・左側での息継ぎも（なんとか）出来るようになったこと
　

・・・を確認して今年の泳ぎ納めとします

それにしても・・・・・遅い　あ～　歳をとるとともに課題が山積みになっていく

グランドキャニオンからメリークリスマス

クリックで拡大
マッカレン（テキサス州）在住のTomoくん（元MTB-DH/J1エリートライダー）から届きました。
（腰掛けているのが本人です。）

ここに立って、彼の中で何かが変わったそうです。
そんな素敵な風景に出会えた彼をうらやましく思います。

久しぶりにSkypeで元気な顔が見れてうれしかった・・・　
「是非一度！」って言われても・・・　おいそれとは走って行けないからな～

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長老（Tomoくんの父上）からもメールをいただきました。

「Tomoから連絡ありました。グランドキャニオンの映像つけて。
地球の裏側にいる息子にリアルタイムで話をできることにとても嬉しくありがたく感じました。・・・（省略）・・・あらためて親子の絆を大いに感じました。（以下省略）」　

このメールをXR'92mamaに見せたらうるうるしていました。
こんな時代だからこそ家族の絆を見直したいものです・・・　（MicrosoftのCMみたいですが・・・）

微力ながら長老家族のお役に立てて良かった～
外の寒さを忘れる温かいメールがとてもうれしかったです

出鼻を挫かれた

AM6:10　通勤時間を気にしないで寒稽古が出来ると気合が入っていたのですが・・・
GIANTに乗った途端

あれっ？

前輪の空気が抜けています　

思いっきり出鼻を挫かれました　
EURASIAを仕事場に持ちに行ったら日の出には間に合いません。
そこで、ランニングスタイルに着替えて浜名湖へ・・・

朝陽が当たる浜名湖ガーデンパーク

雲が厚くて朝陽はいまいちでした　

ぐるっと庄内湖南コース（15.2km）を5'23"/kmで走りました。
しかし、手先と股間の冷たさには参りました　

そして・・・

帰宅後、まずはパンク修理。

スペアチューブも用意して・・・

ところが、念のためにパンク箇所を確認すると・・・



なんと、バルブコアが緩んでいただけでした
（締め直して空気漏れが無いことを確認　）

その後、VHFアンテナの撤去、風呂場の天井掃除＆ジャバ、義母の見舞い、スポーツ店へ差し入れ、買い物・・・

慌しい師走の雰囲気を楽しむことができました　

メモリ増設

立て続けに3台 （Windows）のメモリを増設・・・


1.義兄の会社のデスクトップ（Prius AW33M）　→+1GB

ついに（やっと）ユーザーがスペックに追いついた？

2009年の電源ユニットのファンを交換後もしぶとく使っています。

2.長老のノート（SHARP PC-AL70H）　→+1GB

これでUSAの息子さんとのSkypeも快適に？

3.仕事場のノート（HP ProBook 4310s）　→+2GB

同時に複数の作業をした場合のレスポンスが良くなりました

しかしながら・・・

メモリの値段には驚きました。
DDR3なんて「2GBが@1,980」だもんな～　

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今日のトレーニング：
腰痛回復のXR'92mama、「美容院に行ったばかりだから髪を洗いたくないよ～」とまたまた夜ラン休み・・・

1人で10km：48'41"/km（4'52"/km）　スプリット（5km）：①5'05"/km　②4'39"/km

このペースでトレーニングすれば強くなれそうな感触・・・でも、2人で走る方が楽しいね

それにしても・・・

今月はモチベーションのXR'92mama、来月の新城10kmは大丈夫かな？

「趣味の裏山」を手伝う

午前は仕事、午後から友人Nの「趣味の裏山」を手伝いました。

友人Nを探せ
先々週、本職の木こりのおじさん（吉沢の田高杉オーナー）に倒してもらった大木を、切り刻んで片付け・・・　


小技（？）を練習中の友人N

この裏山から浜名湖を望むローケーションはなかなか素敵です　（浜名バイパスも見えます。）

（ここにベンチがあったらいいな～）

思い立ったら即行動です。
ベンチとテーブルになりそうな部分を探して加工、穴を掘って設置しました。

じゃ～ん


なかなかいいじゃん・・・・・自画自賛。
ここで浜名湖を眺めながらコーヒーを入れたら絶対美味い　（喫茶「裏山」？）

友人N夫妻

痛めた腰は大丈夫？

いや～　今日も楽しませてもらいました。　（いつの間にか片付けが妙な方向に・・・申し訳ない）

そして、僕は・・・

丸太を使ってトレーニング？

気分はロッキー　（BGMは「アイ・オブ・ザ・タイガー」だね～）

あ～哀しき体力馬鹿おやじ・・・